Ke Hobane'ng ha Mahetla a ka a Ntša Kotsi?

Litaba

• Ke eng e bakang bohloko ba mahetla?
• Sesosa sa bohloko ba mahetla se fumanoa joang?
• Ke lokela ho batla thuso ea bongaka neng?
• Khetho ea kalafo ea bohloko ba mahetla ke efe?
• Nka thibela bohloko ba mahetla joang?

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Kakaretso

Lehetla le na le motsamao o pharaletseng le o fapaneng. Ha ho na le ho hong ho sa tsamaeeng hantle lehetleng la hao, ho sitisa bokhoni ba hau ba ho tsamaea ka bolokolohi mme ho ka baka bohloko le pherekano e kholo.

Lehetla ke lenonyeletso la bolo le sokisi le nang le masapo a maholo a mararo: humerus (lesapo le lelelele la letsoho), clavicle (collarbone), le scapula (e tsejoang hape e le lehare la mahetla).

Masapo ana a koahetsoe ke lefufuru la lefufuru. Ho na le manonyeletso a mabeli a mantlha. Motsoako oa acromioclavicular o pakeng tsa karolo e phahameng ka ho fetisisa ea scapula le clavicle.

Kopanelo ea glenohumeral e entsoe ka karolo e kaholimo, e bopehileng joaloka bolo ea lesapo la humerus le bohale ba kantle ba scapula. Kopanelo ena e tsejwa hape ka hore ke lenonyeletso la mahetla.

Kopanelo ya lehetla ke lenonyello le tsamayang ka ho fetisisa mmeleng. E tsamaisa lehetla pele le morao. E boetse e lumella letsoho hore le tsamaee ka mokhoa o chitja le ho nyoloha le hole le 'mele.

Mahetla a tsamaea ka mekotla ea rotator.

Cuff ea rotator e entsoe ka tendon tse 'ne. Li-tendon ke lisele tse hokahanyang mesifa le masapo. Ho kanna ha ba bohloko kapa ho ba thata ho phahamisetsa letsoho holim'a hlooho haeba mesifa kapa masapo a potileng mokotla oa rotator a senyehile kapa a ruruhile.

O ka lematsa lehetla la hao ka ho etsa mosebetsi oa matsoho, ho bapala lipapali, kapa le ka ho pheta-pheta motsamao. Maloetse a mang a ka tlisa bohloko bo tsamaeang lehetleng. Tsena li kenyelletsa maloetse a mokokotlo oa mokokotlo (molala), hammoho le lefu la sebete, pelo kapa gallbladder.

U ka 'na ua ba le mathata lehetleng ha u ntse u tsofala, haholo-holo ka mor'a lilemo tse 60. Lebaka ke hore lisele tse bonolo tse pota-potileng lehetla li atisa ho senyeha ka lilemo.

Maemong a mangata, o ka phekola bohloko ba mahetla lapeng. Leha ho le joalo, kalafo ea 'mele, meriana kapa opereishene le tsona li ka hlokahala.

Mona ke seo o hlokang ho se tseba ka bohloko ba mahetla, ho kenyelletsa lisosa, ho hlahlojoa, kalafo le thibelo.

Ke eng e bakang bohloko ba mahetla?

Lintho le maemo a 'maloa a ka tlatsetsa ho bohloko ba mahetla. Lebaka le atileng haholo ke rotator cuff tendinitis.

Ena ke boemo bo khetholloang ke tendon e ruruhileng. Lebaka le leng le tloaelehileng la bohloko ba mahetla ke impingement syndrome moo mokotla oa rotator o ts'oaroang lipakeng tsa acromium (karolo ea scapula e koahelang bolo) le hlooho ea humeral (karolo ea bolo ea humerus).

Ka linako tse ling bohloko ba mahetla ke litholoana tsa ho lemala sebakeng se seng 'meleng oa hau, hangata molala kapa li-biceps. Sena se tsejoa e le bohloko bo boletsoeng. Bohloko bo fetisitsoeng hangata ha bo mpefale ha o tsamaisa lehetla la hau.

