Gisele Bündchen's Ultimate Workout ea ho imolla khatello ea maikutlo

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho na le lintho tse ngata tseo u ka li etsang ho fokotsa khatello ea maikutlo ka tsela e phetseng hantle, empa ho ikoetlisa ke e 'ngoe ea tse ntlehali. (Bopaki: Melemo ena ea 13 ea bophelo bo botle ba kelello ea boikoetliso.) Supermodel Gisele Bündchen le eena o tseba seo, 'me le hoja re ne re tseba hantle ka papali ea hae ea yoga e tebileng, o' nile a qhekella ho bontša boinehelo ba hae mosebetsing o mong oa ho ikoetlisa: Mixed Martial Arts ( The Mixed Martial Arts ) MMA). Haufinyane, moemeli oa botle ba Brazil le Under Armor o ile a re lumella ho kena lekunutung la hae, a romella video ho Instagram ea se ka hlalosoang feela e le ho raha esele ea hae e tebileng-mme mokoetlisi oa hae o se a le mothating oa ho amohela.

Ehlile tsohle li lebitsong la mofufutso o monate-qetellong ea video ba ntse ba qhekella-empa kamora ho bona mehato eo, ntho e le 'ngoe e hlakile: Re ke ke ra kena tseleng ea hae.

Tlalehong ea hae, Gisele o bua ka MMA e le e 'ngoe ea litsela tse monate tsa ho imolla khatello ea maikutlo, 'me ho bonahala ho hlakile hore ke mang. ha ho joalo u ikutloa u le betere ka mor'a ho otla sh*t ho tsoa ho hong ka mor'a letsatsi le sithabetsang la linako tse behiloeng? (Le ha ho na le mabaka a mang hape a hore na ke hobaneng ha o lokela ho thunya MMA.) Ho hlakile hore o tla ba le seboka se setle sa pelo ha o ntse o le teng, re sa bue ka mosebetsi oa ho ntlafatsa khokahano le botsitso, ho tenyetseha le matla ka kakaretso le matla. (Ha ea lekana? Mona ke melemo e meng ea ho ikoetlisa ka MMA.) Eketsa tsohle ho melemo eo u e fumanang ho ikoetlisa ka kakaretso, joalo ka phello e netefalitsoeng ea mahlale e hlatsoang mohopolo, 'me u tla hlōla litebele tse peli. (Bona seo re se entseng moo?)

Empa haeba ho bonahala eka MMA e ka 'na ea e-ba ntho e thata haholo bakeng sa tatso ea hau, papali ea litebele (mohlala o mong le ea ratoang haholo) e lula e le khetho. U ntse u tla ikutloa joalo ka badass, u khone ho hlahisa mesifa e ts'oanang, 'me u kene kopanong ea mofufutso e fokotsang khatello ea maikutlo. "Ha u otla mokotla, u lokolla li-hormone tse fokotsang khatello ea kelello tse ka etsang hore u ikutloe u khobile matšoafo 'me u imolohile," setsebi sa kelello ea lipapali Gloria Petruzzelli, Ph.D., o ile a bolella. SEBOPEHO pejana selemong sena. Ho sa tsotelehe hore na o khetha boithapollo bofe, ke mohopolo o motle (ha feela o phetse hantle) ho ikoetlisa le ho fofa moea o mong ha o halefa, o imetsoe kelellong kapa o hloname.

Tlhahlobo bakeng sa