Lisebelisoa tsa lero la detox ho theola

Litaba

• 1. Cantaloupe, mango le lero la parsley
• 2. Jusi e tala e nang le apole
• 3. Lero la apole, sirilamunu, ginger le tee e tala
• 4. Lero la fennel, celery le parsley

Ho lokisa maro a ho theola, ho bohlokoa ho khetha metsoako e joalo ka sirilamunu, celery, ginger, parsley kapa likomkomere e na le ts'ebetso ea ho ntša metsi ka hona e thusa ho fokotsa ho boloka metsi le ho fokotsa ho ruruha.

Ntle le moo, tse ling tsa lijo tsena le tsona li na le ts'ebetso ea ho tlosa 'mele, leha ho le joalo, ho matlafatsa ts'ebetso ena, lisebelisoa tse ling li ka eketsoa, ​​joalo ka spinach, k'habeche, lesere kapa likomkomere, mohlala.

Tse ling tsa diresepe tsa lero tseo u ka li etsang lapeng:

1. Cantaloupe, mango le lero la parsley

Jusi ena e ntle bakeng sa ho felisa chefo le ho felloa ke matla, ka lebaka la boteng ba parsley, e nang le ts'ebetso ea ho tlosa 'mele le ho ntša metsi, e thusang ho loants'a ho boloka metsi, hammoho le mahapu, a nang le potasiamo e ngata, hape e thusa ho fokotsa ho ruruha le ho boloka khatello ea mali e phetseng hantle.

Lisebelisoa

• Mahapu a cantaloupe a 150;
• 1 lemon e nyenyane e ebotsoeng;
• Parsley e tletseng letsoho;
• Sopho ea halofo e khaotsoeng;
• 1 teaspoon ea peo ea folaxe ea fatše.

Mokhoa oa ho itokisa

Centrifuge mahapu, sirilamunu le parsley ebe o otla lero ka har'a se-blender le metsoako e setseng, ho fihlela ha ho fumanoa motsoako o tšoanang.

2. Jusi e tala e nang le apole

Ena ke lero le nang le chlorophyll le electrolyte, tse tlatsetsang ho feliseng chefo le ho fokotsa khatello ea mali le khatello ea methapo, ka lebaka la matla a eona a ho ntša metsi. Ho phaella moo, ke mohloli o moholo oa livithamini C le B tse rarahaneng, tse bohlokoa haholo bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea 'mele.

Lisebelisoa

• 1 lehlaka la celery;
• Makhasi a 1 a spinach;
• Lekhasi le le leng la k'habeche;
• Peo e le 'ngoe ea lesere;
• Liapole tse 2;
• Halofo ea likomkomere.

Mokhoa oa ho itokisa

Ho lokisa lero lena, otla feela metsoako eohle ea blender.

3. Lero la apole, sirilamunu, ginger le tee e tala

Motsoako ona le metsoako ea eona, ntle le ho tlosa 'mele matla le ho thusa ho felisa maro, e boetse e matlafatsa metabolism le bokhoni ba' mele ba ho chesa mafura, ho e etsa khetho e ntle ea ho kopanya lijo tsa boima ba 'mele. Sheba lenane le felletseng la ho theola boima ba 'mele kapele.

Lisebelisoa

• Liapole tse 3;
• Lemone e 1 e ebotsoeng;
• 1 cm ea ginger;
• 150 mL ea tee e tala.

Mokhoa oa ho itokisa

Centrifuge liapole, sirilamunu le ginger 'me qetellong u kenye tee e tala.

4. Lero la fennel, celery le parsley

Jusi ena e ntle haholo bakeng sa ho felisa chefo le ho senya, ka lebaka la boteng ba parsley le fennel, ka ts'ebetso ea ho tlosa chefo le ho ntša metsi. Ntle le moo, fennel e na le potasiamo le likhoele, tse hlohlelletsang ho felisoa ha litšila, ho fokotsa ho boloka metsi le likhoele li ntlafatsa tšilo ea lijo.

Lisebelisoa

• 1 lekala la fennel;
• Makala a 2 a celery;
• Liapole tse 2;
• 1 e le 'ngoe ea parsley.

Mokhoa oa ho itokisa

Ho lokisa lero lena, feela centrifuge meroho ebe o otla qetellong ka fennel le parsley. Bona melemo e meng ea bophelo bo botle ba parsley.

Shebella video e latelang 'me u bone malebela a mang a ho fokotsa ho ruruha.