Nako ea Boraro ea Bokhachane

Litaba

• Ho etsahala'ng ka 'mele oa mosali nakong ea boraro ea boraro?
• Ho etsahalang ka lesea le ka popelong nakong ya trimester ya boraro?
• Re ka lebella eng ho ngaka?
• U ka lula u phetse hantle joang nakong ea boraro ea boraro?
• U ka etsa eng ho itokisetsa tsoalo nakong ea trimester ea boraro?

Trimester ea boraro ke eng?

Bokhachane bo nka libeke tse ka bang 40. Libeke li arotsoe ka li-trimesters tse tharo. Trimester ea boraro e kenyelletsa libeke tse 28 ho isa ho tse 40 tsa bokhachane.

Trimester ea boraro e ka ba phephetso ho 'meleng le maikutlong ho mokhachane. Ngoana o nkuoa e le nako e felletseng qetellong ea beke ea 37 mme e mpa e le nako feela pele ngoana a hlaha. Ho etsa lipatlisiso le ho utloisisa hore na u ka lebella eng nakong ea trimester ea boraro ho ka thusa ho fokotsa matšoenyeho afe kapa afe ao u ka bang le ona nakong ea boimana ba hau.

Ho etsahala'ng ka 'mele oa mosali nakong ea boraro ea boraro?

Nakong ea boraro ea boraro mosali a ka ba le mahlaba a mangata, bohloko le ho ruruha ha a ntse a pepile lesea la hae. Mokhachane le eena a ka qala ho tšoenyeha ka pelehi ea hae.

Liketsahalo tse ling tse etsahalang nakong ea boraro ea boraro li kenyelletsa:

• motsamao o mongata ke lesea
• ho tiisoa ha popelo ka linako tse ling ho bitsoang litšitiso tsa Braxton-Hicks, tse itlhahelang feela ebile hangata ha li bohloko
• ho ea ntloaneng hangata
• ho heletsa
• maqaqailana a ruruhileng, menoana kapa sefahleho
• hemorrhoids
• matswele a bonolo a ka dutlang lebese le metsi
• ho thatafalloa ho robala

Bitsa ngaka ea hau hanghang ha o ka hlaheloa ke:

• mahlaba a bohloko a ho eketseha ha matla le makgetlo
• ho tsoa madi neng kapa neng
• ho fokotseha ka tšohanyetso ha lesea la hau
• ho ruruha ho feteletseng
• ho nona kapele

Ho etsahalang ka lesea le ka popelong nakong ya trimester ya boraro?

Hoo e ka bang beke ea 32, masapo a ngoana oa hau a thehiloe ka botlalo. Lesea joale le khona ho bula le ho koala mahlo le ho utloa leseli. 'Mele oa ngoana o tla qala ho boloka liminerale tse kang tšepe le calcium.

Ka beke ea 36, ​​lesea le lokela ho ba hloohong. Haeba lesea le sa kenelle boemong bona, ngaka ea hau e kanna ea leka ho tsamaisa boemo ba lesea kapa ea u khothaletsa hore u belehe ka karolo ea lesarean. Ke ha ngaka e seha mpa le popelo ea 'm'e e le ho pepa ngoana.

Kamora beke ea 37, lesea la hau le nkuoa e le nako e felletseng mme litho tsa eona li se li loketse ho sebetsa ka botsona. Ho ea ka Office on Women's Health, lesea joale le se le le bolelele ba lisenthimithara tse 19 ho isa ho tse 21 mme mohlomong le boima ba liponto tse 6 ho isa ho tse 9.

Re ka lebella eng ho ngaka?

U tla kopana le ngaka ea hau khafetsa nakong ea trimester ea boraro. Hoo e ka bang beke ea 36, ​​ngaka ea hau e ka etsa tlhahlobo ea sehlopha sa B ho leka baktheria e ka bang kotsi ho lesea. Ngaka ea hau e tla u fa lithibela-mafu haeba u e-na le tšoaetso.

Ngaka ea hau e tla u hlahloba hore na u tsoela pele joang ka tlhahlobo ea botšehali. Molomo oa molomo oa hau o tla ba mosesaane o be bobebe ha o ntse o atamela letsatsi la hau la ho thusa ho thusa kanale ea tsoalo hore e bulehe nakong ea tsoalo.

U ka lula u phetse hantle joang nakong ea boraro ea boraro?

Ke habohlokoa ho hlokomela seo u lokelang ho se etsa le seo u lokelang ho se qoba ha bokhachane ba hau bo ntse bo tsoela pele molemong oa ho itlhokomela le lesea la hau le ntseng le hola.

