Ke Hobane'ng ha U sa Lokela ho Talimisisa Letsatsing?

Litaba

• Ho etsahalang ha o tjamela letsatsi nako e telele?
• Matšoao a ts'enyo ea mahlo ke afe ka lebaka la ho tjamela letsatsi?
• Nako ea ho bona ngaka ea mahlo
• Ho phekola tšenyo ea mahlo
• Ho thibela tšenyo mahlong a hau
• Thibelo ea letsatsi le letsatsi
• Nakong ea ho fifala ha letsatsi
• Ntlha ea bohlokoa

Kakaretso

Boholo ba rona ha re khone ho sheba letsatsi le khanyang nako e telele. Mahlo a rona a hlokolosi a qala ho chesa, 'me ka tlhaho re panya le ho sheba hole ho qoba ho sa phutholoha.

Nakong ea ho fifala ha letsatsi - ha khoeli e thiba khanya ea letsatsi ka nakoana - ho sheba letsatsi ho ba bonolo haholo. Empa seo ha se bolele hore u lokela ho se etsa. Ho shebella letsatsi ka kotloloho esita le feela ho ka baka tšenyo e mpe ea mahlo.

Bala pele ho ithuta ka likotsi tsa ho tjamela letsatsi le seo o lokelang ho se etsa haeba o nahana hore o se o utloisitse mahlo a hau bohloko.

Ho etsahalang ha o tjamela letsatsi nako e telele?

Ha khanya ea mahlaseli a letsatsi (UV) e tsoang letsatsing e kena ka leihlong, e tsepamisitsoe ka lense ea leihlo le ho ea ho retina e ka morao ea leihlo. Retina ke lisele tse sa utloisiseng khanya tse koahelang bokahare ba leihlo.

Hang ha e kenella ka har'a leihlo, mahlaseli a UV a etsa hore ho thehoe li-radicals tsa mahala. Li-radicals tsena tsa mahala li qala ho tšela lisele tse haufi. Qetellong li senya li-photoreceptor tsa molamu le khoune ho retina. Ts'oaetso ea oxidative e bitsoa letsatsi kapa letsatsi.

Tšenyo e ka hlaha ka nako e nyane joaloka metsotsoana e seng mekae ea ho tjamela letsatsi ka kotloloho.

Matšoao a ts'enyo ea mahlo ke afe ka lebaka la ho tjamela letsatsi?

Leha ho na le litemoso tsohle, batho ba bang ba ntse ba ka talima letsatsi nakong ea phifalo ea letsatsi. Seo batho ba bangata ba sa se elelloeng ke hore u ke ke ua utloa bohloko ba mahlo ha tšenyo e ntse e etsahala.

Maemong a mangata, mohlomong o ke ke oa bona matšoao kapa liphetoho tsa pono hang hang. Ho ka nka lihora tse 12 pele u qala ho ba le matšoao. Matšoao a ts'oaetso ea letsatsi a ka hlaha ka leihlo le le leng, empa maemong a mangata ho etsahala mahlong ka bobeli ka nako e le 'ngoe.

Bakeng sa maemo a bonolo a "reticopathy" ea "photic retinopathy" u ka ba le matšoao a latelang:

• mahlo a metsi
• ho se phutholohe ha u sheba mabone a khanyang
• bohloko ba mahlo
• hlooho e opang

Matšoao a latelang a ka hlaha maemong a tebileng le ho feta.

• pono e lerootho
• ponahalo ea mmala e fokotsehileng
• bothata ba ho khetholla libopeho
• pono e sothehileng
• letheba le foufetseng kapa matheba a mangata a sa boneng bohareng ba pono ea hau
• tšenyo e sa feleng ea mahlo

Nako ea ho bona ngaka ea mahlo

Haeba u e-na le matšoao a letsatsi le leng le le leng ka mor'a hore u shebelle letsatsi, sheba ngaka ea mahlo bakeng sa tlhahlobo.

Haeba ngaka ea hau ea mahlo e lumela hore u na le leihlo la letsatsi, u kanna oa ba le liteko tse ling tse tlatsitsoeng ho lekola ka botlalo tšenyo efe kapa efe ho retina.

Nakong ea kopano ea hau, ngaka ea hau ea mahlo e ka sebelisa mokhoa o le mong kapa ho feta oa ho nka litšoantšo ho sheba mahlo a hau, ho kenyelletsa:

• fundus autofluorescence (FAF)
• fluorescein angiography (FA)
• multifocal electroretinography (mfERG)
• optical coherence tomography (OCT)

Ho phekola tšenyo ea mahlo

Ha ho na kalafo e tloaelehileng bakeng sa ts'oaetso ea letsatsi. Pholoso hangata e mabapi le ho e emela. Matšoao a tla ntlafala ha nako e ntse e tsamaea, empa ho ka nka kae kapa kae ho tloha khoeling e le 'ngoe ho isa ho selemo ho fola ka botlalo. Batho ba bang ba kanna ba se ke ba fumana pono ea bona ka botlalo.

Lisebelisoa tsa antioxidant li ka thusa nakong ea ho hlaphoheloa, empa ts'ebeliso ea li-antioxidants bakeng sa kalafo ha e so ithutoe.

Pholiso e tla latela boholo ba tšenyo ea mahlo. Le ha batho ba bang ba nang le ts'oaetso ea letsatsi ba ka hlaphoheloa ka botlalo ha nako e ntse e feta, tšenyo e kholo ea letsatsi le ka baka pono e sa feleng.

Ho thibela tšenyo mahlong a hau

Kaha ha ho na kalafo e sebetsang bakeng sa ho khutlisa ts'oaetso ea letsatsi, thibelo e bohlokoa haholo.

Thibelo ea letsatsi le letsatsi

Matsatsing a chabile, etsa bonnete ba hore u roala likhalase tsa mahlo le katiba e nang le brimm e sephara. Batho ba nkang karolo lipapaling tsa metsi, joalo ka ho palama maqhubu, le bona ba lokela ho roala mahlo a sireletsang liperesente tsa 100 tsa mahlaseli a UV metsing. Ho bohlokoa hore likhalase tsa hau tsa letsatsi li sireletse mahlo a hau ho leseli la UVA le UVB.

Bana ba kotsing e kholo ea ts'oaetso ea letsatsi. Mahlo a manyane a ka fetisetsa leseli le eketsehileng ho retina. Bana le bona ba kanna ba se utloisise ka botlalo litlamorao tsa ho tjamela letsatsi nako e telele haholo. Haeba u na le bana, etsa bonnete ba hore u hlakisa hore ha baa lokela ho sheba ka kotloloho letsatsing. Ba khothaletse ho roala katiba le likhalase tsa mahlo ha ba le kantle.

Nakong ea ho fifala ha letsatsi

Ho ka ba ho lekang, empa ha ua lokela ho sheba letsatsi ka kotloloho nakong ea phifalo ea letsatsi ntle le ts'ireletso e nepahetseng ea mahlo. American Astronomical Society e fana ka lethathamo le lelelele la likhalase tse amoheloang tsa ho fifala ha letsatsi le bashebelli ba tsamaisang letsatsi ka letsoho.

Haeba u tseba hore ho fifala ha letsatsi ho tla bonahala sebakeng sa heno, nahana ka ho nka likhalase tsa letsatsi tse sira letsatsi kapele kamoo ho ka khonehang. Ha letsatsi la ho fifala ha letsatsi le ntse le atamela, ho ka ba thata ho fumana likhalase. Likhalase tse sa lefelloeng tsa ho fifala ha khoeli hangata li fumaneha laeboraring ea heno pele ho ketsahalo ea ho fifala ha khoeli.

Le ka mohla u se ke ua talima letsatsi u sebelisa libonela-hōle, u bona likhalase tsa letsatsi tse tloaelehileng, sebonela-hōle kapa lense ea k'hamera. Ho shebella letsatsi ka sebonela-hōle kapa libonela-hōle, tse phahamisang mahlaseli a letsatsi, ho bontšitsoe hore e baka tšenyo e mpe ka ho fetisisa.

Hape ha ho kgothaletswe ho leka ho sheba ho fifala ha letsatsi ka mokhoa oa "selfie" ea kh'amera ea hau ea smartphone. Ho ka etsahala hore u shebe letsatsi ka phoso ha u ntse u emisa kh'amera ea hau. U ka senya le fono ea hau.

Qoba ho sebelisa lithethefatsi tsa boithabiso nakong ea ketsahalo ea letsatsi. Batho ba tlasa ts'usumetso ea lithethefatsi tse hallucinogenic, joalo ka, ho tsebahala hore ba iphumane ba maketse ke ho fifala ha letsatsi mme ba sa khone ho sheba hole.

Ntlha ea bohlokoa

Ha letsatsi le ntse le phelisa maphelo a rona, ho bohlokoa haholo hore o se ke oa le talimisisa ka kotloloho, leha e le ho fifala ho felletseng kapa ho sa fellang. Ha o ntse o kanna oa se utloe bohloko kapa oa utloa tšenyo efe kapa efe ha o talimile letsatsi, kotsi ea ho senyeha mahlong a hau e phahame.