Ke Nkile Bata ea Molumo Mme E Fetotse Tsela eo Ke Nahanang ka Eona

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Lilemong tse 'maloa tse fetileng, ke utloile Litaba tsa ABC ankora Dan Harris a bue bekeng ea Chicago Ideas. O re joetse kaofela har'a bamameli hore na ho thuisa ka kelello ho fetotse bophelo ba hae joang. E ne e le motho ea ipolelang e le "fidgety skeptic" ea neng a tšoeroe ke tšabo moeeng, mme a fumana ho thuisa mme a fetoha motho ea thabileng, ea tsepamisitseng maikutlo haholoanyane. Ke rekisitsoe.

Le hoja ke ne nke ke ka ipeha sehlopheng sa "motho ea belaelang," hangata ke ikutloa eka ke motho ea tletseng moferefere, ke leka ho leka-lekanya mosebetsi, ho etsa lintho lapeng, ho qeta nako le ba lelapa le metsoalle, ho ikoetlisa le ho phomola feela. Ke loantšana le matšoenyeho. Ke sithabela maikutlo ebile ke sithabetseha habonolo. Ha lenane leo ke lokelang ho le etsa le khalendara ea ka e ntse e eketseha, ha ke tsepamise maikutlo haholoanyane.

Kahoo haeba ho nka le metsotso e seng mekae ka letsatsi ho hema feela ho ka nthusa ho laola tseo kaofela, ke ne ke nyahame. Ke ratile mohopolo oa ho qala hoseng ho hong le ho hong ka khotso, ka khotso ho nahanisisa ka metsotso e mehlano ho isa ho e 10 ho hlakola hlooho pele ke kenella matsatsing a ka. Ke nahanne ka bonnete e ka ba karabo ea ho fokotsa, ho kokobetsa, le ho tsepamisa mohopolo oa ka. Ho e-na le hoo, e ile ea nkhalefisa: Ke ile ka leka ho thuisa ke le mong ke sebelisa mekhoa e sa tšoaneng eo ke neng ke bala ka eona le tlas'a tataiso ea mefuta eohle ea lisebelisoa, empa ke ne ke sitoa ho thibela kelello ea ka hore e se ke ea lelera ho ea ho khatello eohle eo ke neng ke leka ho e etsa. qoba. Kahoo ho fapana le ho tsoha le ho nka metsotso eo e mehlano ho isa ho e 10 pele ke qala ka li-imeile le ho sebetsa, ka lekhonono (le ka sewelo) ke lekile mme ka hloleha ho fumana sen. Lilemo tse peli le halofo hamorao, ke ne ke e-s'o inehele ka ho felletseng, empa butle-butle ke ne ke tla nka ho thuisa e le mosebetsi, 'me ha ke utloe ke khotsofetse kamora ho qeta.

Eaba ke utloa ka libaka tsa ho tola tse nang le molumo. Kamora ho nyahama ha pele ha ke fumana hore e ne e se mofuta o itseng oa boiphihlelo bo pholileng ba spa bo kenyelletsang metsi, li-bubble, mohlomong le aromatherapy, ke ile ka hlolloa ke hore na ha e le hantle e ne e le eng: mofuta oa khale oa kalafo ea molumo o sebelisang likotlolo le likotlolo tsa kristale tsa quartz. nakong ea ho thuisa ho khothalletsa pholiso le boikhathollo. Elizabeth Meador, mong'a Anatomy Redefined, Chicago o re: "Likarolo tse fapaneng tsa 'mele ea rona - setho ka seng, lesapo, jj... ho thuisa ka molumo le studio sa Pilates. "Ha re kula, re imeloa kelellong, re kopana le mafu, jj., Makhetlo a likarolo tse fapaneng tsa 'mele ea rona aa fetoha,' me 'mele ea rona e ka ba le ho se lumellane hoa' nete. Ka ho thuisa ka molumo, 'mele oa hau o khona ho amohela maqhubu a molumo ho thusa ho khutlisa kutloano 'meleng, kelellong le moeeng. "

