Matšoao a 3 a ka supang cholesterol e phahameng

Litaba

• Ke eng e bakang k'holeseterole e phahameng
• K'holeseterole e phahameng e phekoloa joang

Matšoao a k'holeseterole e phahameng, ka kakaretso, ha a eo, mme ho ka khonahala feela ho tseba bothata ka tlhahlobo ea mali. Leha ho le joalo, k'holeseterole e feteletseng e ka lebisa mafura sebeteng, ao ho batho ba bang a ka hlahisang matšoao a kang:

1. Libolo tsa mafura letlalong, tse tsejoang ka xanthelasma;
2. Ho ruruha ha mpa ntle ho lebaka;
3. Ho ba le kutloisiso e eketsehileng ka mpeng.

Xanthelasma e thehiloe ka har'a li-tendon le letlalong 'me e tšoauoa ka ponahalo ea makhopho a boholo bo fapaneng, hangata e le pinki ebile e na le methapo e hlakileng. Li hlaha ka lihlopha, sebakeng se itseng, joalo ka sephakeng, matsohong kapa ho potoloha mahlo, joalo ka ha ho bonts'itsoe setšoantšong:

Ke eng e bakang k'holeseterole e phahameng

Lebaka le ka sehloohong la k’holeseterole e phahameng ke ho ja lijo tse se nang phepo e nepahetseng, lijo tse nang le mafura a mangata tse kang chisi e tšehla, lisoseje, lijo tse halikiloeng kapa lihlahisoa tse entsoeng, tse bakang k’holeseterole ea mali ho phahama ka potlako, e sa lumelle ’mele hore o e felise hantle.

Leha ho le joalo, khaello ea boikoetliso ba 'mele kapa mekhoa e sa pheleng ea bophelo e joalo ka ho tsuba kapa ho noa joala le hona ho eketsa menyetla ea ho ba le k'holeseterole e mpe.

Ntle le moo, ho ntse ho na le batho ba tšoeroeng ke lefutso la k'holeseterole e phahameng, e etsahalang leha ba le hlokolosi ka lijo tsa bona le boikoetliso, bo amanang le tloaelo ea lefutso ea lefu lena mme eo ka tloaelo e amang le litho tse ling tsa lelapa.

K'holeseterole e phahameng e phekoloa joang

Tsela e molemohali ea ho fokotsa k'holeseterole e phahameng le ho qoba tšebeliso ea meriana ke ho ikoetlisa khafetsa le ho ja bophelo bo botle, mafura a tlase mme o na le litholoana le meroho e mengata. Ntle le moo, ho boetse ho na le litlhare tsa lapeng tse ka thusang ho senya 'mele le sebete, ho felisa k'holeseterole e fetelletseng, joalo ka tee ea molekane kapa artichoke. Bona mefuta e meng ea lipepe bakeng sa litlhare tsa lapeng ho theola k'holeseterole e phahameng.

Leha ho le joalo, ho na le maemo ao ho ona ho leng thata haholo ho fokotsa k'holeseterole, kahoo ngaka e ka laela tšebeliso ea lithethefatsi tse ling tsa k'holeseterole, joalo ka simvastatin kapa atorvastatin, e thusang 'mele ho felisa k'holeseterole, haholo maemong a lefutso le phahameng la k'holeseterole. Sheba lenane le felletseng la litlhare tse sebelisitsoeng kalafong.

Ho bohlokoa ho theola k'holeseterole e phahameng hobane e ka ba le litlamorao tse mpe tsa bophelo bo botle tse kenyeletsang atherosclerosis, khatello e phahameng ea mali, ho hloleha ha pelo le tlhaselo ea pelo.

Hape sheba lipepe tse entsoeng ka maiketsetso tse bontšitsoeng ke Nutritionist Tatiana Zanin ho laola k'holeseterole video e latelang:

Keletso e ntle ea ho fokotsa k'holeseterole ke lero la rantipole le thusang ts'ebetsong ea tlhoekiso ea mali, e sebetsang ka kotloloho sebeteng, ka hona e fokotsa maemo a k'holeseterole.