Ho nyoloha ka litepisi: na ehlile u theola boima ba 'mele?

Litaba

• Mokhoa oa ho sebelisa litepisi ho theola boima ba 'mele
• Melemo e meng ea ho sebelisa litepisi
• Na ho hloa litepisi ho bohloko?

Ho nyoloha le ho theoha litepisi ke boikoetliso bo botle ho khothaletsa ho theola boima ba 'mele, ho theola maoto le ho loantša cellulite. Mofuta ona oa ho ikoetlisa o chesa likhalori, ho ba boikoetliso bo botle ba ho chesa mafura mme ka nako e ts'oanang o matlafatsa lirope tsa hao le mofeng.

Leha ho le joalo, ho hloa litepisi ka polokeho, o tlameha ho roala lieta tse tsamaeang kapa tse mathang, hobane li na le litšepe tse ntle, li fokotsa sekhahla manonyeletsong le ho apara liaparo tse ntle. Ntle le moo, ho bohlokoa hore u se ke oa jara boima ka lehlakoreng le le leng la 'mele, kaha ho a khonahala ho thibela polelo hore e se imeloe haholo.

Tabeng ea ho ba motenya haholo, ho bohlokoa ho ba hlokolosi ha u hloa litepisi, 'me ketsahalo ena e tlameha ho tsamaea le setsebi sa thuto ea' mele ho qoba likotsi.

Mokhoa oa ho sebelisa litepisi ho theola boima ba 'mele

Ho nyoloha le ho theoha litepisi ho thusa ts'ebetsong ea ho theola boima ba 'mele hobane e khothaletsa keketseho ea lebelo la pelo le metabolism, e khahlisang ho chesoa ha mafura le phaello ea mesifa. Le ha ho le joalo, hore sena se etsahale ho bohlokoa hore lebelo le tsitsitseng le bolokoe le hore le etsoa ka matla le makhetlo a itseng.

Qalong, o ka hloa litepisi butle haholo 'me oa li eketsa butle butle hore o tsebe ho chesa likhalori tse ngata le ho hlasimolla phallo ea mali, e tlisang melemo e mengata tsamaisong ea pelo le methapo mme e thusa ho thibela mafu, joalo ka lefu la pelo le stroke.

Melemo e meng ea ho sebelisa litepisi

Ntle le ho thusa ka mokhoa oa ho theola boima ba 'mele, litepisi tse nyolohang le ho theoha le tsona li na le melemo e meng ea bophelo bo botle, tse ka sehloohong e le:

• Matlafatsa serope le mesifa ea mofeng;
• Thusa ho loantša cellulite le tsamaiso e mpe ea mali;
• Ho hlasimolla tsamaiso ea mali le ho sireletsa pelo;
• Eketsa maikutlo a boiketlo ka lebaka la ho lokolloa ha serotonin maling;
• Fokotsa khatello ea maikutlo ka ho thusa ho theola maemo a mali a cortisol;
• Fokotsa kotsi ea thrombosis, lefu la masapo le fractures;
• Qoba ho theoa ha methapo ea varicose, kaha e ntlafatsa ho khutla ha venous;
• Ntlafatsa boikoetliso le ho phefumoloha.

Litataiso tse ling tsa bohlokoa tsa ho fumana se molemohali litepising ke: ho ba haufi le mohala oa letsoho ho ts'oara, ha ho hlokahala, ho hloa mohato o le mong feela ka nako, o sa mathe litepising ho fihlela o itokisitse hantle, o sa tsamaee meqolo e mengata matsoho; u se ke ua sebelisa litepisi tse nang le litepisi tse thellang.

Na ho hloa litepisi ho bohloko?

Leha e le boikoetliso bo boholo ba ho theola boima ba 'mele, ts'ebeliso ea litepisi e le mokhoa oa ho ikoetlisa e lokela ho qojoa ke batho ba nang le bothata ba mangole bo kang arthrosis kapa chondromalacia, mohlala. Maemong ana, lenonyeletso le senyehile mme hangata ho na le bofokoli mesifeng ea serope, e leng se matlafatsang lenonyeletso, se ka mpefatsang boemo.

Maemo a mang a etsang hore ts'ebeliso ea litepisi e se eletswe e kenyelletsa mathata a pelo, joalo ka arrhythmia, pono le mafu a phefumolohang a sitisang ho feta ha moea. Maemong a joalo ho bohlokoa ho bua le ngaka pele u sebelisa litepisi e le mokhoa oa bophelo kapa mofuta oa boikoetliso.

Ho hloa litepisi le hona ho ka nyahamisoa, haholo nakong ea bokhachane, hobane mothating ona mosali o ba le botsitso mme a ka oa, a baka tšenyo bophelong ba hae le ba lesea.