Ke Khaolitse ho Bua ka 'Mele oa Ka ka Matsatsi a 30-'me 'Mele oa Ka oa Senyeha

Litaba

• Batho ba mefuta eohle le boholo ha ba thabele 'mele ea bona.
• Ho thata ho qoba meqoqo ea litaba tsa sechaba.
• Ho hlahloba mehopolo ea hau ke pale e 'ngoe ka botlalo.
• Hase feela ka seo u se buang-ke ka tsela eo u ikutloang ka eona.
• Ho bua ka bophelo ba hau ke ntho e fapaneng.
• Ke nkile qeto ea ho nchafatsa moqoqo.
• Tlhahlobo bakeng sa

Ha ke a bona mmele oa ka ka leihlo la boitlhompho ho fihlela ke le sehlopheng sa botšelela ke ntse ke apere liaparo tse rekiloeng ho Kids R Us. Ka potlako leeto la mabenkele le ile la senola hore lithaka tsa ka li ne li sa apare banana ba size 12 empa li ne li reka mabenkeleng bakeng sa bacha.

Ke nkile qeto ea hore ke hloka ho etsa ho hong ka phapang ena. Kahoo Sontaha se hlahlamang kerekeng, ke ile ka leka-lekana mangoleng a ka a kokotang mme ka sheba sefapano se leketlileng leboteng, ke kopa Molimo hore a mphe 'mele o ka lekanang le liaparo tsa bonyenyane: bophahamo, letheka — nka nka eng kapa eng. Ke ne ke batla ho lekana liaparo, empa haholo-holo, ke ne ke batla ho tšoana le 'mele e meng e li apereng.

Joale, ke ile ka kena bohlankaneng kapa boroetsaneng 'me boobs ba ka "ba kena." Khabareng, ke ne ke etsa li-sit-up ka kamoreng ea ka ea ka ea ho robala ho tsoa joaloka Britney. Ha ke le kolecheng, ke ile ka fumana queso le biri e theko e tlaase — hammoho le ho matha sebaka se selelele le ho tloaela ho becha le ho hloekisa. Ke boetse ka ithuta hore banna le bona ba ka ba le maikutlo ka 'mele oa ka. Ha moshemane eo ke neng ke ratana le eena a phunya mpa ea ka mme a re, "o lokela ho etsa ho hong ka seo," ke ile ka e tšeha empa hamorao ka leka ho hlakola mantsoe a hae ka sefaha se seng le se seng sa mofufutso. (Related: Batho ba tweeting ka lekhetlo la pele ba ne ba hlajoa ke lihlong ka 'mele)

Kahoo, che, kamano ea ka le 'mele oa ka ha e e-s'o ka e phela hantle. Empa hape ke fumane hore likamano tse seng ntle ke litaba tse ratoang haholo ho nna le metsoalle ea ka ea basali, ekaba re bua ka baokameli, bahlankana ba mehleng, kapa letlalo leo re leng ho lona. Ho bua lintho tse kang "Ke ne ke e-na le pizza e kang ea lik'hilograma tse 'nè. Ke phoofolo ea tonanahali e nyonyehang, "kapa "ugh, ke hloka ho itlhatsoa ka lebaleng la boikoetliso ka mor'a mafelo-beke ana a lenyalo, "e ne e le ntho e tloaelehileng.

Ke ile ka qala ho nahana hape ka sena ha sengoli sa libuka Jessica Knoll a hatisa New York Times maikutlo a bitsoang "Smash the Wellness Industry." O sebelisitse teko ea Bechdel e le ntlha ea ts'upiso mme a etsa tlhahiso ea mofuta o mocha oa teko ka 2019: "Basali, na ba babeli kapa ho feta ba rona re ka kopana ntle le ho bua ka 'mele ea rona le lijo? E ka ba ketso e nyane ea bohanyetsi le mosa ho rona ." Ke qetile matsatsi a mangata ke nka mathata a mang-phephetso ea yoga ea matsatsi a 30, ke tela lipompong bakeng sa Lente, lijo tsa keto-vegan - hobaneng ke sa tlohe ena?

Melao: Ke ne ke sa bue ka 'mele oa ka ka matsatsi a 30, 'me ka bonolo ke leka ho koala meqoqo e mpe ea ba bang. Ho ka ba thata hakae? Ke ne ke mpa ke phetela mongolo feela, ke mathela ntloaneng, ke fetola taba ... Hape, ke ne ke le hole le basebetsi ba ka ba tloaelehileng (mosebetsi oa monna oa ka o sa tsoa re fallisetsa London), ka hona ke ile ka nahana hore ke tla ba le menyetla e fokolang bakeng sa bohle bohlanya bona ho qala ka.

Kamoo ho bonahalang kateng, moqoqo oa mofuta ona o hohle, ebang ke mekete ea lijo tsa mantsiboea e nang le lifahleho tse ncha kapa lipuisano tsa What's App le metsoalle ea khale. Ponahalo e mpe ea 'mele ke seoa sa lefats'e.

Nakong ea khoeli, sena ke seo ke ithutileng sona:

Batho ba mefuta eohle le boholo ha ba thabele 'mele ea bona.

Hang ha ke qala ho ela hloko lipuisano tsena, ke ile ka hlokomela hore motho e mong le e mong o na le tsona-ho sa tsotelehe mofuta oa 'mele le boholo ba tsona. Ke buile le batho ba oelang ho karolo ea 2 lekholong ea basali ba Amerika ba hlileng ba nang le 'mele oa likoloi,' me ba na le litletlebo tsa bona, hape. Bo-mme ba utloa eka ho na le nako ena e tšoaeang e ba laelang hore na ba lokela ho khutlela boima ba pelehi ba ngoana neng. Banyaluoa ba nahana hore * ba lokela* ho lahleheloa ke lik'hilograma tse leshome hobane e mong le e mong (ke kenyelelitsoe) o re "khatello ea maikutlo e etsa hore boima bo theohe hang-hang." Ho hlakile hore bothata bona bo boholo bo fetang boholo kapa palo ea sekaleng.

Ho thata ho qoba meqoqo ea litaba tsa sechaba.

Ha ho mohla nkileng ka ba motho ea behang litšoantšo tsa 'mele oa ka, haholo hobane ha ke so ka ka ba motlotlo ho lekana ho e khantša. Empa ho ntse ho le thata ho qoba lipuisano tsohle tseo re nang le tsona mabapi le 'mele ea rona inthaneteng. Tse ling tsa li-convos tsena li na le 'mele hantle (#LoveMyShape), empa haeba u leka ho qoba moqoqo ka ho feletseng, Instagram ke lebala la liqhomane.

Le ea thetsang. Pele ho phephetso ena, ausi oaka o ile a mpontša liapp tse u lumellang ho kenya mpa ka hare le ho hula letheka ebe o fumana setšoantšo sa Kardashian ka lipompo tse 'maloa feela. Ha ke ntse ke etetse motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo Sarah oa U.S., re ile ra khoasolla e ’ngoe e entseng hore liforeimi tsa rōna li shebahale li le matšoenyane, meno a benya le letlalo le bereleli. Re qetelletse re romelletse litšoantšo tsa rona tse e-song ho lokisoe, empa e re ke u joetse, ho ne ho hohela ho beha tse rorisang haholo. Joale, re tseba joang hore na ke litšoantšo life tse fepelong ea rona tseo e leng tsa 'nete, le tse entsoeng ka lifoto?

Ho hlahloba mehopolo ea hau ke pale e 'ngoe ka botlalo.

Le hoja ke ne ke sa bue ka ’mele oa ka, ke ne ke bua ho nahana ka eona kamehla. Ke ne ke boloka litlaleho tsa letsatsi le letsatsi mabapi le lijo tseo ke li jang le lipuisano tseo ke neng ke li utloa. Ke bile ka ba le toro e mpe eo ho eona ke ileng ka beoa sekaleng phatlalatsa ka sekala se seholohali, ke bonts'a ka lipalo tse khubelu tse khanyang hore ke ne ke le boima ba liponto tse 15 ho feta kamoo nkileng ka ba kateng. Le ha ke bile le mathata a sebopeho sa mmele oa ka, ha ke so lore ka boima ba ka pele. Ho tšoana le ha ke ne ke amehile haholo ka eseng tenyetseha.

Hase feela ka seo u se buang-ke ka tsela eo u ikutloang ka eona.

Ke ne ke sa ikutloe hantle. Sehlooho sena se khutsitseng se ne se tšoana le tlou e sa tsotelleng e boima ka phapusing. Ka ho leka ho fumana botsitso, ke ne ke tsoa taolong. Ke ne ke ikoetlisa hoseng ho hong le ho hong. Ke ne ke leka ho se nahane ka ho fetelletseng ka lijo tseo ke li jang empa ke sa tsebe letho ka ho etsa setoko. Ke tlohile lijo tsa hoseng; lijong tsa mots'eare, ke ne ke ja salate le vegan chocolate butter peanut butter e lelekisoang ke espresso e habeli; ka mor'a mosebetsi ke ne ke tla thabisa baeti ho feta 10 p.m. pub grub, 'me ha nako e otla ka hora ea bohlano hoseng ke ne ke itsoha betheng ho itlhahisa ka ho ikoetlisa hape. Ehlile, tloaelo ea ho ikoetlisa khafetsa ke ntho e ntle ho batho ba bangata, empa ke ne ke iketsa eka ke monyebe ha ke ntse ke qobella 'mele oa ka ho etsa MPH e sekametseng le e lebelo ka ho fetisisa Barry's Bootcamp. Mme ke ne ke sa e thabele. Ka tsela e itseng, teko ena e ile ea qala ho senya le hlooho ea ka-le bophelo ba ka bo botle. (Related: Seo U se Utloang ho ba le Boikoetliso ba Bulimia)

Ho bua ka bophelo ba hau ke ntho e fapaneng.

