Litsela tse 5 tsa tlholeho tsa ho loants'a allergen rhinitis

Litaba

• 1. Ho noa li-probiotics
• 2. Etsa liphetoho lijong
• 3. Sebelisa limela tsa moriana
• Ho ba le tee ea nettle
• Nka tlatsetso Petasites lebasetere
• Ho hema moea ka thyme kapa eucalyptus
• Nka omega 3
• 5. Qoba ho bokellana ha likokoana-hloko tsa lerōle

Kalafo ea tlhaho ea allergen rhinitis e ka etsoa ka ts'ebeliso ea limela tsa moriana joalo ka eucalyptus le thyme bakeng sa ho hema, tee ea nettle kapa tlatsetso ea Petasites lebasetere.

Leha ho le joalo, joalo ka ha mofuta ona oa rhinitis o bakoa ke ho itšoara hampe, ho bohlokoa hape ho matlafatsa sesole sa 'mele, se ka etsoang ka ho noa li-probiotic, ho laola mala, empa hape le liphetoho lijong.

Le ha mofuta ona oa kalafo o sa fane ka tiiso ea pheko ea rhinitis, e ka thusa ho imolla matšoao le ho liehisa ho qala ha litlhaselo tse ncha, e le mokhoa o motle oa ho phethela kalafo e khothalelitsoeng ke ngaka.

1. Ho noa li-probiotics

Allergic rhinitis e hlaha ka lebaka la karabelo e feteletsang ea boits'ireletso ba mmele linthong tse fapaneng tse tsoang tikolohong, tse bakang ho ruruha ha lisele tsa nko. Mokhoa o motle oa tlholeho oa ho laola karabelo ena ke ka ho amohela li-probiotic ho ntlafatsa limela tsa mala.

Sena se etsahala hobane, ka maleng, ho na le li-lymph node tse nyane tse khonang ho laola ho ruruha ha 'mele. Ka hona, ha mala a se na li-probiotic tse lekaneng, ho na le ho ruruha ho fetelletseng ha 'mele, ho qetellang ho thusa ho arabela ka mokhoa o fetelletseng, ho felletseng ka setsi se seholo sa ho hlasela ho kula, joalo ka ha ho etsahala maemong a alejiki rhinitis.

Ka hona, sepheo ke hore batho ba nang le tšoaetso ea rhinitis ba nka tlatsetso ea probiotic letsatsi le leng le le leng bonyane likhoeli tse 2 ho isa ho tse 3, ho laola mala le ho ntlafatsa tšebetso ea sesole sa 'mele, ho fokotsa litlhaselo tsa alejiki rhinitis. Leha ho le joalo, haeba u na le bothata ba ho sokela, pele ho kgothaletswa ho hlatsoa mala pele o qala ho sebelisa li-probiotic. Ithute haholoanyane ka li-probiotic le hore na u ka li noa joang.

2. Etsa liphetoho lijong

Joalo ka li-probiotic, lijo le tsona li thusa ho thibela ho ruruha hoa mala mme, ka lebaka leo, ho thibela mmele ohle. Bakeng sa ho netefatsa bophelo bo botle ba mala, ho bohlokoa haholo ho eketsa phepelo ea lihlahisoa tsa tlhaho, joalo ka meroho, meroho le chisi, mohlala, ka hona re qoba lihlahisoa tsohle tse tsoetseng pele.

Ntle le moo, o lokela hape ho qoba lijo tse nang le tsoekere e ngata, hobane tsoekere e thusa nts'etsopele ea libaktheria tsa pathogenic, ntle le ho kenya letsoho ho ruruheng ha 'mele. Khetho e nepahetseng ea ho ja bakeng sa linyeoe tsa allergen rhinitis ke ho latela lijo tsa Mediterranean, tse shebileng ts'ebeliso ea lijo tse khahlanong le ho ruruha, joalo ka oli ea mohloaare le konofolo. Sheba mokhoa oa ho etsa lijo tsa Mediterranean.

3. Sebelisa limela tsa moriana

Limela tse ngata li thusa ho fokotsa karabelo e feteletsang ea sesole sa 'mele le ho fokotsa ho ruruha ha' mele, e le khetho e ntle ea maiketsetso ea ho kokobetsa matšoao a alejiki rhinitis. Limela tsena li ka sebelisoa hammoho le kalafo e bontšitsoeng ke ngaka, ho potlakisa ho fola le ho qoba mathata a joalo khafetsa. Mehlala e meng ke ena:

Ho ba le tee ea nettle

Nettle ke semela sa meriana se thibelang litlamorao tsa histamine 'meleng, ntho e ikarabellang bakeng sa karabelo ea ho ruruha maemong a ho kula. Kahoo, ho noa tee letsatsi lohle ho thusa ho kokobetsa matšoao a alejiki rhinitis, haholoholo nko e lutlang, ho hlohlona le ho utloa nko e petetsaneng.

Lisebelisoa

• 2 di-teaspoon tsa makhasi a nettle a khethiloeng;
• 200 ml ea metsi.

Mokhoa oa ho itokisa

Pheha metsi ebe u eketsa makhasi a nettle, ebe o emisa metsotso e 10, sefa 'me u noe linoelo tse 3 ho isa ho tse 4 tsa tee ka letsatsi.

Khetho e 'ngoe ke ho nka li-capsule tsa nettle ka lethal dose ea 300 ho isa ho 350 mg, makhetlo a 2 ho isa ho a mararo ka letsatsi.

Nka tlatsetso Petasites lebasetere

Semela sena, joalo ka nettle, se boetse se fokotsa litlamorao tsa histamine, ka tsela eo se fokotsa ho ruruha hoa moea. Ntle le moo, e boetse e khona ho fokotsa tlhahiso ea mamina le liphiri, e imolla haholo matšoao a nko e tsoang le nko e kenang, e tloaelehileng ho rhinitis e kulisang.

Hangata, semela sena se ka fumanoa e le tlatsetso mabenkeleng a lijo 'me se lokela ho nooa ka lethal dose la 50 ho 100 mg, habeli ka letsatsi. Ha e le hantle, tekanyo ea 50 ho ea ho 100 mg ea tlatsetso ena e lokela ho ba le bonyane 7.5 mg ea petasines.

Ho hema moea ka thyme kapa eucalyptus

Thyme le eucalyptus ke limela tse nang le thepa e ntle haholo bakeng sa lifofane, tse khonang ho fokotsa ho ruruha le ho lumella liphiri hore li balehe, ho imolla nko e lutlang le maikutlo a nko e kentsoeng ke alejiki rhinitis.

Lisebelisoa

• Matsoho a 2 a thyme kapa makhasi a eucalyptus;
• Litara e le 1 ea metsi a belang.

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya metsi ka beisineng ebe u kopanya makhasi a thyme kapa a eucalyptus, e ke e eme metsotso e 5 ebe o koahela hlooho ea hao ka lesela ebe o hema ka mouoane, o tlohella nko ea hao ho matha.

Nka omega 3

Omega 3 ke mafura a phetseng hantle a nang le tšebetso e matla e khahlano le ho ruruha e ka fokotsang tlhahiso ea lintho tse fapaneng tsa ho ruruha 'meleng, ka hona ea fokotsa menyetla ea sesole sa' mele ho itšireletsa le ho hlahisa alejiki.

Ho fumana melemo ea omega 3, o ka sebelisa ntho ena ka mokhoa oa tlatsetso kapa oa eketsa lijo tseo u li jang ka mafura ana, joalo ka salmon, avocado kapa sardine, mohlala. Bona lenane le felletseng la lijo tsa mohloli oa omega 3.

5. Qoba ho bokellana ha likokoana-hloko tsa lerōle

Malebela a mang a ho thibela ho bokellana ha likokoanyana tsa lerōle, e leng sesosa se ka sehloohong sa alejiki rhinitis, a kenyelletsa:

• Hloekisa likamore khafetsa, ho fana ka khetho ho ts'ebeliso ea lisebelisoa tse hloekisang ka li-filters tse khethehileng, kaha tšebeliso ea lefielo le seretse se ka jala lerōle.
• Sebelisa lesela le mongobo ho hloekisa thepa ea ka tlung le lintho tse bokellanang lerōle.
• Tlosa liphoofolo tse pentiloeng, limmete, likharetene, limmete, mesamo le lintho tse ling tse ka bokellang lerōle tikolohong eo batho ba nang le rhinitis ea alejiki ba lulang ho eona.

Ho ikopanya le lihlahisoa tse kang litlolo tse nkhang hamonate, mosi oa sakerete, likokoanyana tse bolaeang likokoanyana le tšilafalo le tsona li tlameha ho qojoa e le hore li se ke tsa baka ho teneha ho hema.