Litsela tse 12 tsa ho emisa ho kuta moriri

Litaba

• E bakoa ke eng?
• Kalafo le litlhare tsa lapeng
• 1. Ho silila letlalo la hlooho
• 2. Lioli tsa bohlokoa
• 3. Shampoo e thibelang ho fokotsa 'mele
• 4. Li-multivitamine
• 5. Folic acid e tlatselletsa
• 6. Biotin
• 7. Omega-3 le omega-6 fatty acids
• 8. Minoxidil
• 9. Spironolactone
• 10. Finasteride
• 11. Corticosteroids
• 12. Phekolo ea laser ea lapeng
• Tsela

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Kakaretso

Moriri o mosesane o bolela tahlehelo ea moriri e nyane ho isa ho e itekanetseng. Ho fapana le ho senyeha ha moriri ho atileng, ho kuta moriri ha ho hlile ha ho bake lefatla. Leha ho le joalo, e fana ka ponahalo ea mabala a masesaane hloohong.

Moriri o mosesane o etsahala hanyane ka hanyane, ho bolelang hore o na le nako ea ho supa lisosa le ho fumana mekhoa e metle ea kalafo.

E bakoa ke eng?

Moriri o mosesane o ka bakoa ke mekhoa ea bophelo, liphatsa tsa lefutso kapa tse peli. Maemo a mang a bongaka a ka baka moriri o mosesane. Ho latela American Academy of Dermatology (AAD), ke ntho e tloaelehileng ho lahleheloa ke moriri o 50 ho isa ho 100 ka letsatsi. Ho feta mona ho bolela hore o ka tšolla ho feta kamoo o lokelang.

Mekhoa ea bophelo ke eona e tlatsetsang haholo ho fokotseng moriri. Tsena li kenyelletsa:

• Ho phekola moriri oa hau ka mokhoa o fetelletseng. Sena se kenyelletsa kalafo ea mebala, li-permis, li-relaxer le tse ling.
• Ho sebelisa lihlahisoa tse bohale tsa moriri, joalo ka li-sprays tse tšoereng moriri haholo le li-gel. Mmala oa nakoana le ona o ka ba thata bakeng sa moriri oa hau.
• Ho roala moriri oa hau hantle haholo. Hore na o apere liaparo tse holimo kapa o hula moriri oa hau ka mohatla oa maoto bakeng sa ho ikoetlisa, sena se ka hula moriri oa hau mme sa o senya ho tsoa ho li-follicles, sa baka mabala a masesaane ha nako e ntse e tsamaea.
• Ho se fumane tšepe e lekaneng, folic acid le liminerale tse ling lijong tsa hau. Tsena tsohle li thusa follicles ho hlahisa moriri ka tlhaho.
• Ho ba le khatello ea maikutlo e sa laoleheng. Ho imeloa kelellong ho amana le ho phahama ha lihomone tse kang cortisol. Lihormone tse ngata haholo tsa khatello ea maikutlo li ka bolaea meriri e mecha e lekang ho hola ho tsoa methapong ea moriri.

Moriri o mosesane le ona e ka ba lefa. Lintho tsa mantlha tsa bongaka li ka lebisa boemong bona. Mohlomong u ka ba le moriri o sootho haeba u:

• sa tsoa ba le ngoana
• khaotsa ho noa lipilisi
• li fetoha ka liphetoho tsa lihormone
• lahlehetsoe ke liponto tse fetang 20 ka nako e khuts'oane
• ba ntse ba phekoloa bakeng sa lefu le ikemetseng
• na le khaello ea sesole sa 'mele
• ho ba le bothata ba letlalo kapa tšoaetso

Hangata, moriri o fokolang o ka bakoa ke:

• ho hula moriri wa hao
• mathata a ho ja
• feberu e matla

Moriri o mosesane ka linako tse ling o ferekanngoa le alopecia, e leng tahlehelo ea moriri e atileng. Le ha moriri o fokolang o ka qetella o lebisitse ho lahleheloeng ke moriri, mekhatlo ena e 'meli ha se ntho e tšoanang.

Kalafo le litlhare tsa lapeng

Maemo a mangata a moriri o mosesane a ea phekoleha lapeng. Nahana ka likhetho tse 12 tse latelang, 'me u buisane le ngaka ea hau pele u sebelisa litlatsetso.

1. Ho silila letlalo la hlooho

Mohlomong mokhoa o theko e tlaase ka ho fetisisa oa ho fumana moriri o motenya ke ho silila hlooho. Ha e lefelle letho, ebile ha ho na litla-morao.

Ha o hlatsoa moriri oa hao, ka bonolo sebelisa khatello ka menoana ea hau ho pota hlooho ea hau ho khothaletsa phallo ea mali. Bakeng sa melemo e meng hape, o ka leka ho silila letlalo la hlooho ka letsoho ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng.

2. Lioli tsa bohlokoa

Lioli tsa bohlokoa ke maro a tsoang limeleng tse ling, 'me a sebelisoa haholo ho aromatherapy le mefuta e meng ea kalafo e meng. Ho ea ka Mayo Clinic, oli ea lavender e sebelisitsoe ka katleho ke batho ba bang ba nang le lefatla. Hangata oli e kopantsoe le mefuta e meng, e kang e entsoeng ka rosemary le thyme.

Ho ntse ho le joalo, ha ho na bopaki bo lekaneng ba hore lioli tsa bohlokoa li ka phekola lefatla kapa ho poma moriri. Haeba u nka qeto ea ho fana ka kalafo ena, etsa bonnete ba hore u leka palo e nyane ea oli letsohong la hao 'me u eme lihora tse 24 ho bona hore na ho hlaha karabelo efe kapa efe. Bofubelu, menoana, kapa lekhopho li ka bontša hore na motho o itšoara joang.

3. Shampoo e thibelang ho fokotsa 'mele

Shampoo e thibelang ho fokotsa 'mele e sebetsa ka litsela tse peli. Taba ea mantlha, lihlahisoa tse joalo li fana ka molumo bakeng sa moriri oa hau, ka hona o shebahala o le motenya. Sena se ka thusa batho ba nang le moriri o mosesaane kapa ka tlhaho ba moriri o motle.

Li-shampoo tsa ho kuta moriri kapa tahlehelo ea moriri le tsona li na le livithamini le li-amino acid tse tšepisang letlalo le phetseng hantle ho hlahisa moriri o mong ha nako e ntse e tsamaea. Ho fumana litholoana tse ntle, sebelisa lihlahisoa letsatsi le leng le le leng. U ka boela ua botsa mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo mabapi le mofuta oa ngaka ea matla a shampoo.

4. Li-multivitamine

Moriri o phetseng hantle o ipapisitse le bophelo bo botle ba hau ka kakaretso. Maemong a khaello ea phepo e nepahetseng, kapa ka mathata a itseng a ho ja, moriri o mocha o ka hloleha ho hlahisa ho tsoa ho follicles. Tlhahlobo ea mali e tsoang ho mofani oa tlhokomelo ea bophelo e ka u thusa ho bona hore na u haelloa ke limatlafatsi.

Haeba u le tlase libakeng tse 'maloa tsa bohlokoa, mofani oa tlhokomelo ea bophelo a ka khothaletsa multivitamin ea letsatsi le letsatsi. Moriri o phetseng hantle o hloka tšepe, folic acid le zinki hore o lule o le motenya o bile o le matla.

Leha ho le joalo, Mayo Clinic e eletsa khahlanong le ho noa livithamini tse ling haeba u se u ntse u fumana limatlafatsi tseo u li hlokang. Lebaka ke hore ha ho na bopaki ba hore ho etsa joalo ho tla khutlisa moriri o mosesane. Ho feta moo, ho fumana limatlafatsi tse ngata haholo ho ka baka kotsi ho feta molemo.

5. Folic acid e tlatselletsa

Folic acid ke mofuta oa vithamine ea B e bohlokoa bakeng sa moloko o mocha oa lisele. Mabapi le ho fokotsa moriri, folic acid e nahanoa hore e thusa follicles ho hlahisa moriri o mocha libakeng tsa balding. Leha ho le joalo, joalo ka li-multivitamine, ha ho na bopaki bo lekaneng ba hore folic acid e netefalitsoe ho thusa ho etsa hore moriri oa hau o be motenya.

6. Biotin

Biotin, kapa vithamine B-7, ke phepo e qhibilihang ka metsi eo ka tlhaho e fumanoang lijong tse kang linate, lensisi le sebete. Haeba u ja phepo e leka-lekaneng, ho ke ke ha etsahala hore ebe u na le biotin e tlaase. Leha ho le joalo, mefuta ea tlatsetso ea biotin e ntse e eketseha lilemong tsa morao tjena, ka lebaka la barekisi ba ts'episang matla a mangata le kholo e ntle ea moriri ka lihlahisoa tse joalo.

Le ha biotin e thusa ho theola li-enzyme 'meleng oa hau, ho na le bopaki bo fokolang ba hore e ka thusa ka moriri o mosesane.

