6 Shower Hacks bakeng sa Letlalo le Loketseng Spa, Moriri le Maikutlo

Litaba

• Brush e omileng bakeng sa ho ntša chefo
• Metsi a pholileng bakeng sa ho tsepamisa maikutlo le letlalo le phetseng hantle
• Lihlahisoa tsa tlhaho tsa shaoara bakeng sa bophelo bo botle
• Mantra bakeng sa tlhoekiso ea kelello le moea
• Oli ea ho kuta habonolo
• DIY aromatherapy steam bath bakeng sa letlalo le hlakileng

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Kelello e hlakileng, letlalo le hlakileng, le u ntlafalitse

Boikutlo ba metsi a chesang a nang fatše mesifa ea hau e khathetseng e ka ba mokhoa oa ho thuisa o khathollang, haholoholo kamora ho sebetsa letsatsi le lelelele kapa bosiu ba boroko. Hore na o eme tlasa metsi a chesang o sa re letho kapa o kena ka har'a lihlahisoa tse potlakileng pele ho mosebetsi (ha ho na kahlolo mona), re na le ts'epo e kholo ea hore o se o ntse o hlapa hantle - esita le metsotso e mehlano tlasa hlooho ea shaoara ke nako e nepahetseng ea ho itlhopha khatholla.

Kahoo sebelisa molemo oa ho itlhoekisa ka malebela ana a mahlahahlaha empa a le bonolo. Ha ho nke ho hongata ho etsa hore letlalo la hao, moriri, le kelello li utloe li le ncha.

Brush e omileng bakeng sa ho ntša chefo

Le ha ho se na lithuto tsa mahlale tse entsoeng ka ho hlatsoa o omme (leha ho le joalo), litsebi tsa bophelo bo botle le litsebi tsa tlhokomelo ea tlhokomelo ea tlhokomelo ea tlhokomelo ea tlhokomelo ea tlhokomelo ea tlhokomelo ea tlhokomelo ea tlhokomelo ea tlhokomelo ea tlhokomelo ea tlhokomelo ea tlhokomelo ea tlhokomelo ea tlhokomelo ea tlhokomelo ea tlhokomelo ea tlhokomelo ea tlhokomelo ea tlhokomelo ea tlhokomelo ea bophelo litsing tsa borashe ka nako e tšoanang. Ts'ebetso e tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng (tse bohlokoa bakeng sa phetoho ea lisele le nchafatso) mme e matlafatsa letlalo, mohlomong le fokotsa cellulite ka nakoana. Mme ho latela Mariska Nicholson, mothehi oa khamphani ea botle bo sa feleng, e se nang chefo, e nang le oli Olive + M, e thusa ho theola tsamaiso ea lymphatic, joalo ka ho silila. Khopotso e potlakileng: Sisteme ea lymphatic e na le mesebetsi e mengata ea bohlokoa, ho kenyelletsa ho aba mokelikeli le limatlafatsi 'meleng le ho tlosa chefo.

Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND oa hlalosa: "Ho hlatsoa letlalo ka leqeba le lelelele ho ea fihla pelong ho thusa ho hlasimolla litšoelesa tsa mofufutso le masoba a bulehileng." "Li-bristles tse thata li ka siea letlalo la hao le le khubelu qalong, empa kamora ho hlapa, le tla ba le phatsima e boreleli le bonolo ha le ts'oaroa."

Ho leka: Sebetsana le lisele tsa letlalo ka borashe ba tlhaho, bo entsoeng ka likolobe tsa 'mele. Se ke oa arolelana sena le metsoalle ea hau kapa ba bang ba bohlokoa leha ho le joalo - borashe bo omileng bo tlosa letlalo le shoeleng haholo, o tla batla ho ipolokela sena.

Metsi a pholileng bakeng sa ho tsepamisa maikutlo le letlalo le phetseng hantle

Lipula tse chesang tse futhumatsang, leha li ka fetoha bophelo hajoale, ha li a nepahala ka mabaka a 'maloa. Nicholson o re metsi a chesang a hlobolisa letlalo la rona le moriri oa lioli tsa bona tsa tlhaho, a li siea li omme ebile li le brittle (ha li ntle bakeng sa maemo a letlalo a teng joaloka eczema kapa makhopho). Sebakeng seo, Nicholson o fana ka maikutlo a ho leka lipula tse pholileng kapa tse bonolo.

Ho koahela pholileng ho molemo le bakeng sa maikutlo a hau - ha e le hantle, ho na le phello e khahlisang maikutlo. E mong o fumanoe a itlhatsoa ka metsing hoo e ka bang likhato tse 68 tsa Fahrenheit metsotso e 'meli ho isa ho e meraro ka letsatsi e hlasimolla sistimi ea methapo. Ho pepesehela batang ho ntša bohloko bo hatellang li-hormone beta-endorphin le noradrenaline, tse ka fokotsang matšoao a khatello ea maikutlo. Bakeng sa ba se nang khatello ea maikutlo, kholiso ena ea lihormone e kanna ea qala mohopolo o hlakileng, ea eketsa phallo ea mali le ho ts'oaroa ke mesifa, mme ea fokotsa ho ruruha. Tlaleho e 'ngoe ea barupeluoa ba ileng ba tšela metsi a pholileng matsatsi a 30 ba tlalehile ho fokotseha ha liperesente tse 29 tsa bokuli bo ikhethollang.

Ho leka: Haeba u na le ntho e tšoanang le rona 'me u lakatsa boiphihlelo bo futhumetseng bo futhumetseng, leka ho phatloha ho pholileng bakeng sa metsotsoana e 30 ho isa ho e 90 feela qetellong ea shaoara ea hau.

Lihlahisoa tsa tlhaho tsa shaoara bakeng sa bophelo bo botle

Haeba u hlokometse ho phahama ho tebileng lik'hamphaning tsa tlhokomelo ea tlhaho ea tlhaho lilemong tse 'maloa tse fetileng, ha u bone lintho. Ka 2025, mmaraka oa lihlahisoa tsa tlhaho le tsa tlhaho o lebelletsoe ho ba ka theko e tloaelehileng ea $ 25 billion - e! Batho ba qala ho hokahanya matheba pakeng tsa chefo ea lihlahisoa tsa tlhokomelo ea motho le litlamorao tse ka bang teng ho tsa bophelo bo botle joalo ka tsoalo e fokolang, endometriosis le mofetše. Lintho tse ntle tse tebileng bakeng sa mofero oa 'mele o tloaelehileng, huh - empa see se bolelang ho shaoara ea hau? Selemo bakeng sa lintho tse hloekileng.

Qoba lihlahisoa tse nang le parabens, phthalates, styrene, triclosan le monko o monate ho bolela tse 'maloa. Ha u na bonnete ba hore na lihlahisoa tsa hau li oela sehlopheng se sa cheng hakaalo? E kenye ka har'a database ea EWG's Skin Deep Cosmetic Database ho ithuta boemo ba eona ba chefo. Nahana ka ho batla lihlahisoa tsa shaoara tse nang le lenane le lenyenyane la lisebelisoa tsa tlhaho. Ho tloha ha ho fetohela lihlahisoa tsa manyolo ho nka nako, re khothaletsa ho qala bocha ha o se o tsoa linthong tsa hau tsa morao-rao.

Ho leka: Ho u fa qalo, lisepa tsena tsa tlhaho lia hloloa ka botle bo bongata ba botle: Avalon Organic Lavender Shampoo le Conditioner, African Black Soap, le sena se fofisang Pink Himalayan Salt Scrub.

Mantra bakeng sa tlhoekiso ea kelello le moea

Metsotsoana e meng e ka hloekisa menahano ea rona joalo ka ha e le 'mele ea rona. "Metsi ke mokhoa o matla oa ho hloekisa aura ea hau ho tloha holimo hloohong ho ea tlase maotong a hau," ho bolela Heather Askinosie, mothehi-mothehi oa Energy Muse ebile e le mongoli-'moho oa "Crystal Muse: Litloaelo tsa Letsatsi le Letsatsi ho Tune ho Motho oa Sebele. ”

“Nahana ka metsi e le phororo e hloekisang botho ba hao bohle. Ipone u le sejana se hloekileng sa leseli. E-re ka lentsoe le phahameng, "Ke hloekisitsoe, ke hloekisitsoe ebile ke nchafalitsoe," ho botsa Askinosie. Ak'u bone ka leihlo la kelello lintho tsohle tse u hlahelang kelellong li ntse li phalla. ”

Ho leka: Nako e tlang ha u hlapa, leka ho amohela kemiso ea hau e le mokhoa oa ho tlohela tse sa u sebeletseng. Pheta boikemisetso ba hau bo botle bakeng sa letsatsi ho fihlela ba ohla letlalo, joalo ka setlolo sa lavender seo u sa tsoa se tlotsa.

Oli ea ho kuta habonolo

Ho khahlisang ke hore, ho sebelisa oli ho kuta ho e-na le sesepa kapa ho hlatsoa 'mele hoa u atametsa, ho bolela Mariska. Sena ke 'nete ka mabaka a' maloa. Hopola ha u ne u le sehlopheng sa sekolo u etsa liteko tsa oli le metsi? Baokameli ba tšoanang ba sebetsa ka shaweng. Ka ho roala maoto a hao ka oli u iketsetsa mokoallo letlalong la hao, e leng se o thusang ho o sireletsa ho lehare. Tsela e boreleli ea oli e boetse e thusa ho thibela lehare hore le se ke la hula moriri le ho le penya.

Batla oli e hatisitsoeng e batang, e sa hlalosoang ho fumana melemo eohle ea livithamini le liminerale. Ka ho khetheha oli ea avocado le jojoba e na le litlamorao tsa likokoana-hloko. Oli le eona e etsa mosebetsi o motle oa ho thibela mongobo hore o se ke oa fetoha mouoane letlalong. Ka 'nete, o fumana tumellano ea batho ba babeli ka bonngoe ka ho kuta ka oli.

Ho leka: Sheba li-brands tse bolokang oli ea tsona e le lefifi, libotlolo tsa likhalase bakeng sa ho li boloka li le betere joalo ka Viva Natural's Organic Jojoba Oil kapa oli ena ea avocado ea Sweet Essentials.

E-ba hlokolosi haeba u e sebelisa shaoareng kaha u sa batle ho thella! Ha u se u tsoile, letlalo la hau le ntse le tla kolobisoa 'me le itokisetse ho ea. Bakeng sa ba potlakileng haholo, lioli li ka boloka letlalo la hau le le bonolo hore o tsebe ho tlola setlolo sa 'mele.

DIY aromatherapy steam bath bakeng sa letlalo le hlakileng

Nahana u se u khona ho kena ka har'a spa ea hau ea aromatherapy nako le nako ha u hlapa. 'Nete ke hore, ha ho thata haholo ho pheta-pheta boiphihlelo bo khutsitseng shaoareng ea hau. Ntle le ho tlosa tšubuhlellano, ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa tsamaiso ea mali, mouoane o sebelisetsoa ho bula masoba ho etsa hore ho be bonolo ho hloekisa litšila le libaktheria. Eketsa limela tse nkhang hamonate ka tlhaho 'me u ntse u ntlafatsa melemo ea pholiso ea aromatherapy - tloaelo e seng e amoheloa ke Boto ea Baoki ea Naha ea U.S. e le mofuta o nepahetseng oa booki bo felletseng.

Re sa bue ka, shaoara ea hau e fetoha thepa e ntle ea Instagram. Tsela ke ena: Nako e tlang ha u le 'marakeng oa sehoai kapa setsebi sa lipalesa sa lehae, botsa hore na ba na le lavender efe kapa efe ea manyolo bakeng sa boikhathollo, eucalyptus bakeng sa ho itšireletsa, kapa rosemary bakeng sa ho hlasimolla.

Ho leka: Sireletsa sehlopha ho hlooho ea hau ea shaoara u sebelisa terata le mouoane. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) o re o boloka sehlopha sa hae nako e ka etsang khoeli ho fihlela monko oa bona o fela, ebe o nka sebaka.

Ho ntlafatsa mokhoa oa hau oa ho itlhoekisa ho ka bonahala e le motsotso o mabothobotho oa ho itlhokomela, empa ha se ho ikhotsofatsa - tsela eo u hlokomelang 'mele oa hau ka eona e bonahatsa boemo ba bophelo ba hau bo botle, ho kenyeletsoa le kelello ea hau. Tlas'a hlooho ea shaoara, u ntse u theola litšila, ho hloka botsitso, khatello ea maikutlo le ho lokisa mofuta o mocha, ho u khatholla ka letsatsi leo. Haeba sohle se hlokahalang bakeng sa letlalo le khanyang le ho hlaka kelellong ke semela sa eucalyptus, kapa metsotsoana e 30 ea metsi a batang, hobaneng o sa qete nako e nyane o ntse o qhekella shaoara ea hau?

Larell Scardelli ke sengoli se ikemetseng, setsebi sa lipalesa, blogger ea hlokomelang letlalo, mohlophisi oa limakasine, morati oa likatse le chokolete e lefifi aficionado. O na le RYT-200 ea hae, o ithuta bongaka ba matla, mme o rata thekiso e ntle ea karache. Mongolo oa hae o akaretsa ntho e ngoe le e ngoe ho tloha serapeng sa ka tlung ho ea litlhare tsa tlholeho mme o hlahile ho Bust, Bophelo ba Basali, Thibelo, Yoga International, leRodale's Organic Life. Tšoara liketsahalo tsa hae tse hlokang kelello ho Instagram @lalalarell kapa bala ho eketsehileng ka mosebetsi oa hae webosaeteng ea hae.