Powerlifter ena e na le mokhoa o khathollang ka ho fetisisa oa ho tsamaisa 'mele oa hae o fetohang nakong ea kemolo

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Joalo ka motho e mong le e mong, kamano ea powerlifter Meg Gallagher le 'mele oa hae e lula e fetoha. Ho tloha qalong ea leeto la hae la boikoetliso e le tlholisano ea libaesekele ea ho haha ​​'mele, ho ba sebapali sa matla sa tlholisano, ho qala khoebo ea koetliso ea boikoetliso le phepo, Gallagher (ea tsejoang ka ho fetisisa e le @megsquats ho Instagram) o e bolokile a sa hlathe koana le koana le mabotho a hae a balateli ka' mele oa hae setšoantšo ho tloha ka letsatsi la pele - mme joale kaha o imme, o ntse a tsoela pele ho etsa joalo.

Haufinyane tjena, Gallagher, ea reng o "lemong la ho [fumana] barbell matsohong a mosali e mong le e mong," o ile a bula ka 'mele oa hae o fetohang ho balateli ba hae ba 500K + Instagram ka letoto la melaetsa.

"Ke bile le batho ba 'maloa ba botsang hore na ke tsamaisa' mele oa ka o fetohang joang, kapa mohopolo oa hore 'mele oa ka o se hlole o shebahala ka mokhoa o ts'oanang. Kahoo a re bue ka ona," o ile a ngola sengoloa sa Instagram sa li-selfies tse bapileng le tse ling. . Ka ho le letšehali, Gallagher o etsa setšoantšo sa pele ho bokhachane. Ka lehlakoreng le letona, o fana ka seaparo se le seng ho bontša bump ea hae ea lesea nakong ea libeke tse ka bang 30.

"Ntlha ea pele: Ha ke e-s'o be nako e feletseng. Ke tla ba kholoanyane, kahoo mohlomong maikutlo a ka ho sena a tla fetoha. Ha ke boima ho feta kamoo ke neng ke le boima ba 'mele bo boima ka ho fetisisa ka 2014 ha ke fumana hoo e ka bang 40lbs. , likhoeli feela kamora ho kenela tlholisano ea ho aha 'mele, "o ile a qala.

"Mehleng eo, ke ne ke hlajoa ke lihlong ka ho senya 'mele oa ka o phethahetseng' oo ke neng ke o ja le ho o sebetsa ka thata. Ke ne ke ja ka sekhukhu. Ke ne ke ikhula ho metsoalle. Ke ne ke hlajoa ke lihlong ho ea boikoetlisong le ho ikoetlisa hobane ke ne ke e-na le 'misa e mecha le e ncha. ke ne ke ikutloa ke sa phutholoha ka letlalo. "

Empa leha a ne a le leqe ho qala ho ikoetlisa, Gallagher o re boemo bona bo thusitse ho fetola pono ea hae mabapi le boikoetliso le lipheo tsa hae tsa boikoetliso.

"Ka lehlohonolo, boemo bona bo ile ba bula kelello ea ka ho tlholisano ea matla le matla. Ka ts'ehetso ea sechaba le ts'usumetso ho tsoa ho baatlelete bophelong ba ka le ho litaba tsa sechaba, tjantjello ea ka e ile ea fetoha ho tloha ponahalong e shebileng mahlo ho ea ho matlafaletsoeng ke matla," a tsoela pele. (Bona: Phapang lipakeng tsa Powerlifting, Ho aha 'mele le Phallo ea Boima ea Liolimpiki)

'Me e ile ea sebetsa - maikutlo a macha a Gallagher haufinyane a ile a thusa ho fetola ho se sireletsehe ha hae hore e be mahlahahlaha,' me a mo fa pono e ncha ka ho feletseng mabapi le boikoetliso le 'mele oa hae. "Ho tsepamisa maikutlo ho matla ho nthusitse haholo ho feta ho nthusa hore ke ikutloe ke le betere letlalong la ka. E nthutile hore letlalo la ka ke letlalo feela.Ho ithuta hore u na le lintho tse ngata tseo u ka li fang lefats'e ho feta kamoo u shebahalang kateng ho ka u beha tseleng ea ho etsa shit bophelong ba hau. Ho fumana boima ba 'mele, kapa ho otlolla mpa, kapa ho paka mafura a mangata a' mele ho hōlisa motho e mong ke ntho e nyenyane ha e bapisoa le seo hona joale e leng sa bohlokoa bophelong ba ka. "

Ka poso ea bobeli ea Instagram, Gallagher o ile a tsoela pele ka maikutlo a tšoanang: "Potso ea hore na 'mmele oa hau o tsamaea joang?' e bonahala e le hole hakana le moo ke leng teng kelellong. Ke tsepamisitse maikutlo ho holiseng lesea la ka, ho aheng khoebo ea ka, le ho thusa batho ho fumana matla kahare ho bona. TSONA ke lintho tsa bohlokoa ho nna, "a tsoela pele.

