Litlhare tsa lapeng bakeng sa ntaramane le serame

Litaba

• Litlhare tsa lapeng bakeng sa ntaramane
• 1. Lero la lamunu le nang le sirilamunu le propolis
• 2. Tee ea ginger ka sirilamunu
• 3. Lero la Acerola
• 4. Lero la apole le mahe a linotši
• 5. Sirapo ea konofolo
• 6. Tee ea pulmonary
• 7. Lero la cashew
• 8. Seno se chesang sa ntaramane

Kalafo ea lapeng ea feberu e kenyelletsa ho noa lero la litholoana tse nang le vithamine C le li-tea tse ngata tse thusang ho loants'a matšoao a feberu, ho kenyelletsa 'metso, khohlela le nko e tsoang. Ntle le moo, ho bohlokoa ho noa metsi a lekaneng ho tšolla liphiri le ho ja lijo tse bonolo hore li se ke tsa halefisa 'metso ha o metsa.

Ho bohlokoa hape ho qoba meralo, eseng ho roala lieta, ho apara ka mokhoa o loketseng selemong le ho noa metsi a mangata, lero kapa tee ho nosetsa liphiri, ho thusa ho li felisa. Ntle le moo, lijo le tsona li bohlokoa haholo ho fola kapele. Hlahloba malebela a ho fokotsa matšoao a feberu.

Litlhare tsa lapeng bakeng sa ntaramane

Pheko ea lapeng ea feberu ha e nke sebaka sa kalafo e khothalelitsoeng ke ngaka, e thusa feela ho ntlafatsa boits'ireletso le ho tlatsetsa kalafo e bonts'itsoeng, e khothaletsa ho fola kapele. Ho kgothaletswa hore ditee tsa ntaramane le dijusi di nowe hang feela kamora ho itokisa e le hore di se ke tsa lahlehelwa ke dimatlafatsi.

Mekhoa e meng ea kalafo ea feberu ke ena:

1. Lero la lamunu le nang le sirilamunu le propolis

Jusi ena e na le vithamine C e ngata, e thusang ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele. Ho etsa lero, pepeta lilamunu tse 2 + 1 sirilamunu ebe u tsoekere le mahe a linotši, qetellong eketsa marotholi a mabeli a ntšang propolis.

2. Tee ea ginger ka sirilamunu

Tee ena, ntle le ho ba le vithamine ea C e ngata, e khahlanong le ho ruruha mme, ho e etsa, kenya feela ginger ea 1 cm khalase e le 'ngoe ea metsi ebe oa pheha. Kenya marotholi a lemone se latelang.

3. Lero la Acerola

Joaloka lamunu le sirilamunu, acerola e na le vithamine ea C e ngata, e etsang hore lisele tsa 'mele tse itšireletsang li sebetse hantle. Ho etsa lero la acerola o hloka ho kenya blender 1 khalase ea acerolas ka metsi ebe o otla hantle. Eba sefahleho, u natefise mahe a linotši 'me u noe kapele kamora moo.

4. Lero la apole le mahe a linotši

Jusi ena ke e lebelloang haholo, e thusang ho felisa liphiri tse tloaelehileng ho hlahisoa le ho bokelloa nakong ea ntaramane. Bakeng sa sena, ho hlokahala hore o kenye le ho kopanya liapole tsa blender 2, khalase e le 'ngoe ea metsi le 1/2 lemon. Ebe mathata, a monate ka mahe a linotši le seno.

5. Sirapo ea konofolo

Konofolo e na le thepa ea likokoana-hloko, hape e ka thusa ho ntlafatsa sesole sa 'mele le ho loantša feberu. Ho etsa tee, ho kgothaletswa ho belisa 150 ml ea metsi le 200 g ea tsoekere. Butle-butle eketsa 80g ea konofolo e mashed mme o belise metsotso e 10. Senya 'me u nke likhaba tse 2 ka letsatsi.

6. Tee ea pulmonary

Joalo ka lero la apole le mahe a linotši, tee ea pulmonary e na le thepa e lebelletsoeng, e thusang ho ntša sephiri se hlahisoang nakong ea ntaramane le ho kokobetsa matšoao. Tee ena e ka lokisoa ka ho beha khaba e 1 ea makhasi a matšoafo ka kopi e le 'ngoe ea metsi a belang. Khathatsa 'me u futhumale.

7. Lero la cashew

Cashew hape ke tholoana e nang le vithamine C e ngata, hape e nkuoa e le khetho e ntle ea ho loants'a feberu. Ho etsa lero, kenya feela li-cashews tse 7 ka blender e nang le likhalase tse 2 tsa metsi ebe o natefatsa mahe a linotši.

8. Seno se chesang sa ntaramane

Kakaretso ena ea maiketsetso e lokela ho ntlafatsa maikutlo a ho se phutholohe ho amanang le maemo a kang a ntaramane, empa ha e nke sebaka sa meriana, ha e eletsoa ke ngaka.

Lisebelisoa

• 300 ml ea lebese;
• Likhae tse 4 tse tšesaane tsa motso oa ginger;
• 1 teaspoon ea anise ea linaleli;
• Thupa ea 1 ea sinamone.

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya metsoako eohle ka pane 'me u phehe metsotso e seng mekae ho pheha, ka mor'a hore lebese le qale ho phalla, emela mollo metsotso e meng e 2. Natefatsa ka mahe a linotši 'me u noe mofuthu pele u robala.

Tseba mekhoa e meng ea lapeng ea feberu ka ho shebella video e latelang: