Melemo e 11 e makatsang ea Tee ea Spearmint le oli ea bohlokoa

Litaba

• 1. E ntle bakeng sa liphallelo tse silang lijo
• 2. E phahameng ho li-antioxidants
• 3. E ka Thusa Basali ba nang le ho se lekane ha Hormone
• 4. E ka Fokotsa Moriri oa Sefahleho Basading
• 5. E kanna ea Ntlafatsa Memori
• 6. Ho Loana le Mafu a Baktheria
• 7. E ka fokotsa tsoekere ea mali
• 8. E kanna ea thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo
• 9. E ka Ntlafatsa Mahlaba a Ramatiki
• 10. E ka Thusa ho Fokotsa Khatello ea Mali
• 11. Ho bonolo ho e kenyelletsa lijong tsa hau
• Ntlha ea Bohlokoa

Spearmint, kapa Mentha spicata, ke mofuta oa koena e tšoanang le peppermint.

Ke semela se sa feleng se tsoang Europe le Asia empa hona joale se hola hangata lik'honthinenteng tse hlano ho pota lefatše. E fumana lebitso la eona makhasi a eona a tšoanang le lerumo.

Spearmint e na le tatso e monate ebile e sebelisoa khafetsa ho latsoa sesepa sa meno, ho hlatsoa molomo, ho hlafuna chepisi le lipompong.

Mokhoa o mong o tloaelehileng oa ho natefeloa ke setlama sena o etsoa ka tee, e ka etsoang ka makhasi a sa tsoa khuoa kapa a omisitsoeng.

Leha ho le joalo, koena ena ha e monate feela empa e ka ba molemo ho uena.

Mona ke melemo e 11 e makatsang ea bophelo bo botle ba tee ea spearmint le oli ea bohlokoa.

1. E ntle bakeng sa liphallelo tse silang lijo

Spearmint e tloaetse ho sebelisoa ho thusa ho imolla matšoao a ho nyekeloa ke lijo, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa le khase.

K'homphieutha ea (-) - carvone, eo ka tlhaho e fumanoang ka marumo, e bonts'itsoe hore e thibela ka matla mesifa ea mesifa tseleng ea tšilo ea lijo, e ka hlalosang hore na setlama sena se thusa joang ho fokotsa pherekano ea tšilo ea lijo ().

Phuputsong ea libeke tse robeli e sa sebetseng ho batho ba 32 ba nang le lefu la bowel le halefisang (IBS), sehlopha se le seng se ile sa fuoa sehlahisoa se nang le marumo, balm ea sirilamunu le coriander hammoho le loperamide bakeng sa letšollo kapa psyllium bakeng sa ho sokela ().

Qetellong ea thuto, batho ba fumaneng tlatsetso e nang le marumo ba tlalehile bohloko bo tlase ba mpeng, ho se utloise bohloko le ho ruruha ha ho bapisoa le ba sehlopha sa placebo.

Setlama sena se ka boela sa fokotsa ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa ho bakoang ke chemotherapy.

Phuputsong e 'ngoe, oli ea bohlokoa ea marumo e sebelisitsoeng letlalong e fokolitse haholo sekhahla sa ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa ha ho bapisoa le placebo ().

Ka hona, leha lithuto tse mabapi le litlamorao tsa mofuta ona ho koena ea tšilo ea lijo li haelloa, bopaki bo bong bo fana ka maikutlo a hore ho ka ba molemo.

Kakaretso Spearmint e bonts'itsoe ho fokotsa matšoao a tšilo ea lijo, joalo ka ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, bohloko ba mpeng le ho ruruha, leha lipatlisiso tse ling li hlokahala.

2. E phahameng ho li-antioxidants

Antioxidants ke metsoako ea tlhaho ea lik'hemik'hale e fumanoang limela e thusang ho itšireletsa khahlanong le ho lokisa tšenyo e bakiloeng ke li-radical tse sa lefelloeng, e leng limolek'hule tse kotsi tse ka lebisang khatellong ea mali.

Ho imeloa kelellong ho 'nile ha amahanngoa le maemo a mangata a sa foleng, ho kenyelletsa lefu la pelo, mofetše le lefu la tsoekere ().

Spearmint e na le palo e kholo ea metsoako ea antioxidant, ho kenyeletsoa rosmarinic acid, flavones le flavanones joalo ka limonene le menthol ().

Likhaba tse peli (11 grams) tsa marumo le tsona li fana ka 2% ea Reference Daily Intake (RDI) bakeng sa vithamine C, e 'ngoe e matla antioxidant (6, 7).

Ho ea ka bafuputsi, spearmint e bonts'a ts'ebetso e ntle ea antioxidant khahlano le li-radicals tsa mahala. Phuputsong e 'ngoe, ho ntša setlama sena ho thibela mafura a nama ho nama mme e ne e sebetsa hantle joalo ka synthetic antioxidant BHT (8).

Kakaretso Spearmint e na le metsoako e mengata ea antioxidant e thusang ho itšireletsa khahlanong le ho lokisa tšenyo e bakiloeng ke radicals ea mahala.

3. E ka Thusa Basali ba nang le ho se lekane ha Hormone

Bakeng sa basali ba nang le ho se leka-lekane ha li-hormone, tee ea spearmint e ka fana ka phomolo.

Liphuputso ho basali li bontšitse hore e ka fokotsa lihormone tsa banna joalo ka testosterone ha e ntse e eketsa lihormone tsa basali tse hlokahalang bakeng sa ho ruruha, joalo ka luteinizing hormone (LH), hormone e susumetsang follicle (FSH) le estradiol.

Phuputsong e le 'ngoe ea matsatsi a mahlano ho basali ba 21 ba nang le ho se leka-lekane ha li-hormone, linoelo tse peli tsa tee ka letsatsi li ile tsa fokotsa testosterone mme tsa eketsa maemo a LH, FSH le estradiol ().

Ka mokhoa o ts'oanang, phuputsong ea matsatsi a 30, basali ba 42 ba nang le polycystic ovary syndrome (PCOS) ba noang tee ea spearmint habeli ka letsatsi ba ne ba na le litekanyetso tse tlase tsa testosterone le maemo a phahameng a LH le FSH ha ba bapisoa le basali ba noang tee ea placebo ().

Ntle le moo, phuputsong ea likhoto, oli ea bohlokoa ea marumo e fumanoe e fokotsa li-cyst tsa testosterone le mae a bomme le ho eketsa palo ea mahe a sebetsang ka har'a mae a bomme ().

Kakaretso Tee ea Spearmint e kanna ea ba le litlamorao tse ntle ho lihormone ho basali, ho kenyeletsoa le ho fokotseha ha lihormone tsa banna joalo ka testosterone le lihormone tse ntseng li eketseha tse hlokahalang bakeng sa ovulation.

4. E ka Fokotsa Moriri oa Sefahleho Basading

Ho noa tee ea marumo ho ka thusa ho fokotsa hirsutism, kapa kholo ea moriri o mosoeu sefahlehong, sefubeng le mpeng ea basali.

Ebile, ke pheko e tloaelehileng ea litlama bakeng sa kholo ea moriri e sa batleheng linaheng tsa Middle East ().

Mefuta e phahameng ea lihormone tsa banna, kapa li-androgens, li hokahane le kholo ea moriri oa sefahleho ho basali ().

Lithuto tse peli ho basali ba nang le moriri oa sefahleho li bonts'itse hore ho noa tee ea marumo ho ka thusa.

Phuputsong e le 'ngoe ea matsatsi a mahlano, basali ba 12 ba nang le PCOS le basali ba robong ba nang le moriri oa sefahleho ka lebaka la mabaka a sa tsejoeng ba ile ba fuoa linoelo tse peli tsa tee ka mots'eare habeli ka letsatsi nakong ea karolo ea bona ea ho ilela khoeli ().

Le ha thuto e ne e se telele ho lekana ho tseba hore na marapo a amme moriri oa sefahleho, litekanyetso tsa basali tsa testosterone li fokotsehile.

Ka nako e telele, thuto ea matsatsi a 30 ho basali ba 41 ba nang le PCOS, basali ba noang linoelo tse peli ka letsatsi la tee ea marumo ba tlalehile phokotso ea moriri oa bona oa sefahleho ().

Leha ho le joalo, matsatsi a 30 a kanna a se be telele ho lekana ho bona phapang e hlakileng.

Kakaretso Likopi tse peli tsa tee e lerumo ka letsatsi li ka thusa ho fokotsa kholo ea moriri oa sefahleho ho basali. Boithuto bo bontšitse hore e kanna ea thusa ho theola testosterone, e hokahaneng le kholo ea moriri oa sefahleho.

5. E kanna ea Ntlafatsa Memori

Ho na le bopaki bo bong ba hore setlama sena se ka thusa ho ntlafatsa mohopolo.

Boithuto bo bontšitse hore litoeba tse fuoeng sesebelisoa sa marumo se nang le boiphihlelo se ntlafalitsoeng sa ho ithuta le ho hopola joalo ka ha ho bonts'itsoe ke ts'ebetso ea bona tekong ea maze ().

Liphuputso tse fetileng ho batho li fumane hore marenene a hlafunoang ka koena a ka thusa ho ntlafatsa mohopolo.Leha ho le joalo, lithuto tsa morao-rao li hlotsoe ho netefatsa litlamorao tsa eona. (,,).

Phuputsong ea morao tjena, batho ba baholo ba nang le ho holofala ha mohopolo ba fuoang litlatsetso tsa letsatsi le letsatsi tse nang le 900 mg ea ntja ea lerumo ba bile le ntlafatso ea 15% mohopolong o sebetsang ().

Ka hona, bopaki ba melemo ea mofuta ona oa koena ea mohopolo bo lekantsoe empa boa ts'episa - haholoholo ho batho ba baholo.

Kakaretso Liphuputso tse ling li bontšitse molemo oa ho hula marumo ka mohopolo ho batho ba baholo, empa lipatlisiso tse ling lia hlokahala.

6. Ho Loana le Mafu a Baktheria

Spearmint ke moemeli ea tummeng oa tatso ho sesepa sa meno, menoana ea phefumoloho le marenene a hlafunang.

Leha ho le joalo, e etsa ho fetang feela ho hlasimolla phefumoloho ea hau - e boetse e na le lithibela-mafu le lithibela-mafu, tse ka thusang ho bolaea libaktheria tse molomong oa hao tse bakang phefumoloho e mpe.

Boithuto bo fumane hore oli ea bohlokoa ea marumo e sebetsa khahlano le mefuta e mengata ea libaktheria tse kotsi (,).

Ntle le moo, ho bonts'itsoe hore e sebetsa khahlano le libaktheria tse bakang mafu a bakoang ke lijo, ho kenyeletsoa E. coli le Listeria ().

Kakaretso Spearmint e na le tšebetso ea antibacteria khahlano le mefuta e mengata ea libaktheria tse kotsi, ho kenyeletsoa le libaktheria tse bakang mafu a bakoang ke lijo, joalo ka E. coli le Listeria.

7. E ka fokotsa tsoekere ea mali

Tee ea Spearmint e ka thusa ho theola tsoekere maling ho batho ba nang le lefu la tsoekere.

Le ha lithuto tse thehiloeng ho batho mabapi le phello ena e ka bang teng li haella, lithuto tsa liphoofolo li bonts'itse sephetho se ts'episang.

Phuputsong e 'ngoe, likhoto li ile tsa fuoa sehlahisoa sa spearmint se lekanang le 9 mg ka ponto (20 mg ka kg) ea boima ba' mele ka letsatsi. Le ha likhoto tse phetseng hantle li ne li bonahala li sa amehe, likhoto tse nang le lefu la tsoekere li ne li theola tsoekere maling haholo ().

Phuputsong e ngoe ea matsatsi a 21 ka likhoto tse nang le lefu la tsoekere, liphoofolo tse fuoeng 136 mg ka ponto (300 mg ka kg) ea boima ba 'mele ka letsatsi la mofuta ona oa ntšang li bontšitse phokotso ea 25% ea tsoekere maling ().

Kakaretso Le ha lithuto tsa batho ka litlamorao tsa lerumo la tsoekere maling li haella, lipatlisiso tsa liphoofolo li bontšitse hore setlama sena se ka theola tsoekere e maling haholo ka likhoto tse nang le lefu la tsoekere.

8. E kanna ea thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo

Tearmint tee e ka thusa ho khothaletsa boikhathollo le ho fokotsa khatello ea maikutlo.

Ebile, linaheng tsa Amerika Boroa, tee ena e tloaetse ho sebelisoa ho phekola khatello ea maikutlo le boroko.

Phuputsong e 'ngoe ka likhoto, ho fumanoe sehlahisoa sa marumo se fokotsang matšoenyeho le ho ntlafatsa boroko ().

Ntle le moo, makhasi a semela sena a na le menthol, e nang le phello e khathollang, e khathollang 'mele.

Ho lumeloa hore spearmint e khothaletsa boikhathollo ebile e fokotsa khatello ea maikutlo ka ho sebelisana le li-receptor tsa GABA bokong ba hau. GABA ke methapo ea kutlo e amehang ho fokotsa ts'ebetso ea methapo ().

Kakaretso Tearmint tee e sebelisoa hangata ho imolla khatello ea maikutlo. Le ha lithuto li haelloa, koena ena e na le metsoako e bontšitsoeng ho khothaletsa boikhathollo le ho fokotsa khatello ea maikutlo.

9. E ka Ntlafatsa Mahlaba a Ramatiki

Spearmint e ka thusa ho kokobetsa bohloko ba manonyeletso bo bakoang ke ramatiki.

Phuputso e kholo ea lithuto tsa liphoofolo le tsa batho e fihletse hore lioli tsa bohlokoa tse entsoeng ka koena ena li bile le litlamorao tsa ho kokobetsa bohloko ().

Ka mokhoa o ts'oanang, phuputsong e le 'ngoe ea libeke tse 16 ho batho ba 62 ba nang le ramatiki ea lengole, tee e tloaelehileng ea lerumo e noa makhetlo a mabeli ka letsatsi ho fokotsa ho thatafala le ho holofala' meleng, ha tee e nang le lerumo le phahameng ea rosmarinic acid e imolla matšoao a tšoanang mme ea fokotsa bohloko ().

Kakaretso Spearmint e bonts'itse litlamorao tse ntle ho bohloko ba ramatiki lithutong tsa batho le tsa liphoofolo. Ho feta moo, tee e entsoeng ka setlama sena e ka thusa ho fokotsa ho satalla le ho holofala ho bakoang ke ramatiki.

10. E ka Thusa ho Fokotsa Khatello ea Mali

Spearmint e ka thusa ho theola khatello e phahameng ea mali.

Leha lithuto tsa batho ka thepa ena e ka bang teng ha li fumanehe, bopaki bo bong ba mahlale bo fana ka maikutlo a hore setlama sena se ka ba le litlamorao tse ntle ntlheng ena.

Motsoako oa lerumo o bitsoang (-) - carvone e bontšitsoe hore e sebetsa ka mokhoa o ts'oanang le li-block-channel blockers, meriana e sebelisetsoang ho alafa khatello e phahameng ea mali ().

Ebile, phuputsong e le 'ngoe ea liphoofolo, (-) - carvone e bontšitsoe e le matla ho feta makhetlo a 100 ho fokotsa methapo ea methapo ea mali ho feta verapamil, e sebelisoang hangata ke khatello ea mali ().

Kakaretso Le ha bopaki ba litlamorao tsa khatello ea mali bo le tlase, liphuputso li bontšitse hore e sebetsa ka mokhoa o ts'oanang le meriana e tloaelehileng ea khatello ea mali.

11. Ho bonolo ho e kenyelletsa lijong tsa hau

Spearmint e bonolo ho e eketsa lijong tsa hau.

O ka reka spearmint ka mekotleng ea tee kapa e le tee ea lekhasi le hlephileng, kapa oa ikhula bakeng sa ho ritela.

Ho etsa tee lapeng:

• Pheha linoelo tse peli (473 ml) ea metsi.
• Tlosa mochesong 'me u kenye makhasi a marumo a seng makae a tabohileng metsing.
• Koahela le ho nyoloha ka metsotso e mehlano.
• Mathata le ho noa.

Tee ena ea litlama e monate kapa ea bata. E boetse e na le k'hafeine le khalori, e etsang hore e be pheko ea tlhaho eo u ka e natefelang nako efe kapa efe ea letsatsi.

Le ha lerumo le oli ea lona ho ka etsahala li bolokehile hore li ka ja ka bongata bo fumanoang hangata lijong kapa tee, ha ho tsejoe hore na oli e hloekileng ea motsu e nkiloeng ka molomo e bolokehile (27).

Tšebeliso e sa lekanyetsoang ea oli ea marumo e ka halefisa letlalo le mamina.

Kakaretso Tee ea Spearmint e ka natefeloa kapa e chesoa nako efe kapa efe ea letsatsi. Ha ho hlake hore na oli e hloekileng ea marumo e ka nooa ka polokeho, ka hona ha ua lokela ho e nka ka molomo.

Ntlha ea Bohlokoa

Spearmint ke setlama se monate se monate se ka bang le litlamorao tse ntle bophelong ba hau.

E na le li-antioxidants tse ngata le metsoako e meng e molemo ea limela e ka thusang ho leka-lekanya lihormone, ho theola tsoekere maling le ho ntlafatsa tšilo ea lijo. E kanna ea fokotsa khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa mohopolo.

Ka kakaretso, spearmint e etsa tlatsetso e ntle lijong life kapa life - haholo-holo ka mofuta oa tee e nang le marumo, e ka natefeloang ke ho chesa kapa ho bata.