Ke ne ke sa nahane hore ke imme 'me ke sebetsana le khatello ea maikutlo le qenehelo e tlisoang ke ho chesehela' mele oa ka. Kea tseba hore mantsoe ao a utloahala a le bohale - empa e ne e le bophelo bo thata, 'me ke ne ke sa hlahise litholoana ebile ke hloname ha sesupa-tsela sa ka se ne se re' na ke chesa ka ho lekana? '

Meg Gallagher, @megsquats

Ho boletse joalo, ho hlaolela 'mele o phetseng hantle ha ho bonolo ha u pota-potiloe ke moetlo oa lijo tse chefo le linepe tse tlhotliloeng ka ho phethahetseng. Qetellong, Gallagher o ile a qetella molaetsa oa hae oa ho matlafatsa 'mele ka mantsoe a tšelisang ho bamameli ba hae, a ba khothalletsa ho batla thuso bakeng sa matšoenyeho a bona.

"Haeba u bala sena 'me u ikutloa eka u tšoaelitsoe ke 'mele, ka kōpo bona ngaka 'me u bue le motho e mong. Ke ntho e ka beng e mpholositse nako eo. Kea tseba hore phekolo ha se khetho e sebetsang bakeng sa ba bangata haholo, kahoo haeba nka u siea le sena: Boleng ba hau ha bo laoloe ke boholo ba hau, matšoao a ho otlolla, kapa botle ba hau. U feta kamoo u shebahalang kateng, "o ngotse. (Related: Mokhoa oa ho U Batlela Ngaka e Molemohali ho Uena)

Gallagher o hole le motho oa pele oa boikoetliso ba 'mele ho bua ka boimana ba hae. Mokoetlisi Anna Victoria, ea neng a thatafalloa ke ho ba le bana a bile a leka ho ima ka 2019, le eena o ne a tla tla ka maikutlo a hae ka 'mele oa hae ha o fetoha.

"Leha ho le joalo 'mele oa ka o shebahala hantle ha se ntho eo ke e shebileng hona joale. Ke ntse ke sebetsa 'me ke ntse ke ja 80/20 (ho lokile, mohlomong 70/30 ...😄) hobane ke eona e etsang hore ke IKUTLOE hantle. Empa haeba ke fumana stretch marks. , Ke fumana matšoao a otlolohileng! Haeba ke fumana cellulite, ke fumana cellulite! Empa ka lintho tsena ho tla tla ngoana e motle oa ngoanana eo esale ke mo batlile nako e telele ebile ke mo lwanetse. e ke ke ea etsa phapang leha e le efe bokhoning ba ka ba ho ba mme e moholo mme ke sona feela seo ke se tsotellang hona joale!," o ngotse ho Instagram ka Phupu 2020.

Ha motho e mong oa boikoetliso ba 'mele Kayla Itsines, mokoetlisi oa botho le moetsi oa sesebelisoa sa SWEAT, a le moimana ka selemo sa 2019, o ne a boetse a bua ka ho sebetsa ka lebaka la mabaka a tlositsoeng ka botlalo ho bo-aesthetics kapa bokhoni: "Ha ke iqobelle, ha ke loane. Ke ikemiselitse feela ho ikoetlisa hore ke ikutloe ke le betere hape ke na le kelello e hloekileng. E hlile e nketsa hore ke ikutloe ke thabile ebile ke robala hantle, "a hlalosetsa Hoseng Amerika ka nako eo. (Bona: Mokhoa oa ho fetola koetliso ea hau ha u le moimana)

Ha barupeli ba tsebahalang ba Instagram le boikoetliso ba 'mele ba kenella ho bo-mme, molaetsa oa bona o reriloeng nako e telele o ntse o hlaka le ho feta: Ha se taba ea hore na o shebahala joang kapa hore na o ka etsa eng mmeleng, ke ka moo o ikutloang le ho hlokomela mmele wa hao - haholoholo ha o u ntse u bōpa bophelo bo bong kaofela ba motho.

Tlhahlobo bakeng sa