Jusi ea morara ho theola k'holeseterole

Litaba

• 1. Jusi ea morara e bonolo
• 2. Lero la litholoana tse khubelu

Moro oa morara ho theola k'holeseterole ke pheko e ntle ea lapeng hobane morara o na le ntho e bitsoang resveratrol, e thusang ho fokotsa k'holeseterole e mpe ebile e na le antioxidant e matla.

Resveratrol e boetse e fumanoa veineng e khubelu mme ka hona e ka ba khetho e ntle ho kenya letsoho taolong ea k'holeseterole ea mali, ho eletsoa ho noa khalase e le 1 ea veine e khubelu ka letsatsi. Leha ho le joalo, maano ana a tlhaho ha a kenyeletse tlhoko ea ho fetola mokhoa oa ho ja, ho ikoetlisa le ho nka lithethefatsi tse theolang k'holeseterole tse bonts'itsoeng ke ngaka ea pelo.

Fumana tsohle ka resveratrol ho What Resveratrol ke ea.

1. Jusi ea morara e bonolo

Lisebelisoa

• 1 kg ea morara;
• Litara e le 1 ea metsi;
• Tsoekere ho latsoa.

Mokhoa oa ho itokisa

Beha morara ka pane, eketsa senoelo sa metsi ebe u belisa metsotso e ka bang 15. Tšoaea lero le hlahisoang ebe o otla blender hammoho le metsi a leqhoa le tsoekere ho latsoa. Ka ho khetheha, tsoekere e lokela ho fapanyetsanoa bakeng sa Stévia, e leng senate sa tlhaho, se loketseng ba nang le lefu la tsoekere, mohlala.

2. Lero la litholoana tse khubelu

Lisebelisoa

• Halofo ea lemone;
• Morara o pinki o se nang peo o 250 g;
• 200 g ea litholoana tse khubelu;
• 1 teaspoon ea oli ea folaxe;
• 125 mL ea metsi.

Ho blender, kopanya lero le ntšitsoeng litholoana ho centrifuge le lisebelisoa tse setseng le metsi.

U lokela ho noa e 'ngoe ea lero la morara letsatsi le leng le le leng, ha u ntse u itima lijo, ho theola maemo a k'holeseterole. Khetho e 'ngoe ke ho reka botlolo ea lero la morara le kentsoeng, e ka fumanoang lisuphamaketeng tse ling kapa mabenkeleng a ikhethang ebe o hlapolla metsi a manyane ebe oa a noa letsatsi le letsatsi. Tabeng ena, motho o lokela ho batla lero la morara o felletseng, e leng manyolo, hobane a na le litlatsetso tse fokolang.