Matšoao a 8 Pherekano ea hau e matla e ntse e mpefala le seo u lokelang ho se etsa ka eona

Litaba

• 1. U sebelisa inhaler ea hau ho feta tloaelo
• 2. U khohlela le ho hemela holimo motšehare
• 3. U tsoha u khohlela le ho hemela bosiu
• 4. Ho bile le ho theoha ha lipalo tsa hau tsa phallo ea tlhoro
• 5. Hangata o ikutlwa o haellwa ke moya
• 6. Sefuba sa hau se lula se le thata
• 7. Ka linako tse ling u ba le bothata ba ho bua
• 8. U ke ke ua boloka tloaelo ea hau ea boikoetliso e tloaelehileng
• Mehato ea ho nka e latelang
• Tsa Tsau-tsau

Kakaretso

Hangata asthma e matla ho thata ho e laola ho feta asthma e bonolo ho isa ho e itekanetseng. E kanna ea hloka litekanyo tse phahameng le ts'ebeliso ea meriana ea asthma khafetsa.Haeba u sa e laole hantle, asma e matla e ka ba kotsi, mme ya ba ea beha bophelo kotsing maemong a mang.

Ke habohlokoa hore u tsebe ho lemoha ha boemo ba hau bo sa tsamaisoe hantle. Ho etsa joalo ho ka u thusa ho nka mehato ea ho fumana mokhoa o sebetsang haholoanyane oa kalafo.

Mona ke matšoao a robeli a hore asma ea hao e matla e ntse e mpefala le seo o lokelang ho se etsa kamora moo.

1. U sebelisa inhaler ea hau ho feta tloaelo

Haeba u ntse u tlameha ho sebelisa inhaler ea hau ea phomolo e potlakileng khafetsa ho feta tloaelo, kapa u se u qalile ho ikutloa eka ha e thuse hakaalo ha ue sebelisa, asma ea hao e matla e kanna ea mpefala.

Ho ka ba thata ka linako tse ling ho boloka tlaleho ea hore na u sebelisa inhaler ea hau makhetlo a makae bekeng e fanoeng. U kanna ua batla ho qala ho boloka ts'ebeliso ea hau bukeng kapa lenaneng la ho nka lintlha fonong ea hau.

Ho boloka lethathamo la tšebeliso ea hau ea inhaler ho ka thusa ho tseba hore na ke eng e ka bakang matšoao a hau a matla a asthma. Ka mohlala, haeba haholo-holo u sebelisa inhaler ea hau ka mor'a ho ba ka ntle, ntho e ka ntle e kang peo e phofo e ka 'na ea etsa hore asthma ea hao e phatlohe.

2. U khohlela le ho hemela holimo motšehare

Pontšo e 'ngoe ea hore asma ea hao e matla e kanna ea mpefala ke haeba u khohlela kapa u hemela khafetsa. Bua le ngaka ea hau mabapi le ho fetola moralo oa hau oa kalafo haeba u lula u utloa eka u tlo khohlela. Haeba u iphumana u lla ka molumo o kang oa mololi makhetlo a fetang le le leng ka letsatsi, batla le maikutlo a ngaka ea hau.

3. U tsoha u khohlela le ho hemela bosiu

Haeba u kile oa tsoha har'a bosiu ka ho khohlela kapa ho hemesela, ho ka hlokahala hore u fetole moralo oa hau oa taolo e matla ea asthma.

Asma e laoloang hantle ha ea lokela ho u tsosa borokong ho feta bosiu bo le bong kapa a mabeli ka khoeli. Haeba u felloa ke boroko ka lebaka la matšoao a hau ho feta mona, e kanna ea ba nako ea ho bua ka liphetoho tsa kalafo le ngaka ea hau.

4. Ho bile le ho theoha ha lipalo tsa hau tsa phallo ea tlhoro

Litemana tsa hau tsa phallo ke tlhalo ea matšoafo a hao a sebetsang hantle ka ho fetisisa. Tekanyo ena hangata e lekoa hae ka sesebelisoa se tšoereng ka letsoho se bitsoang peak flow flow.

Haeba maemo a phallo ea tlhoro ea hau a theoha ka tlase ho bokhoni ba hau ba botho, seo ke sesupo sa hore asthma ea hau e matla ha e laoloe hantle. Pontšo e 'ngoe ea hore asthma ea hao e ntse e mpefala ke hore palo ea hau ea phallo ea phallo e fapana haholo letsatsi le letsatsi. Haeba u hlokomela linomoro tse tlase kapa tse sa lumellaneng, ikopanye le ngaka ea hau kapele kamoo ho ka khonehang.

