Matšoao a 10 a bokuli ba maikutlo

Litaba

• Lisosa tsa Mafu a Psychosomatic
• Tsela ea ho phekola

Maloetse a kelello ke mafu a kelello a bonts'ang matšoao a 'mele, joalo ka bohloko ba mpeng, ho thothomela kapa mofufutso, empa a na le sesosa sa kelello. Li hlaha ho batho ba nang le khatello e kholo ea maikutlo le khatello ea maikutlo, kaha ke tsela ea 'mele ea ho bonts'a ntho e fosahetseng karolong ea maikutlo le ea maikutlo.

A mang a matšoao a mmele a ka bonts'ang bokuli ba kelello ke:

1. Ho eketseha ha lebelo la pelo;
2. Litšisinyeho;
3. Phefumoloho e potlakileng le phefumoloho e khuts'oane;
4. Mofufutso o batang kapa o feteletseng;
5. Molomo o omileng;
6. Ho kula ha motsamao;
7. Tš'oeroe ke mala;
8. Boikutlo ba hlama molaleng;
9. Bohloko ba sefuba, morao le hlooho;
10. Matheba a mafubelu kapa a pherese letlalong.

Matšoao ana a etsahala hobane khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo li eketsa tšebetso ea methapo bokong, ntle le ho nyolla maemo a lihormone maling, joalo ka adrenaline le cortisol. Ditho tse ngata mmeleng, tse kang mala, mpa, mesifa, letlalo le pelo, di na le kamano e otlolohileng le boko, mme ke tsona tse amehang haholo ke liphetoho tsena.

Ka ho phehella ha matšoao, ho tloaelehile ho ba le maloetse a ka bakoang kapa a mpefatsoa ke lisosa tsa maikutlo, joalo ka gastritis, fibromyalgia, psoriasis le khatello e phahameng ea mali, mohlala. Maemong a mang, matšoao a ba matla hoo a ka etsisang mafu a tebileng, joalo ka infarction, stroke kapa ho oa, ka mohlala, mme a hloka kalafo e potlakileng e ipapisitseng le li-anxiolytics, tse kang diazepam, tlhokomelong ea tšohanyetso. Ithute haholoanyane ka mafu a kelello.

Lisosa tsa Mafu a Psychosomatic

Motho e mong le e mong a ka ba le bokuli ba kelello, hobane bohle re pepesehetse maemo a hlahisang matšoenyeho, khatello ea maikutlo kapa masoabi. Kahoo, a mang a maemo a ka lebisang ho hlaha ha mofuta ona oa lefu habonolo ke:

• Likopo tse ngata le khatello ea maikutlo mosebetsing;
• Matšoenyeho ka lebaka la liketsahalo tse kholo;
• Ho thata ho hlahisa maikutlo kapa ho bua ka tsona;
• Khatello ea kelello kapa bompoli;
• Ho tepella maikutlo kapa ho tšoenyeha;
• Pokello e phahameng ea motho ka mong.

Haeba ho belaelloa matšoao afe kapa afe a bontšang lefu la psychosomatic kapa haeba motho a lula a tšoenyehile kapa a imetsoe kelellong, ho kgothaletswa ho ea ho ngaka e le hore ho ka etsoa liteko tse ka lahlang mafu a mang, mme ha ho hlokahala, a isoe ho ngaka ea mafu a kelello kapa setsebi sa kelello.

Ho lateloa ke setsebi sa kelello ho bohlokoa haholo maemong ana, kaha ho thusa motho ho tseba lebaka la khatello ea maikutlo le matšoenyeho mme, ka hona, ho khona ho sebetsana le boemo ba mofuta ona le ho amohela mekhoa le maano a khothalletsang maikutlo ea boiketlo.

Tsela ea ho phekola

Kalafo e etsoa ka lithethefatsi ho fokotsa matšoao, joalo ka lipilisi tsa bohloko, li-anti-inflammatories le ho nyekeloa ke pelo, hammoho le meriana e laolang ho tšoenyeha, ho sebelisa li-anti-depressing, joalo ka sertraline kapa citalopram, kapa ho khutsisa li-anxiolytics, joalo ka diazepam kapa alprazolam, mohlala, haeba e bontšoa ke ngaka.

Ntle le meriana, batho ba nang le matšoao a psychosomatic le mafu ba tlameha ho beoa leihlo ke setsebi sa kelello le ngaka ea mafu a kelello bakeng sa linako tsa kalafo ea kelello le liphetoho tsa meriana. Litlhahiso tse ling tsa ho ithuta ho ba le matšoao a matšoenyeho le tsona li ka lateloa, joalo ka ho etsa lintho tse khahlisang, ka mohlala.

Ho boetse ho na le mekhoa e meng ea tlhaho e ka thusang ho kokobetsa matšoao a maikutlo, joalo ka li-chamomile le li-valerian tea, ho thuisa le mekhoa ea ho hema. Bona malebela a mang bakeng sa litlhare tsa tlholeho bakeng sa ho tšoenyeha.