Ke hlokometse seo ke neng ke nahana hore ke leqhubu la mocheso kamora yoga ka letsatsi le leng. Ke ile ka e hlokomoloha ka matsatsi a 'maloa ho fihlela bohloko botlaaseng ba lehata le li-zaps tsa motlakase tlasa lekhopho li ile tsa nkisa ho GP. Ke ile ka ikutloa ke le sethoto ha ke bolella ngaka hore ho ne ho bonahala ho amana. Empa ke ne ke nepile. O ile a fumana hore ke na le shingles ha ke le lilemo li 33.

Sistimi ea ka ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e ne e senyehile. Ngaka ea ka e ile ea mpolella hore nke ke ka ikoetlisa, 'me ka qala ho lla. Ena e ne e le eona feela mokhoa oa ka oa ho imolla khatello ea maikutlo, mme ke ne ke leka ho etsa metsoalle e mecha ka ho hlophisa matsatsi a ho ikoetlisa. Ho ikoetlisa le veine ke tsona feela lintho tseo ke neng ke tseba ho ikamahanya le basali ka tsona. 'Me joale ke ne nke ke ka ba le e 'ngoe. Ngaka ea ka e itse ke je lijo tse phetseng hantle, ke robale hanyane, 'me ke tlohe mosebetsing beke kaofela.

Hang ha ke omisa meokho ea ka, ke ile ka ikutloa ke imolohile. Ka lekhetlo la pele bophelong ba ka, ke ne ke bua ka ’mele oa ka ka tsela e nang le morero—eseng e le ho eketsa boitlhompho ba ka, empa e le mochine oa bohlokoa o etsang hore ke tsamaee ke otlolohile, ke phefumolohe, ke bue le ho panya. Mme mmele wa ka o ne o ntse o bua, o mpolella hore ke fokotse.

Ke nkile qeto ea ho nchafatsa moqoqo.

Bohareng ba phephetso ena-le ho hlahlojoa ha ka-ke ile ka khutlela U.S. bakeng sa machato a mabeli. Mme leha sepheo sa ka e ne e le ho se bue ka 'mele oa ka, ke ile ka fumana hore ho khutsa mohlomong ha se setlhare se setle ka ho fetesisa. Se qalileng e le sepheo sa ho koala moqoqo e ile ea e-ba tsela ea ho qala lipuisano tse ntle le ho etsa hore batho ba ele hloko mekhoa e mebe e fetisang nalane ea rona mme e fetisitsoe ke boralitaba, mehlala ea rona, kapa bo-mme ka bo-mme ba bona. bo-mme.

Ke ne ke atisa ho tšoenyeha haeba ke hloloheloa boikoetliso kapa ke ja lijo tse nang le lik’habohaedreite tse ngata, empa ha ke etetse New York, ke ile ka qala ho solla literateng tseo ke neng ke lula ho tsona ka lilemo tse fetang leshome. Ke ne ke tsoha hoseng ebe ke tsamaea literata tse mashome a mabeli ho ea lebenkeleng le rekisang kofi leo ke le khethileng ho limmapa tsa Google. Sena se mphile nako le menahano ea ka, ho mamela li-podcast, ho sheba pherekano le 'mele e sebetsang e mpota-potileng.

Ha kea ka ka khaotsa ho bua ka 'mele oa ka le bophelo ba ka bo botle. Empa ha lipuisano li fetohela lijong kapa ho se khotsofale, ke ne ke hlahisa sengoloa sa Jessica Knoll. Ka ho kenella-le ho foka-mofoka o atileng o fetang pale ea bophelo bo botle, ke fumane hore re ka etsa sebaka sa hore lipuisano tse ncha li hōle.

Kahoo ka moea oa lipuisano tsena tse ncha, ke ts'ehetsa phephetso ea hae ka phephetso ea ka. Sebakeng sa ho bua ka likarolo tsa 'mele tsa motsoalle oa hau, a re ke re tebe: Leboha motsoalle oa hau ha a u lumelletse hore u thulane le beke ha u ne u nahana hore u na le litšitšili ('na feela?), bolella mosebetsi-'moho le uena ea qabolang hore metlae ea hae e sothehileng e u thusitse ho fihlela 2013. , kapa u tsebise mookameli oa hau hore boiphihlelo ba hae ba khoebo bo u khothalelitse ho fumana MFA ea hau.

Ke kopa ho hula setulo tafoleng eo 'me ke tšabe ho qoela ka har'a eng kapa eng eo re buang ka eona-le mohoete oa oli ea mohloaare eo re kenyang lithupa tsa rona tsa bohobe ho eona.

Tlhahlobo bakeng sa