5. Hangata o ikutlwa o haellwa ke moya

Letšoao le leng le bontšang hore asthma ea hao e ntse e mpefala ke haeba u qala ho ikutloa u felloa ke moea le ha u sa etse letho le boima. Ho tloaelehile hore u utloe u fehloa moea ka mor’a ho ikoetlisa kapa ho hloa litepisi tse ngata ho feta kamoo u tloaetseng kateng, empa mesebetsi e emeng joaloka ho ema, ho lula kapa ho paqama ha ea lokela ho etsa hore u felloe ke moea.

6. Sefuba sa hau se lula se le thata

Ho thatafala ha sefuba se senyenyane ho atile ho batho ba nang le asthma. Empa ho thatafala ha sefuba khafetsa le ho matla ho ka bolela hore asma ea hao e matla e ntse e mpefala.

Ho tiea sefubeng hangata ho bakoa ke mesifa e potileng moea oa hau o kenang moeeng ho arabela lisosa tsa asthma. E kanna ea utloa eka ho na le ho hong ho pepetehang kapa ho lula holim'a sefuba sa hau.

7. Ka linako tse ling u ba le bothata ba ho bua

Haeba u thatafalloa ke ho bua polelo e felletseng u sa emise ho hema, o lokela ho etsa kopano le ngaka ea hau. Ho bua ka bothata hangata ke litholoana tsa ho se khone ho kenya moea o lekaneng matšoafong a hau ho o lumella ho o ntša ka lebelo le liehang, la boomo le hlokahalang bakeng sa puo.

8. U ke ke ua boloka tloaelo ea hau ea boikoetliso e tloaelehileng

U kanna oa hlokomela hore ha u khone ho tsamaisana le mofuta ofe kapa ofe oa boikoetliso haeba matšoao a hau a asthma a ntse a mpefala.

Bua le ngaka ea hau haeba u iphumana u khohlela kapa u tlameha ho sebelisa inhaler ea hau khafetsa sebakeng sa boikoetliso kapa nakong ea liketsahalo tse kang ho matha kapa ho bapala lipapali. Haeba sefuba sa hao se tiea hangata mesebetsing ea 'mele ea letsatsi le letsatsi joalo ka ho hloa litepisi kapa ho tsamaea ho potoloha, o kanna oa hloka ho fetola meriana ea hau ho laola matšoao a hau.

Mehato ea ho nka e latelang

Haeba u nahana hore asma ea hao e matla e ntse e mpefala, ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho etsa kopano ea ho bona ngaka ea hau. Pele ho kopano ea hau, ngola lethathamo la matšoao ao u kileng oa ba le ona 'me u tle le lona hore le a lekole hammoho.

Ngaka ea hau e kanna ea mamela sefuba sa hau mme e lekola phallo ea tlhoro ea hau ho bona hore na e bapisoa joang le seo u se balileng nakong e fetileng. Ba kanna ba u botsa ka mokhoa oa hau oa ho noa meriana ea hau ea asma. Hape, ba kanna ba hlahloba ho netefatsa hore o sebelisa mokhoa o nepahetseng ka inhaler ea hau.

Haeba u ntse u sebelisa inhaler ea hau hantle 'me u ntse u e-na le matšoao a matla, ngaka ea hau e kanna ea fetola moralo oa hau oa kalafo. Ba kanna ba eketsa lethal dose la inhaler ea hau kapa ba fana ka kalafo ea tlatsetso joalo ka letlapa la leukotriene receptor antagonist (LTRA).

Maemong a mang, ngaka ea hau e kanna ea fana ka taelo ea "pholoso" e khuts'oane ea matlapa a molomo oa steroid. Tsena li ka fokotsa palo ea ho ruruha tseleng ea hau ea moea.

Haeba ngaka ea hau e fetola litekanyetso tsa meriana ea hau ea morao-rao kapa e fana ka kalafo ea tlatsetso, nahana ka ho hlophisa tumellano ea ho latela bakeng sa libeke tse 'ne ho isa ho tse robeli ho netefatsa hore moralo oa hau o mocha oa kalafo oa sebetsa.

Tsa Tsau-tsau

Ho bohlokoa ho tseba ho bona matšoao a lemosang hore asthma ea hau e matla e ntse e mpefala. Ena ke karolo ea bohlokoa ea ho sebetsana le matšoao a hau mme e ka thusa ho thibela tlhaselo ea asthma e sokelang bophelo. Etsa sohle se matleng a hau ho qoba lisosa tsa hau tsa asthma 'me u se ke oa tšaba ho ikopanya le ngaka ea hau haeba u nahana hore kalafo ea hau ea hajoale ha e sebetse hantle kamoo e lokelang ho sebetsa ka teng.