Se o lokelang ho se etsa:

• Tsoela pele ho noa livithamini tsa bakhachane.
• Lula u le mafolofolo ntle le haeba u ba le ho ruruha kapa bohloko.
• Sebetsa mokatong oa pelvic ka ho ikoetlisa ka Kegel.
• Ja lijo tse nang le litholoana, meroho, mefuta e fokolang ea protheine le fiber.
• Noa metsi a mangata.
• Ja li- calories tse ka bang 300 ho feta tse tloaelehileng ka letsatsi.
• Lula u le mafolofolo ka ho tsamaea.
• Boloka meno le marenene a phetse hantle. Bohloeki bo bobe ba meno bo hokahane le ho sebetsa pele ho nako.
• Phomola haholo 'me u robale.

Seo u lokelang ho se qoba:

• boikoetliso bo matla kapa koetliso ea matla e ka bakang kotsi mpeng ea hau
• joala
• k'hafeine (ha ho na kopi e le 'ngoe ea kofi kapa tee ka letsatsi)
• ho tsuba
• lithethefatsi tse seng molaong
• tlhapi e tala kapa lijo tsa leoatleng tse tsubiloeng
• shark, swordfish, mackerel, kapa litlhapi tse tšoeu tse tšoeu (li na le maemo a phahameng a mercury)
• mahlomela a tala
• matlakala a katse, a ka tsamaisang likokoana-hloko tse bakang toxoplasmosis
• lebese le sa hloekang kapa lihlahisoa tse ling tsa lebese
• nama e monate kapa e chesang
• meriana e latelang ea ngaka: isotretinoin (Accutane) bakeng sa makhopho, acitretin (Soriatane) bakeng sa psoriasis, thalidomide (Thalomid), le ACE inhibitors bakeng sa khatello e phahameng ea mali
• maeto a malelele a likoloi le lifofane, haeba ho khonahala (kamora libeke tse 34, lifofane li kanna tsa se u lumelle ho palama sefofane ka lebaka la monyetla oa ho tsamaisoa ho sa lebelloa ka sefofaneng)

Haeba u tlameha ho tsamaea, otlolla maoto 'me u tsamaee bonyane hora e' ngoe le e 'ngoe kapa tse peli.

U ka etsa eng ho itokisetsa tsoalo nakong ea trimester ea boraro?

Haeba ha u so etse sena, etsa qeto ea hore na u rerile ho beleha ngoana oa hau hokae. Litokisetso tsena tsa motsotso oa ho qetela li ka thusa ho etsa hore phano ea thepa e tsamaee hantle haholo:

• E-ea sehlopheng sa bakhachane haeba u e-s'o be teng. Ona ke monyetla oa ho ithuta ka seo u ka se lebellang nakong ea pelehi le likhetho tse fapaneng tse fumanehang bakeng sa ho pepa.
• Fumana setho sa lelapa kapa motsoalle ea ka hlokomelang liphoofolo tsa lapeng kapa bana ba bang.
• Pheha lijo tse ka hoamisoang le ho jeoa ha u fihla hae le ngoana.
• Eba le mokotla oa bosiu bo le bong o pakiloeng le ho itokisetsa lintho bakeng sa hao le ngoana oa hau.
• Rera moralo oa tsela le mokhoa oa lipalangoang bakeng sa ho fihla sepetlele.
• Etsa setulo sa koloi koloing ea hau.
• Etsa moralo oa tsoalo le ngaka ea hau. Sena se ka kenyelletsa ho nka qeto ea hore na u batla mang ka kamoreng ea hau ea basebetsi bakeng sa tšehetso, matšoenyeho ao u nang le ona mabapi le lits'ebetso tsa sepetlele, le ho ingolisa pele ka tlhaiso-leseling ea inshorense.
• Lokisetsa matsatsi a phomolo ea bakhachane le mohiri oa hau.
• E-ba le bethe ea masea bakeng sa ngoana oa hau 'me u hlahlobe habeli hore e se e le nakong ebile e bolokehile.
• Haeba u amohela lisebelisoa tsa "letsoho-tlase" joalo ka li-crib, le li-strollers, etsa bonnete ba hore li lumellana le litekanyetso tsa hajoale tsa polokeho ea mmuso. Reka setulo se secha sa koloi.
• Hlahloba hore li-detectors tsa hau tsa mosi le li-detectors tsa carbon monoxide ka tlung ea hau li sebetsa hantle.
• Ho ba le linomoro tsa tšohanyetso, ho kenyeletsoa taolo ea chefo, tse ngotsoeng kae kae haufi le mohala oa hau.
• Fumana thepa ea bana ka bongata, joalo ka maleiri, ho hlakola le liaparo tsa bana ka boholo bo fapaneng.
• Keteka boimana ba hau le metsoalle le ba lelapa.