Ha ua lokela ho nka biotin haeba u nka li-supplement tsa vithamine B-5 - ha li nooa hammoho, li ka fokotsa ts'ebetso ea e 'ngoe.

7. Omega-3 le omega-6 fatty acids

Omega-3 le omega-6 fatty acids li bitsoa li-fatty acids. Sena ke hobane li ke ke tsa etsoa ke 'mele oa motho. Omega-3 e thusa 'mele oa hau ho loants'a ho ruruha, sesosa sa maemo a mangata. Ho lahleheloa ke moriri pele ho nako ho ka boela ha amana le ho ruruha. Omega-6 eona e bohlokoa molemong oa bophelo bo botle ba letlalo, bo ka thusang letlalo la hlooho.

Lioli tse thehiloeng limela ke mehloli ea mantlha ea omega-6, ha omega-3 fatty acids e fumanoa litlhaping. Haeba ka tloaelo u sa je lijo tse joalo, buisana le ngaka ea hau ka tšebeliso ea tlatsetso.

8. Minoxidil

E tsebahalang haholo ka lebitso la eona la Rogaine, minoxidil ke kalafo ea tahlehelo ea moriri e amohetsoeng ke Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi ea U.S. (FDA) e fumanehang khaontareng. Ha e sebelisoa ka kotloloho hloohong habeli ka letsatsi, butle-butle u ka bona moriri o motenya libakeng tsa balding. Sehlahisoa se fumaneha ka mokelikeli kapa foam, ho latela likhetho tsa hau.

Rogaine e ka nka libeke tse 16 ho qala ka botlalo, ho latela Mayo Clinic. Ho bohlokoa hore o sebelise sehlahisoa ka mokhoa o ts'oanang, ho seng joalo o kanna oa se bone sephetho. Ho halefa ha letlalo la hlooho le kholo ea moriri o sa batleheng sefahlehong le molaleng ke litla-morao tse ling tseo u ka li shebang.

9. Spironolactone

Spironolactone (Aldactone) e laeloa batho ba nang le moriri o fokolang o amanang le tlhahiso ea androgen. Le ha e le hantle e le "pilisi ea metsi," Aldactone ke anti-androgen, hape. Basali, meriana ena e ka thusa ho phekola moriri o mosesane le ho lahleheloa ke moriri kamora moo ho amanang le ho fetoha hoa li-hormone. Ho hlokahala tlhahlobo ea mali ho etsa qeto ena esale pele.

10. Finasteride

Finasteride (Propecia) ke moriana o laeloang ke tahlehelo ea moriri. Ke ea banna feela. Ho fapana le kalafo ea lihlooho tse kang minoxidil, Propecia e tla e le pilisi ea letsatsi le letsatsi eo banna ba e sebelisang ho lahleheloa ke moriri. Basali ba lokela ho qoba meriana ena ka lebaka la litla-morao tse tebileng - haholo-holo haeba u imme kapa u le mooki.

11. Corticosteroids

Corticosteroids ke kalafo ea ngaka e sebelisetsoang maemo a amanang le ho ruruha. Ka linako tse ling, maemo a ho ruruha a ka baka matšoao a fapaneng, ho kenyeletsoa tahlehelo ea moriri.

12. Phekolo ea laser ea lapeng

Phekolo ea Laser hangata e sebelisoa ke lingaka tsa letlalo le litsebi tse ling tsa letlalo. Hona joale, FDA e hlakile tsela ea hore lihlahisoa tse ling li sebelisoe hae. Phekolo ea laser ea lapeng bakeng sa moriri e etselitsoe ho thusa ho nchafatsa moriri ha o ntse o etsa hore o be motenya. Liphetho li ka nka likhoeli tse 'maloa ho qala ho sebetsa.

Kotsi e kholo ea kalafo ea laser lapeng ke litšenyehelo. Mechini e meng e rekisoa ka makholo a lidolara, mme e kanna ea se sebetse. Bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u etsa letsete le leholo joalo.

Tsela

Le ha ts'ebetso ea ho kuta moriri e ka ama pele, e ka phekoleha. Ho ea ka AAD, kalafo e ka nka likhoeli tse tšeletseng ho isa ho tse robong.

Leha ho le joalo, haeba u ntse u tsoela pele ho lahleheloa ke moriri, e kanna ea ba nako ea ho bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ba hau. Sena ke nnete haholoholo haeba o qala ho hlahisa matheba a lefatla. Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo a ka u thusa ho bona maemo afe kapa afe a bongaka, hape a fana ka meriana e amanang le eona. Ho kenyelletsa moriri e ka ba khetho e 'ngoe bakeng sa alopecia e tsoetseng pele.