Li-recipe tse 3 tsa maro a diuretic

Litaba

• 1. Jusi ea Apple e nang le pere, mahapu le ginger
• 2. Celery, likomkomere le lero la lamunu
• 3. Sipinake, apole, lero la lemone le ginger

Maro a diuretic a thusa ho eketsa tlhahiso ea moroto motšehare, ka hona, e ka sebelisoa ho fokotsa ho boloka mokelikeli le ho khothaletsa tahlehelo ea boima ba 'mele, e etsahalang ka lebaka la ho bokellana ha metsi' meleng.

Ho na le lijo le litholoana tse 'maloa tse itšireletsang, tse kang celery, asparagus, apole, tamati kapa sirilamunu, ka mohlala, tse ka kopantsoeng ka mefuta e mengata ea maro ho fihlela sena, ho latela litakatso tsa motho ka mong. Leha ho le joalo, tse latelang ke lipepe tse lokiselitsoeng hantle:

1. Jusi ea Apple e nang le pere, mahapu le ginger

Lisebelisoa tsohle tsa lero lena li na le thepa ea ho ntša metsi, e le tsela e ntle ea ho fokotsa ho ruruha ha 'mele. Jusi ena e bontšoa maemong a ho ruruha maoto, maoto a ho ruruha nakong ea pelehi le haeba ho ka ruruha 'mele oohle.

Lisebelisoa

• 1/2 pere
• 1/2 apole
• Selae se le seng sa mahapu
• Ginger e 2 cm
• Khalase e le 1 ea metsi

Mokhoa oa ho itokisa

Otla metsoako eohle ka blender kapa fetisetsa litholoana le ginger ka har'a centrifuge kapa processor ea lijo. Noa haufi le moo ho sebelisa melemo ea eona ea meriana.

Ho kgothaletswa hore o noe lero lena makhetlo a 2 ka letsatsi, hang ka mpeng e se nang letho le hanngoe qetellong ea letsatsi.

2. Celery, likomkomere le lero la lamunu

Celery, parsley, likomkomere le lilamunu ke lijo tse thusang ho eketsa tlhahiso ea moroto, hape li lumella ho felisoa ha chefo. Jusi ena e ka sebelisoa le ke ba nang le majoe a liphio, ho leka ho a felisa.

Lisebelisoa

• 1 celery
• Likomkomere tse 1 tse kholo
• 1 e le 'ngoe ea parsley
• Moro oa lamunu e le 1 e kholo

Mokhoa oa ho itokisa

Hlatsoa meroho eohle ebe u e seha likoto. Eketsa ka blender kapa u li fetise ho centrifuge mme, qetellong, eketsa lero la lamunu le hlohlelletsang ho fihlela o fumana motsoako o ts'oanang. Noa lero lena makhetlo a 2 ho isa ho a mararo ka letsatsi.

3. Sipinake, apole, lero la lemone le ginger

Ntle le ho ba le diuretic e kholo, lero lena le ka thusa ho loantša k'holeseterole e phahameng, kaha spinach ke mohloli o motle oa lutein, pigment e bontšitsoeng e khona ho thibela ho bokellana ha k'holeseterole ka har'a methapo. Khemere le sirilamunu le tsona li thusa ho matlafatsa sesole sa 'mele.

Lisebelisoa

• Makhasi a spinach a 4 ho isa ho a 5
• 1 apole e mahareng
• Mokelikeli oa 1 lemon e bohareng
• 2 cm ea ginger

Mokhoa oa ho itokisa

Beha lisebelisoa tsohle ka har'a se-blender ebe u se kopanya ho fihlela se boreleli. Jusi ena e lokela ho tahoa ha e se e lokile, ho qoba ho lahleheloa ke liminerale tse ling tsa bohlokoa le livithamini.

Bona malebela a mang a ho loants'a ho ruruha: