Litsela tse 7 tsa ho thusa motho ea phelang le lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli

Litaba

• 1. Se ke oa qhekella!
• Khothaletsa ho ja hantle
• E-ea sehlopheng sa ts'ehetso ea lefu la tsoekere le bona
• 4. Ithaopele ho ea likopanong le lingaka
• 5. Ela hloko ho tšela tsoekere maling
• 6. Ikoetlise hammoho
• 7. Eba le pono e nepahetseng
• Tsa Tsau-tsau

Hoo e ka bang Maamerika a limilione tse 29 a phela le lefu la tsoekere, ho latela (CDC). Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ke o atileng ka ho fetisisa, 'me ke karolo ea 90 ho ea ho 95 lekholong ea mafu ohle. Kahoo menyetla e teng, o tseba bonyane motho a le mong ea phelang le lefu lena.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o fapane haholo le lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Motho ea fumanoeng a e-na le mofuta oa 1 ha a etse insulin efe kapa efe, athe batho ba phelang le mofuta oa 2 ba hanyetsoa ke insulin, e leng ho ka lebisang phokotso ea tlhahiso ea insulin ha nako e ntse e tsamaea. Ka mantsoe a mang, 'mele ea bona ha e sebelise insulin hantle hape e kanna ea se etse insulin e lekaneng, ka hona ho ba thata ho bona hore ba boloke tsoekere e tloaelehileng ea mali. Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere hangata ha o na matšoao, leha batho ba bang ba e-na le matšoao a kang ho kenyelletsa lenyora le eketsehileng, tlala le ho ntša metsi, mokhathala, pono e lerootho le tšoaetso khafetsa. Empa litaba tse monate ke hore lefu lena lea laoleha.

Haeba u tseba motho ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, o kanna oa ameha ka bophelo ba bona le boiketlo ba bona. Sena ke bokuli bo sa foleng bo hlokang tlhokomelo ea bophelo bohle. U ke ke ua tlosa lefu lena, empa u ka fana ka tšehetso, matšeliso le mosa ka litsela tse 'maloa.

1. Se ke oa qhekella!

Ha ho potang hore o batla hore moratuoa oa hau a lule a phetse hantle 'me a qobe mathata a lefu la tsoekere. Kotsi ea mathata a lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ea eketseha ha maemo a tsoekere ea mali a sa laoloe hantle ka nako e telele. Mathata a ka kenyelletsa lefu la pelo, stroke, tšenyo ea methapo, tšenyo ea liphio le tšenyo ea mahlo.

Hoa nyahamisa ha motho ea nang le lefu la tsoekere a etsa liqeto tse seng kotsi, empa ho na le mohala o mosesaane lipakeng tsa ho fana ka ts'ehetso e tsoelang pele le ho omella. Haeba u qala ho ngola kapa ho itšoara joaloka mapolesa a lefu la tsoekere, moratuoa oa hau a ka koala 'me a hana thuso ea hau.

Khothaletsa ho ja hantle

Batho ba bang ba phelang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba laola mafu a bona ka kalafo ea insulin kapa meriana e meng ea lefu la tsoekere, athe ba bang ha ba hloke ho noa meriana. Hore na ba noa meriana kapa che, ho bohlokoa ho etsa khetho ea bophelo bo botle, e kenyeletsang ho ba le mekhoa e metle ea ho ja.

Ho motho ea sa tsoa fumanoa, phetoho mekhoeng ea ho ja e ka ba phephetso, empa ho bohlokoa ho tloaela tsoekere maling le ho qoba mathata. Eba mohloli oa khothatso ka ho kenella litlelaseng tsa bona tsa thuto kapa ho kopana le setsebi sa bona sa phepo le ho ithuta mekhoa e metle ea phepo, ebe o ba thusa ho etsa khetho e ntle ea lijo le ho e etsa haufi le bona. Haeba u ja lijo tse se nang phepo tse ba potileng, sena se ba thatafaletsa ho khomarela tloaelo e matlafatsang. Fokotsa ho noa ha hao lino tse tsoekere, hammoho le lijo tse ntlafalitsoeng le tse phehiloeng haholo, li le teng. Sebakeng seo, ikopanye le bona ho etsa liteko tsa lipepepe tse hahang, tse ntle ho lefu la tsoekere.

Ha ho na lijo tse khethehileng tsa lefu la tsoekere, empa hammoho le ka rera lijo tse kenyeletsang meroho, lijo-thollo kaofela, litholoana, lebese le se nang mafura a mangata, mafura a phetseng hantle le mehloli ea liprotheine. U tla thusa motsoalle oa hau kapa mong ka uena ho sebetsana le mafu a bona, le ho ntlafatsa bophelo ba hau. Lijo tse nepahetseng le tse leka-lekaneng li ka u thusa ho theola boima ba 'mele le ho fokotsa menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere, lefu la pelo le maloetse a mang.

E-ea sehlopheng sa ts'ehetso ea lefu la tsoekere le bona

Hore na moratuoa oa hau o sa tsoa fumanoa kapa o na le lefu la tsoekere ka lilemo tse ngata, lefu lena le ka nyahamisa le ho sithabetsa. Ka linako tse ling, batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka sehokelo ho itlhalosa le ho ntša maikutlo. Khothaletsa motho eo ho ea sehlopheng sa ts'ehetso ea lefu la tsoekere, 'me u ithaopele ho tsamaea le eena. Bobeli ba lona le ka fumana tšehetso le ho ithuta maano a ho sebetsana ka katleho le maikutlo le lefu lena.

4. Ithaopele ho ea likopanong le lingaka

Bua ka ho toba ha u ithaopa ho thusa motho ea nang le lefu la tsoekere. Lipolelo tse kang "Ntsebise hore na nka thusa joang" li pharalletse haholo mme batho ba bangata ba ke ke ba u amohela. Empa haeba u totobetse ka mofuta oa thuso eo u ka fanang ka eona, ba ka amohela tšehetso.

Mohlala, ithaopele ho ba khannela ho ea ngakeng e latelang, kapa u ithaopele ho nka meriana ea bona khemising. Haeba u ea ngakeng, ithaopele ho ngola lintlha. Sena se ka ba thusa ho hopola lintlha tsa bohlokoa hamorao. Hape, u se ke ua tšaba ho botsa ngaka lipotso. Ha o utloisisa haholoanyane ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, o ka fana ka tšehetso ea boleng bo holimo. Nka lipampitšana tse 'maloa ha u ntse u le ofising' me u ithute hore na lefu lena le ama batho joang.

5. Ela hloko ho tšela tsoekere maling

Ka linako tse ling, batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba ba le lerotholi la tsoekere maling. Sena se ka baka monahano o fifetseng, mokhathala le bofokoli. Fumana hore na moratuoa oa hau o kotsing ea ho ba le tsoekere e tlase maling, ebe u ithuta hore na matšoao ke afe le hore na a ka a phekola joang. Ela hloko matšoao ana mme u bue haeba u bona phetoho boitšoarong ba bona. U kanna oa tseba matšoao a tlase a tsoekere maling pele a ba teng.

Haeba ho joalo, ba khothaletse ho lekola tsoekere ea mali a bona. Ho boetse hoa thusa ho buisana (esale pele) hore na u etse eng ha ho ka ba le tsoekere maling. Kaha tsoekere e tlase ea mali e ka baka pherekano, moratuoa oa hau a kanna a sitoa ho hlalosa mehato ea ho phahamisa tsoekere maling ka motsotsoana.

6. Ikoetlise hammoho

Ho ikoetlisa kamehla ho bohlokoa joalo ka phepo e nepahetseng bakeng sa ba laolang lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho ba mafolofolo le ho theola boima ba 'mele ho ka fokotsa tsoekere maling. ’Me le hoja ho khomarela mokhoa o tloaelehileng oa ho ikoetlisa ho ka ba thata, hangata ho ba bonolo ho ikoetlisa ha u ikarabella ho motho e mong. Ithaopele ho ba metsoalle ea boithapollo le ho kopana makhetlo a 'maloa ka beke. Sepheo sa beke ke ts'ebetso ea metsotso e 30 matsatsing a mangata, leha o ka etsa mesebetsi e matla, o ka baleha ka matsatsi a mararo ho isa ho a mane ka beke. U ka boela oa roba metsotso e 30 ho ea likarolo tse 10 tsa metsotso. Uena le moratuoa oa hau le ka nka maeto a mararo a metsotso e 10 kamora lijo, kapa la tsamaea metsotso e 30 ka tatellano.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho khetha ntho eo le ratang ho e etsa. Ka tsela ena, o tla lula le eona, 'me e ke ke ea utloa eka ke mosebetsi o joalo. Likhetho tsa boikoetliso li kenyelletsa ts'ebetso ea ho ikoetlisa joaloka ho tsamaea kapa ho palama baesekele, koetliso ea matla le ho ikoetlisa. Sena se le tsoela molemo bobeli ba lona. U tla ba le matla a eketsehileng, khatello ea maikutlo, le kotsi e tlase ea ho ba le mafu, ho kenyelletsa lefu la pelo le mofetše.

7. Eba le pono e nepahetseng

Ho fumanoa ke lefu la tsoekere ho ka tšosa, haholo hobane ho lula ho le kotsi ea mathata. Lefu la tsoekere ke United States, ho latela Litsi tsa Taolo le Thibelo ea Mafu. Le ha mathata a sokelang bophelo a ka etsahala, o lokela ho boloka meqoqo e le ntle ha o bua le motho ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho ka etsahala hore ebe ba tseba mathata a ka bang teng, ka hona ha ba hloke ho utloa ka batho ba bolailoeng ke lefu la tsoekere kapa ba khaotsoeng maoto kapa matsoho. Fana ka tšehetso e ntle eseng lipale tse mpe.

Tsa Tsau-tsau

U kanna oa ikutloa u se na thuso ha moratuoa a fumanoa a na le lefu la tsoekere, empa matla le tšehetso ea hau e ka thusa motho enoa ho feta linakong tse thata ka ho fetisisa. E-ba le tšepo, fana ka thuso e tobileng, 'me u ithute ho hongata ka lefu lena kamoo ho ka khonehang. Boiteko bona bo ka bonahala e se ba bohlokoa ho ea ka moo u leng teng, empa bo ka etsa phapang e kholo bophelong ba motho e mong.

Valencia Higuera ke sengoli se ikemetseng se hlahisang litaba tsa boleng bo holimo bakeng sa lichelete tsa botho le lingoliloeng tsa bophelo bo botle. O na le boiphihlelo bo fetang ba lilemo tse leshome ba boiphihlelo ba ho ngola, mme o ngoletse libaka tse 'maloa tse tsebahalang tsa inthanete: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline, le ZocDoc. Valencia e na le BA ka Senyesemane e tsoang Old Dominion University mme hajoale e lula Chesapeake, Virginia. Ha a sa bale kapa ho ngola, o thabela ho ithaopa, ho etela le ho qeta nako a le kantle. U ka mo latela ho Twitter: @vapahi