Boloetse ba khatello ea maikutlo kamora ho sithabela: ke eng, matšoao le kalafo

Litaba

• Matšoao a mantlha
• 1. Matšoao a boiphihlelo
• 2. Matšoao a ho ferekana
• 3. Matšoao a ho qoba
• 4. Matšoao a maikutlo a fetohileng
• Mokhoa oa ho netefatsa ts'oaetso
• Kalafo e etsoa joang

Khatello ea kelello e ferekanyang kelello ke bokuli ba kelello bo bakang tšabo e fetelletseng kamora maemo a tšosang haholo, a tšosang kapa a kotsi, joalo ka ho nka karolo ntoeng, ho koeteloa, ho hlaseloa kapa ho hlokofatsoa ke pefo ea lapeng, mohlala. Ntle le moo, maemong a mang, bothata bona bo ka ba teng ka lebaka la phetoho ea tšohanyetso bophelong, joalo ka ho lahleheloa ke motho ea haufi haholo.

Leha tšabo e le karabelo e tloaelehileng ea 'mele nakong le haufinyane kamora mefuta ena ea maemo, khatello ea maikutlo e bakang khatello ea maikutlo e bakang tšabo e fetelletseng le e sa feleng mesebetsing ea letsatsi le letsatsi, joalo ka ho ea mabenkeleng kapa ho ba lapeng u le mong u shebelletse thelevishene, leha ho se kotsi e bonahalang. .

Matšoao a mantlha

Matšoao a mang a ka thusang ho tseba hore na motho o na le khatello ea maikutlo ea morao-rao ke:

1. Matšoao a boiphihlelo

• E-ba le mehopolo e matla ka boemo, e bakang keketseho ea lebelo la pelo le ho fufuleloa ho feteletseng;
• Kamehla ho ba le menahano e tšosang;
• Ho ba le litoro tse tšosang khafetsa.

Matšoao a mofuta ona a ka hlaha kamora maikutlo a itseng kapa kamora ho sheba ntho kapa ho utloa lentsoe le amanang le boemo bo sithabetsang.

2. Matšoao a ho ferekana

• Hangata o ikutloa o tsitsipane kapa o tšohile;
• Ho ba le bothata ba ho robala;
• Ho tšoha habonolo;
• Tuka ke bohale.

Matšoao ana a tloaelehile 'me ha a bakoe ke boemo bofe kapa bofe bo itseng, ka hona, a ka ama mesebetsi e mengata ea mantlha e kang ho robala kapa ho tsepamisa maikutlo mosebetsing.

3. Matšoao a ho qoba

• Qoba ho ea libakeng tse u hopotsang boemo bo sithabetsang;
• Se ke oa sebelisa lintho tse amanang le ketsahalo e sithabetsang;
• Qoba ho nahana kapa ho bua ka se etsahetseng nakong ea ketsahalo.

Ka kakaretso, mefuta ena ea matšoao e baka liphetoho bophelong ba motho ba letsatsi le letsatsi, ba tlohelang ho etsa lintho tseo ba neng ba li etsa pejana, joalo ka ho sebelisa bese kapa lifti, ka mohlala.

4. Matšoao a maikutlo a fetohileng

• Ho ba le bothata ba ho hopola linako tse fapaneng tsa boemo bo sithabetsang;
• Ho ikutloa u sa rate mesebetsi e metle, e kang ho ea lebopong kapa ho tsoa le metsoalle;
• Ho ba le maikutlo a sothehileng joalo ka ho ikutloa u le molato ka se etsahetseng;
• Nna le megopolo e e sa siamang ka wena.

Matšoao a kelello le maikutlo, leha a tloaelehile hoo e ka bang maemong ohle kapele kamora ts'itiso, a nyamela kamora libeke tse 'maloa, mme a lokela ho ts'oenyeha ha a mpefala ha nako e ntse e feta.

Mokhoa oa ho netefatsa ts'oaetso

Ho netefatsa boteng ba khatello ea maikutlo kamora "traumatic" ho kgothaletswa ho buisana le setsebi sa kelello, ho hlakisa matšoao le ho qala kalafo e nepahetseng, ha ho hlokahala.

Leha ho le joalo, ho a khonahala ho belaella bothata bona ha, ha nako e ntse e feta ea khoeli, bonyane matšoao a 1 a boiphihlelo le ho qoba a hlaha, hammoho le matšoao a 2 a ho ferekana le maikutlo.

Kalafo e etsoa joang

Phekolo ea khatello ea maikutlo e tlang kamora "traumatic" e lokela ho tataisoa le ho hlahlojoa ke setsebi sa kelello kapa setsebi sa mafu a kelello, kaha e hloka ho lula e fetoloa ho thusa motho ka mong ho hlola tšabo ea hae le ho fokotsa matšoao a hlahang.

Maemong a mangata, kalafo e qala ka linako tsa kalafo ea kelello, moo setsebi sa kelello, ka meqoqo le mesebetsi ea ho ruta, se thusang ho sibolla le ho hlola litšabo tse hlahisitsoeng nakong ea ketsahalo e bohloko.

Leha ho le joalo, ho ntse ho ka ba bohlokoa ho ea ho ngaka ea mafu a kelello ho qala ho sebelisa lithethefatsi tse loantšang khatello ea maikutlo kapa tsa khatello ea maikutlo, mohlala, tse thusang ho kokobetsa matšoao a tšabo, matšoenyeho le khalefo kapele nakong ea kalafo, ho thusa kalafo ea kelello.

Haeba u kile ua ba le boemo bo sithabetsang haholo 'me hangata u tšohile kapa u tšoenyehile, ho kanna ha se bolele hore u boemong ba khatello ea maikutlo kamora ho sithabela. Ka hona, leka malebela a rona a taolo ea matšoenyeho ho bona hore na a a thusa, pele o batla setsebi sa kelello, mohlala.