Metsi a 5 ho ntlafatsa ho se sebetse ha erectile

Litaba

• 1. Lero la Papaya le Kiwi le Mahe a linotši
• 2. Strawberry Suchá le Catuaba
• 3. Jusi ea Guarana le Ginkgo biloba
• 4. Vithamine ea avocado

Lero la papaya le Kiwi kapa Strawberry Suchá le Catuaba ke likhetho tse ling tsa lero la tlhaho tse ka sebelisoang ho phekola ho hloka matla ha thobalano. Ho hloka matla a thobalano ke lefu le ka bakoang ke lintho tse kang ho holofala botoneng kapa mathata a tsamaiso ea mali, kapa ka mabaka a kelello a joalo ka khatello ea maikutlo kapa ho tšoenyeha ka mohlala.

Ena ke bothata bo hlokang kalafo le ngaka ea 'mele e tla khothaletsa kalafo e nepahetseng ka ho fetesisa, leha ho le joalo e ka lula e tlatsetsoa ka likhetho tsa tlhaho tse kang li-syrups, maro kapa tee bakeng sa ho hloka matla a thobalano.

Maro a mang a ka thusang ho tlatsa kalafo ke:

1. Lero la Papaya le Kiwi le Mahe a linotši

Jusi ena e na le thepa ea antioxidant le aphrodisiac, e eketsang libido le takatso ea thobalano. Ntle le moo, ho boetse ho monate ho thusa maemong a ho hloka thari ha banna le ho e lokisetsa ho hlokahala:

Lisebelisoa:

• Li-kiwis tse 3 tse sirelelitsoeng;
• 1 papaya e mahareng e se nang peo;
• 1 tablespoon ea mahe a linotši;
• Khalase e le 1 ea metsi.

Mokhoa oa ho itokisa:

• Kenya metsoako eohle ka blender, e monate ka mahe a linotši ebe u otla metsotsoana e seng mekae.

Jusi ena e lokela ho tahoa hang ka letsatsi, haholo bosiu.

2. Strawberry Suchá le Catuaba

Jusi ena e na le vithamine C e ngata le potasiamo e ntlafatsang ho potoloha ha mali ntle le ho hlasimolla libido le takatso ea thobalano ka lebaka la thepa ea aphrodisiac ea Catuaba. Ho lokisa ntho ena o hloka:

Lisebelisoa:

• Li-fragole tse 5 kapa tse 6 tse mahareng;
• Di-teaspoon tse 2 tsa Catuaba;
• 1 tablespoon ea mahe a linotši;
• 300 ml ea metsi a belang.

Mokhoa oa ho itokisa:

• Qala ka ho lokisa tee ea Catuaba ka ho eketsa metsi a belang le ho e tlohella e eme metsotso e 20 ho isa ho e 25;
• Ebe u beha fragole, mahe a linotši le tee ka blender, kopanya metsotsoana e seng mekae.

Sena se joalo se lokela ho tahoa makhetlo a 2 ka letsatsi ha ho hlokahala, ka ho khetheha nako e le 1 bosiu.

3. Jusi ea Guarana le Ginkgo biloba

Lero lena ntle le ho ba le moferefere o matla le matla a fokotsang mokhathala le mokhathala, ho ba tšusumetso e matla ea thobalano. Ho u lokisetsa o hloka:

Lisebelisoa:

• 100 ml ea sirapo ea guarana;
• 20 g ea Ginkgo biloba;
• 1 tablespoon ea mahe a linotši;
• 200 ml ea metsi a coconut;
• 200 ml ea metsi.

Mokhoa oa ho itokisa:

• Kenya lisebelisoa tsohle ho blender ebe u kopanya hantle.
• Khopolo ena ea ho ba matla le ho hlasimolla e lokela ho nkuoa hang feela ka letsatsi, hore litlamorao tsa eona li utloe.

4. Vithamine ea avocado

Vithamine e monate khahlano le ho hloka matla ha thobalano ke avocado e nang le matokomane hobane ke mafolofolo a maholo, a nang le vithamine E e ngata e sebetsang ka lihormone.

Lisebelisoa

• 1 avocado
• 2 tablespoons matokomane
• Nkho e le 1 ea yogurt e hlakileng

Mokhoa oa ho itokisa

Otla lisebelisoa tsohle ho blender, monate ho latsoa le ho noa se latelang.

Nka khalase e le 'ngoe ea lero lena, makhetlo a 2 ka letsatsi, bonyane beke e le' ngoe, ebe u lekola sephetho. Haeba u rata, otla ka leqhoa.

Maro ana a monate bakeng sa ho matlafatsa 'mele le ho ntlafatsa ts'ebetso ea thobalano, ka hona ke likhetho tse ntle tsa ho thusa ho phekola ho hloka matla. Ntle le moo ho na le litlhare kapa li-tea tse bontšitsoeng bakeng sa kalafo ea bothata bona.

Hape shebella video e latelang 'me u bone malebela a physiotherapist le setsebi sa thobalano, ea hlalosang ho se sebetse ha erectile le ho ruta ho ikoetlisa ho thibela le ho ntlafatsa bothata: