Maro a 6 a detox kale ho theola boima ba 'mele

Litaba

• 1. Lero la k'habeche le sirilamunu
• 2. Lero la kh'abeche le lamunu le ginger
• 3. Lero la k'habeche le nang le phaenapole le koena
• 4. Lero la k'habeche le apole le sirilamunu
• 5. Lero la k'habeche le fragola le phaenapole
• 6. Lero la k'habeche le lihoete le lamunu

Moro oa k'habeche ke pheko e ntle ea lapeng bakeng sa ho theola boima ba 'mele hobane e ntlafatsa tšebetso ea mala, kaha kh'abeche ke setlolo sa tlhaho se laxative hape e na le thepa e fokotsang' mele, ka hona e lumella ho theola boima ba 'mele.

Ho lokisa lero, hlatsoa lekhasi la botoro ea khale, o tlose masala a ka bang teng, latela e 'ngoe ea lipepe tse bontšitsoeng ka tlase.

1. Lero la k'habeche le sirilamunu

Lemon ke khetho e ntle ea ho eketsa lero la kh'abeche le ho ntlafatsa bohato ba eona ba ho theola boima ba 'mele. Lebaka ke hore sirilamunu e na le tšebetso e tlosang chefo e thusang ho felisa mafura a mangata, ntle le ho fokotsa maikutlo a tlala, ho qoba tšebeliso e fetelletseng ea lijo.

Ho etsa hore lero le otloe ka lekhasi la blender le 1 la khale ka lero le hloekileng la Lemons tse 2 tse etsang hore e be diuretic le ho feta le ho alkalize mali. Noa kamora moo, ka mokhoa o khethehileng ntle le ho tlhotla le ntle le monate.

2. Lero la kh'abeche le lamunu le ginger

Ho eketsa lero la lamunu ho lero la khale ntle le ho fokotsa tatso e bohloko ea khale, ke mokhoa o motle oa ho potlakisa ho theola boima ba 'mele hobane lamunu e khothaletsa maikutlo a ho khora ebile e etsa hore ho be thata ho monya lik'habohaedreite, k'holeseterole le lipids. Khemere e ntlafatsa tšebetso ea mala mme e eketsa metabolism, e thusa ho chesa mafura le ho felisa likhalori.

Lero la khale, lamunu le ginger le lokela ho etsoa ka ho kopanya lekhasi le le leng la khale le lero la lilamunu tse 3 le ginger ea 2 cm ho blender. Noa kamora moo, ka mokhoa o khethehileng ntle le ho tlhotla le ntle le monate.

3. Lero la k'habeche le nang le phaenapole le koena

Ka ho eketsa phaenapole le koena ho lero la k'habeche, ho a khonahala ho eketsa matla a eona a ho ntša metsi, ho felisa maro a mangata a bakang boima ba 'mele. Ntle le moo, kaha phaenapole e na le fiber e ngata, e khona ho fokotsa takatso ea lijo, e thusa ho laola takatso ea ho ja motšehare. Sheba likhetho tse ling tsa lero la detox.

Ho etsa lero, otla ka lekhasi la khale la blender le lilae tse 2 tse teteaneng tsa phaenapole le makhasi a mang a koena. Noa kamora moo, ka mokhoa o khethehileng ntle le ho tlhotla le ntle le monate. Marotholi a seng makae a lemone le ona a ka eketsoa ho ntlafatsa tatso, ha ho hlokahala.

4. Lero la k'habeche le apole le sirilamunu

Ho eketsa apole ho lero la khale ho thusa ho natefisa lero ka pectin, ntho e ntlafatsang tšebetso ea mala le ho eketsa satiety, e fokotsa palo ea lijo tse jeoang. Ntle le moo, lero la lemone le ntlafatsa tatso ea kh'abeche mme e na le ts'ebetso ea ho tlosa 'mele e felisang mafura. Bona hape mokhoa oa ho etsa lijo tsa metsi a lemone.

Jusi ena e entsoe ka ho kopanya lekhasi le le leng la khale le 1 apole e tala le lero le hloekileng la halofo ea lemone ho blender. Noa kamora moo, ka mokhoa o khethehileng ntle le ho tlhotla le ntle le monate.

5. Lero la k'habeche le fragola le phaenapole

Fragole le liphaenapole ke litholoana tse nang le fiber e ngata e thusang ho fokotsa takatso ea lijo le ho lumella ho theola boima ba 'mele. Ntle le moo, ena ke lero la diuretic le felisang maro a mangata 'meleng, le fana ka setšoantšo se hlakileng haholoanyane. Lekola likeletso tse 5 tse bonolo ho theola boima ba 'mele le ho theola mpa.

Ho etsa lero la khale ka fragola le phaenapole e otloa ka lekhasi la khale la blender le nang le fragole tse 2 le selae se le seng sa phaenapole le makhasi a mang a koena. Noa kamora moo, ka mokhoa o khethehileng ntle le ho tlhotla le ntle le monate.

6. Lero la k'habeche le lihoete le lamunu

Rantipole ke khetho e 'ngoe e ntle ea ho natefisa lero la khabeche hobane e na le phello ea tonic le tlhoekiso sebeteng e thusang ho felisa bile le mafura a mangata. Ntle le moo, ha e kopantsoe le lamunu e thusa ho fokotsa ho monya lik'habohaedreite le mafura.

Jusi ena e entsoe ka ho beha lekhasi le le leng la khale ka har'a blender e nang le rantipole e nyane e le 1 le lero la lilamunu tse 1 kapa tse 2. Otla ho fihlela motsoako o ts'oanang le o nooang hang kamora moo, ntle le monate.

Bona hape video ea risepe e 'ngoe ea lero la detox e thusang ho felisa chefo le ho matlafatsa boima ba' mele: