Lipontšo tse 4 tsa hore u pepile

Litaba

• Lipontšo tse 4 tsa hore mosebetsi o qalile
• 1. Ho qhekella ka morethetho
• 2. Ho lahleheloa ke polase ea mucous
• 3. Ho robeha ha mokotla oa metsi
• 4. Ho atolosoa ha mokokotlo
• Ke bohlokong ba pelehi! Mme jwale?
• 1. O sareta
• 2. Pelehi e tloaelehileng
• O ea sepetlele neng

Ho hula ka morethetho ke sesupo sa bohlokoahali sa hore mosebetsi o hlile o qalile, ha ho phatloha ha mokotla, tahlehelo ea polaka ea mamina le ho phatloha ha molomo oa popelo ke matšoao a hore bokhachane bo ea fela, ho supa hore mosebetsi o ka fela qala ka lihora tse 'maloa.

Tabeng ea ngoana oa pele, nako ea ho pepa e ka fapana ho tloha lihora tse 12 ho isa ho tse 24, empa nako ena e ea fokotseha ka boimana ka bong.

Ho tsoaloa pele ho nako ho ka hlaha kamora libeke tse 20 tsa kemaro, empa hantle-ntle e lokela ho qala kamora libeke tse 37. E tloaelehileng ka ho fetisisa ke hore matšoao a bonahala hanyane ka hanyane, ka mahlaba a mpefala le ho ba bohloko le ho feta. Tseba lisosa tse ling tsa colic nakong ea bokhachane.

Lipontšo tse 4 tsa hore mosebetsi o qalile

Matšoao a mane a mantlha a bonts'ang hore mosebetsi o qalile ke:

1. Ho qhekella ka morethetho

Likhetho li batla li le teng khafetsa nakong ea bokhachane, haholo-holo khoeling ea ho qetela, ha 'mele o qala ho lokisa mesifa bakeng sa ho pepa.

Leha ho le joalo, lihoreng pele ho pepa, ho tsitsipana hona ho qala ho ba khafetsa, ho ba matla le ho hlaha ka likheo tse fokolang lipakeng tsa bona, ho ba morethetho haholoanyane. Hangata ho bonts'oa ho ea sepetlele ha mahlaba a nka metsotsoana e ka bang 60 mme a hlaha metsotso e meng le e meng e 5.

2. Ho lahleheloa ke polase ea mucous

Hangata, ha ho beleha ho qala, ho ba le tahlehelo ea polaka ena ea mucous, e ka tsejoang ha mokhachane a ea ka kamoreng ea ho hlapela 'me, ha a hloekisa, o bona boteng ba mokelikeli o pinki kapa o mosootho o mosesane. Hammoho le polaka, ho kanna ha ba le ho tsoa mali hanyane. Haeba tahlehelo ea mali e le matla ho feta, ho bohlokoa ho ea sepetlele kapele kapa ho iteanya le ngaka e pepisang.

Polaka ea mucous ke sephiri se koalang monyako oa popelo ho sireletsa lesea nakong ea bokhachane, ho thibela ho kenella ha likokoana-hloko le ho thibela tšoaetso.

Bona ho eketsehileng ka mokhoa oa ho khetholla polase ea mucous.

3. Ho robeha ha mokotla oa metsi

Ho phatloha ha mokotla oa metsi le hona ho etsahala qalong ea ho pepa 'me, ka tloaelo, ho baka ho tsoa hoa mokelikeli o ts'oanang le moroto, empa o bobebe ebile o le makukuno, o ka bang le mesaletsa e bosoeu.

Ho fapana le takatso ea ho ntša metsi, ha ho phatloha ha mokotla oa metsi, mosali a ke ke a emisa ho lahleheloa ke mokelikeli.

4. Ho atolosoa ha mokokotlo

Pontšo e 'ngoe ea hore lesea le haufi le ho hlaha ke ho phahama ha molomo oa molomo, o ntseng o eketseha ha pelehi e ntse e hola, empa e ka bonoang feela sepetlele ke ngaka ea pelehi kapa' melehisi ka tlhahlobo ea "touch".

Ho nka sefuba sa popelo ka bolelele ba lisenthimithara tse 10 ho lumella lesea ho feta, 'me ena ke nako e telele ka ho fetisisa ea ho beleha.

Ke bohlokong ba pelehi! Mme jwale?

Ha u tseba hore u mosebetsing ho bohlokoa ho ela hloko mofuta oa peiso eo u e batlang:

1. O sareta

Ha mokhachane a batla ho ea lesare, o tlameha ho tsebisa ngaka ea pelehi ka matšoao ao a a utloang ha a etela sepetlele.

Maemong a mangata a karolo ea lesarean, ho buuoa ho se ho reriloe matsatsi a 'maloa pele ho letsatsi la ho pepa, ka hona, mosali a kanna a se bontše matšoao a ho pepa.

2. Pelehi e tloaelehileng

Ha mokhachane a batla ho pepa ka mokhoa o tloaelehileng 'me a fumana hore o ile a beleha, o lokela ho khutsa' me a shebe hore na pelehi li hlaha hangata hakae ka nako. Lebaka ke hore ho pepa ho lieha mme ha ho na lebaka la ho ea sepetlele hang kamora lipontšo tsa pele, haholo-holo haeba mahlaba a pelehi a se morethetho ebile a etsahala khafetsa.

Qalong ea pelehi, mokhachane a ka tsoelapele ho etsa mesebetsi ea hae ea letsatsi le letsatsi, haholo ha e le tsoalo ea ngoana oa pele, hobane boemong bona ho pepa ho nka karolelano ea lihora tse 24. Bona seo u ka se jang ha u pepa ha u ntse u emetse nako e loketseng ea ho ea sepetlele sa bakhachane.

O ea sepetlele neng

O tlameha ho ea sepetlele ha mahlaba a se a le matla haholo mme o tla metsotso e meng le e meng e 5, leha ho le joalo ho bohlokoa ho nahanisisa ka sephethe-phethe le sebaka sa sepetlele, mme o kanna oa hloka ho itokisetsa ho tsamaea ha liphihlelo li le metsotso e meng le e meng e 10 metsotso.

Nakong ea pelehi bohloko bo lokela ho eketseha butle-butle, empa ha mosali a khutsitse a bile a phutholohile, mokhoa oa ho pepa o ba betere. Ha ho na tlhoko ea ho ea sepetlele hang kamora pelehi ea pele hobane ho pepa ho hlaha ka mekhahlelo e meraro, e kenyeletsang ho hlapoloha, e leng mohato o molelele ho fetisisa, mohato o sebetsang, e leng tsoalo ea ngoana le karolo ea ho tsoa sepetlele. Fumana lintlha tse ling ka mekhahlelo e meraro ea basebetsi.