Ena $ 20 Kit e Tla Etsa Hore Ho Sebetsa Lapeng Ho be Bonolo Haholo

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Selemong sena se fetileng, ke sebelitse ka thata ho theha mokhoa o atlehang oa boikoetliso o sa sebetseng feela ho tsamaisana le ona, empa hape o monate. Leha ho le joalo, ka ho phatloha ha sejoale-joale sa coronavirus, kea tseba hore ho tsoela pele ka boikoetliso ba ka libakeng tsa sechaba tse kang lijimi le litsi tsa boikoetliso ho ka beha bophelo ba ka kotsing le ba bang-joalo ka ha Ariana Grande a boletse (ka puo e 'ngoe e mebala), sehlopha sa ka sa hip hop sa yoga ka ema. (E amanang: Na U Lokela ho ea Gym Nakong ea Phallo ea Coronavirus?)

Kahoo ka mokhoa o ke keng oa qojoa, ke ile ka iphumana ke bala khetho ea boikoetliso ea Walmart bakeng sa thepa efe kapa efe e theko e tlaase ea lapeng ho mpoloka ke le maemong a matle ho fihlela ho bolokehile ho khutlela boikoetlisong. Ke ile ka qala ho huleloa ho Ultimate Booty Sculpt Kit ea SPRI (E Reke, $ 20, walmart.com) ka lebaka la, hantle, lebitso (li-glute tsa ka li ka sebelisa mosebetsi o mong). Empa hang ha ke cheka likarolo tsa kit, ke ile ka hlokomela hore e na le ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ke neng ke e batla: lihlopha tsa ho hanyetsa, li-core discs, le sehlopha sa mini bakeng sa mosebetsi oa booty. Ntho e kholo ka ho fetisisa ea ho rekisa? E bitsa feela $ 20 e pholileng. Ke rekisitsoe.

Ha ho tluoa mosebetsing oa lapeng, kea tseba hore lihlopha tsa ho hanyetsa li etsa phapang eohle, ka hona ke ile ka thaba ho fumana hore lisebelisoa tsa SPRI li kenyelletsa mefuta e mene e fapaneng - e bobebe, e mahareng, e boima, 'me e etselitsoe boikoetliso ba hau feela. Ke ne ke sebelisa lebanta le bobebe le pota-potileng lirope tsa ka bakeng sa ho ikoetlisa le ho ikoetlisa, sehlopha se mahareng bakeng sa ho ikoetlisa 'meleng, le sehlopha se boima bakeng sa boikoetliso ba' mele o tlase joalo ka lipolao tse shoeleng. Ke ile ka qala ho tloaelana le metsamao e fapaneng e thathamisitsoeng ho tataiso ea boikoetliso e kenyellelitsoeng kit, mme ka fetela ho livideo tse ling tsa inthanete tsa boikoetliso le litataiso tsa boikoetliso. (Related: The Ultimate Resistance Band Workout)

Ke rata ts'ebetso ea li-disc tsa mahlakore a mabeli, hape. Lehlakore le leng le sebelisoa hore le sebelisoe ka mokatong o thata, ha le leng le le molemo bakeng sa limmete, tse loketseng haholo ha ke nka qeto ea ho fetola sebaka seo ke ikoetlisetsang ho sona. Empa MVP ea 'nete ea kit ena ke sehlopha sa booty. E na le menyetla e 'meli bakeng sa maoto a hao' me e fana ka tekanyo e phethahetseng ea ho hanyetsa le ho feto-fetoha-'me moshanyana, na e chesa. Ebang ke e sebelisa bakeng sa squats, matšoafo, kapa marokho a letheka, sehlopha se tšoarellang se lula se le teng. Ts'ireletso ena e etsa hore koetliso ea ka ea mosebetsi e phalle habonolo mme e nthusa hore ke lule ke tsitsitse ha ke ntse ke tsamaea ka pelo. Hape, ha kea lokela ho tšoenyeha ka lihlopha life kapa life tse fofang tse thunyang ka phapusing ea ka ea ho phomola.

Ka kitse ena ea ho ikoetlisa ka bonngoe, ke khonne ho boloka litloaelo tsa ka tse phetseng hantle lapeng ntle le ho tela mosebetsi o boima oo ke o entseng ho ikoetlisetsa kapa litlelase tsa studio. 'Me le hoja ke ne ke hloile ho sebetsa lapeng pele tsena tsohle li etsahala, ke hlile ke lebeletse hona joale. Mekhoa ea ho ikoetlisa eo esale ke e etsa ka thuso ea lisebelisoa tsena le eona e thata, 'me ke ikutloa ke le betere ho tseba hore ka ho qoba lijiminase tsa sechaba, ke etsa khetho e sireletsehileng ka ho fetisisa-bakeng sa ka le ba bang-ntle le ho tela lipheo tsa ka tsa boikoetliso.

Haeba u ntse u tsoma lisebelisoa tsa boikoetliso tse akaretsang ho boloka boikoetliso ba hau u le hae, u ke ke ua hlola sephutheloana sa SPRI ka theko - se bohlokoa haholo.

E Reke: SPRI Ultimate Booty Sculpt Kit, $ 20, $30, wmart.com

Tlhahlobo bakeng sa