Lero la phaenapole ho ntlafatsa tšilo ea lijo

Litaba

• 1. Ananapole e nang le rantipole
• 2. Ananapole le parsley

Lero la phaenapole le rantipole ke pheko e ntle ea lapeng ho ntlafatsa tšilo ea lijo le ho fokotsa ho opeloa ke pelo hobane bromelain e fumanehang phaenapole e thusa ho sila hoa lijo ho etsa hore motho a se ke a ikutloa a le boima kamora lijo.

Metsoako e sebelisitsoeng liphekolong tsena tsa lapeng, ntle le ho nolofatsa tšilo ea lijo le ho fokotsa matšoao a ho opeloa ke pelo, ke li-antioxidants tsa tlhaho tse thusang ho felisa chefo e tsoang 'meleng, e siea motho a le matla le letlalo le letle le le phetseng hantle.

1. Ananapole e nang le rantipole

Ntle le tšilo ea lijo e ntle letlalong.

Lisebelisoa

• 500 ml ea metsi
• ½ phaenapole
• Lihoete tse 2

Mokhoa oa ho itokisa

Ebola 'me u khaole phaenapole le lihoete likotoana tse nyane, ebe u li kenya ka blender hammoho le metsi ebe u e otla hantle.

2. Ananapole le parsley

Ntle le tšilo ea lijo ke diuretic.

Lisebelisoa

• 1/2 phaenapole
• 3 tablespoons khabeloa koena e hloekileng kapa parsley

Mokhoa oa ho itokisa

Fetisetsa metsoako ka har'a centrifuge 'me u noe lero hang ka mor'a hore e lokisoe kapa u otle metsoako ea blender e nang le metsi a seng makae, sefahleho le seno hamorao.

Jusi ena ea phaenapole e silang lijo e ka nooa kamehla le lijo tse nang le liprotheine tse ngata, joalo ka ha ho etsahala, mohlala, ka barbecue kapa ka letsatsi la feijoada.

Batho ba nang le bothata ba ho sila lijo hantle hangata ba lokela ho lekola mekhoa ea bona ea ho ja 'me ba khethe ho ja lijo tse haelloang habonolo, tse phehiloeng le ho qoba lijo tse mafura le tse tsoekere. Leha ho le joalo, haeba matšoao a tšilo ea lijo a fokolang a ntse a le teng khafetsa, ho lokela ho nahanoe le setsebi sa gastroenterologist.

Sheba melemo e meng e 7 ea bophelo ea phaenapole.