Ho bua 'nete, ke ne ke sa (le hore ke ntse ke sa tsebe) hore na li-gongs li ka nthusa ho fola boemong boo. Empa ke ile ka bala hore melumo e fa kelello ea hao ho hong hoo u ka tsepamisang maikutlo ho eona, e leng ho u nolofalletsang ho ba boemong ba ho thuisa, e leng se ileng sa etsa hore motho a be le kelello e ngata. Meador o re: "Lefatšeng la rona le maphathaphathe, la sejoale-joale, likelello tsa rona li tloaetse ho ba le ho hong ho tsepamisang maikutlo." "Re fetola mohala ho ea khomphuteng ka komporo ho ea ho tse ling, joalo-joalo, re siea kelello e matha. Ho nka mosebeletsi ea tloaelehileng le ho ba beha ka phapusing e khutsitseng kamora letsatsi la moferefere ho ka ba phephetso ho mang kapa mang, re se re sa re letho ka ba bacha ho thuisa. Ka ho thuisa ka molumo, 'mino o thobang ehlile o fa kelello ho hong ho tsepamisa maikutlo ho o boloka o lula, o o tataise ka bonolo hore o be boemong ba ho thuisa ka botebo. " Mohlomong se neng se haelloa ke nako ena kaofela boitekong ba ka e ne e le molumo o motle, o matla ho tsepamisa maikutlo ho ona. Ke ne ke ntse ke batla ho amohela ho thuisa ho sa tsotellehe mathata, ke ile ka leba setsing sa studio sa Meador ho ea leka ka bonna.

Pele, ha re bue 'nete: Ke ne ke sa thaba ha ke fihla moo. E ne e le pheletso ea letsatsi le lelelele, ke ne ke khathetse, 'me ke ile ka tsamaea ka har'a sephethe-phethe sa Chicago sa ho lekola sephethe-phethe sa hora bakeng sa bolelele ba lik'hilomithara tse nne ho tloha condo ho ea studio. Ha ke kena, ke ne ke hlile ke batla ho lula hae setulong sa ka se kang bethe, ke lutse le likatse tsa ka le monna oa ka, ke ts'oara litaba tsa morao-rao tsa Bravo. Empa ke ile ka leka ho lebala maikutlo ao, e leng ho ileng ha ba bonolo ha ke kena ka setudiong ka bosona. E ne e le phapusi e lefifi, e bonesitsoeng feela ke likerese le lintho tse ling tse bonolo tse khabisang. Likhoele tse hlano le likotlolo tse tšeletseng tse tšoeu ka boholo bo fapaneng li ne li le ka pele, 'me fatše ho ne ho e-na le mesamo e tšeletseng e likhutlo li' nè, e 'ngoe le e' ngoe e behiloe ka mesamo e 'maloa (e le' ngoe bakeng sa ho phahamisa maoto kapa maoto, haeba ke batla), kobo le sekoaelo sa mahlo . Ke ile ka nka sebaka sa ka ho e 'ngoe ea li-cushion.

Meador, ea neng a etella pele sehlopha, o ile a nka metsotso e seng mekae ho hlalosa melemo ea bate ea molumo (e tsejoang hape e le ho thuisa ka gong, ho hlapa ka gong, kapa ho thuisa ka molumo) le lisebelisoa tseo a neng a tla be a li sebelisa. Ho na le "likhongoana tsa lipolanete" tse 'ne, tseo a reng li thothomela ka maqhubu a tšoanang le lipolanete tsa tsona ebe li hula "matla, maikutlo le bonohe ba lipolanete." Haeba u ntse u e-na le 'na, ke tla u fa mohlala: The Venus gong ka khopolo-taba e thusa ka litaba tsa pelo kapa ka ho khothatsa matla a botšehali; ha Mars gong e khothalletsa "mohlabani" matla le ho susumetsa sebete. Meador o boetse o letsa "gong ea lipalesa" eo a reng "e na le matla le matlafatso a matlafatsang tsamaiso ea methapo." Ha e le likotlolo tsa ho bina, o re litsebi tse ling tsa molumo li lumela hore mongolo o mong le o mong o hokahana le setsi se itseng sa matla kapa chakra 'meleng, leha ho le thata ho tseba hore na molumo o mong le o mong o ama' mele oa motho ka mong ka tsela e ts'oanang. Ho sa tsotelehe, lintlha li kopana hantle le menoana bakeng sa boiphihlelo bo leka-lekaneng ba molumo. (Related: Ntho e 'ngoe le e' ngoe eo U Lokelang ho e Tseba ka Mosebetsi oa Matla-le Lebaka Leo U Lokelang ho E Leka)

Meador o re boleletse hore o tla bapala hora mme a re kopa ho robala mme re phutholohe tlasa likobo. O ile a hlokomela hore mocheso oa 'mele ea rōna o tla theoha ka tekanyo e ka bang tekanyo e le 'ngoe ha re ntse re thuisa. Hanghang ke ile ka ba le maikutlo a fapaneng: Ho ile ha ba le letsoalo ha ke hlokomela hore nka be ke robetse moo ka hora feela ka melumo feela eseng tataiso ea lentsoe-ha ke khone ho thuisa ka metsotso e mehlano ke le mong, haholo hora! Hape, setup e ne e le ntle haholo. Lisebelisoa tsohle tsa ka tsa ho thuisa li mpolella hore ke lule ke otlolohile ka maoto kapa maoto a bataletse fatše. Ho robala holim'a mosamo oa squishy ka tlas'a kobo ho ne ho bonahala e le lebelo la ka haholo.

Ee! Ho nka lifoto

Ke ile ka koala mahlo 'me melumo ea qala. Li ne li le lerata 'me, ho fapana le melumo e tloaelehileng eo ka linako tse ling e tsamaeang le ho thuisa, e ke keng ea hlokomolohuoa. Metsotsong e 'maloa ea pele, ke ile ka ikutloa ke tsepamisitse maikutlo ho phefumoloha ha ka le melumo,' me, haeba maikutlo a ka a qala ho fela, pina e 'ngoe le e 'ngoe e ncha ea gong e ile ea e khutlisa. Empa ha nako e ntse e feta, kelello ea ka e ile ea qala ho lelera ’me le lerata leo le leholo le ile la nyamela ka morao. Ha nako e ntse e feta, ke ile ka lemoha makhetlo a 'maloa hore ke lahlehetsoe ke mohopolo mme ka khona ho khutlisa mosebetsi o teng. Empa ha ke nahane hore nkile ka ba boemong ba ho thuisa ka botlalo. Bakeng sa seo, ke ile ka soetseha hanyane-hanyane ka bate ea molumo ka lebaka la ho se be tharollo ea mohlolo ea ho thuisa eo ke neng ke batla hore e be eona, empa haholo le nna ka lebaka la ho se khone ho ikokobelletsa boiphihlelo.

Ke ile ka nahana ka eona hape ha ke fihla hae bosiung boo. Boemo bo bobe boo ke neng ke le ho bona ha ke fihla setudiong bo ne bo felile, ’me ke ile ka ikutloa ke phutholohile haholoanyane. Mme ehlile, ho ka be ho bile joalo kamora ho se letho la skrineng, "nna" -e leng nako eo nka be ke e entse kamora ho qeta letsatsi ke le komporong ea ka. Hape, ke ile ka boela ka hlokomela hore, leha ho ne ho e-na le masoabi, ha kea ka ka tsoa ka har'a ho thuisa hoo ke tsielehile le ke halefile joalo ka ha ke entse ho ba bangata ba ka, tse ngata liteko tse fetileng. Kahoo ke ile ka etsa qeto ea hore ke se ke ka e theola fatše.

Ke ile ka khoasolla app ea Gong Bath 'me ka qala letsatsing le hlahlamang ka seboka sa metsotso e mehlano, ke robetse holim'a rug ea ka ea squishy shag tlas'a kobo. E ne e se ho thuisa ho phethahetseng-kelello ea ka e ne e ntse e lelera hanyane-empa e ne e le ... e ntle. Kahoo ke ile ka e leka hape letsatsing le hlahlamang. Le e latelang. Khoeling ho tloha ha ke kena sehlopheng, ke sebelisitse app ho feta hoseng. Ha ke tsebe hore na maqhubu a ka a kahare a ntse a nchafatsoa kapa li-chakras tsa ka li ntse li hlophisoa bocha ka nako e ngoe le e ngoe e nyane, 'me ha ke na bonnete ba hore ke reka ntho e ngoe le e ngoe ea lipolanete. Empa kea tseba hore ho na le ho hong ka bate ena ea molumo e etsang hore ke lule ke khutla. Ho e-na le ho ikutloa ke tlamehile, ke ikutloa ke tlameha ho e etsa hoseng. Ha sebali se tima qetellong, ka linako tse ling ke se qala hape metsotso e seng mekae, ho e-na le ho ikutloa ke imolohile ha se se se felile.

Tlhahlobo bakeng sa