Lisosa tse ling tsa bohloko ba mahetla li kenyelletsa:

• ramatiki
• lefufuru
• khafa ea rotator e tabohileng
• li-bursa sacs kapa tendon tse ruruhileng
• bone spurs (likhakanyo tse bonyang tse hlahang mathomong a masapo)
• ho benya methapo molaleng kapa lehetleng
• lesapo le robehileng kapa lesapo la letsoho
• mahetla a hoammeng
• lehetla le qhalaneng
• kotsi ka lebaka la tšebeliso e ngata kapa e phetakoang
• lesapo la mokokotlo
• lefu la pelo

Sesosa sa bohloko ba mahetla se fumanoa joang?

Ngaka ea hau e tla batla ho tseba sesosa sa bohloko ba mahetla a hau. Ba tla kopa nalane ea hau ea bongaka mme ba etse tlhahlobo ea 'mele.

Ba tla utloa bonolo le ho ruruha hape ba tla lekola mefuta ea hau ea motsamao le botsitso bo kopaneng. Ho etsa liteko, tse kang X-ray kapa MRI, ho ka hlahisa litšoantšo tse qaqileng tsa lehetla la hau ho thusa ho fumana lefu lena.

Ngaka ea hau e kanna ea botsa lipotso ho fumana sesosa. Lipotso li ka kenyelletsa:

• Na bohloko bo mahetleng a le mong kapa ka bobeli?
• Na bohloko boo bo qalile ka tšohanyetso? Haeba ho joalo, u ne u etsa eng?
• Na bohloko bo ea libakeng tse ling tsa 'mele oa hau?
• O ka supa sebaka sa bohloko?
• Na ho bohloko ha o sa tsamaye?
• Na ho utloisa bohloko le ho feta ha u falla ka litsela tse itseng?
• Na ke bohloko bo hlabang kapa bohloko bo bohloko?
• Na sebaka sa mahlaba se khubelu, se chesang kapa se ruruhile?
• Na bohloko bo u boloka u falimehile bosiu?
• Ke eng e e mpefatsang le e etsang hore e be betere?
• Na o ile oa tlameha ho fokotsa mesebetsi ea hau ka lebaka la mahlaba a hau a mahetla?

Ke lokela ho batla thuso ea bongaka neng?

U lokela ho ikopanya le ngaka ea hau haeba u e-na le feberu, u sa khone ho tsamaisa lehetla la hao, ho longoa ho sa feleng, mocheso le bonolo ho potoloha lenonyeletso, kapa bohloko bo phehellang ho feta libeke tse 'maloa tsa kalafo ea lapeng.

Haeba bohloko ba mahetla a hao bo hlaha ka tšohanyetso 'me bo sa amane le kotsi, letsetsa 911 hanghang. E kanna ea ba sesupo sa lefu la pelo. Matšoao a mang a lefu la pelo a kenyelletsa:

• ho hema ka thata
• ho thatafala hoa sefuba
• ho tsekela
• ho fufuleloa haholo
• bohloko molaleng kapa mohlahareng

Hape, letsetsa 911 kapa u ee kamoreng ea maemo a tšohanyetso hang ha u lemetse lehetla 'me u tsoa mali, u ruruhile, kapa u bona lisele tse pepesitsoeng.

Khetho ea kalafo ea bohloko ba mahetla ke efe?

Kalafo e tla itšetleha ka sesosa le ho tiea ha bohloko ba mahetla. Mekhoa e meng ea kalafo e kenyelletsa kalafo ea 'mele kapa ea mosebetsing, letjeketjane kapa boimisi ba mahetla kapa ho buuoa.

Ngaka ea hau e ka boela ea u fa meriana e kang li-anti-inflammatory (NSAIDs) kapa corticosteroids. Corticosteroids ke lithethefatsi tse matla tse khahlanong le ho ruruha tse ka nooang ka molomo kapa ngaka ea hau e ka u kenya lehetleng.

Haeba u kile ua etsoa opereishene mahetleng, latela litaelo tsa tlhokomelo ea kamora 'tlhokomelo ka hloko.

Mahlaba a mang a mahetla a ka phekoloa lapeng. Ho roala lehetla metsotso e 15 ho isa ho e 20 makhetlo a mararo kapa a mane ka letsatsi matsatsi a 'maloa ho ka thusa ho fokotsa bohloko. Sebelisa mokotla oa leqhoa kapa phuthela leqhoa ka thaole hobane ho beha leqhoa ka kotloloho letlalong la hao ho ka baka serame le ho chesa letlalo.

Ho phomola lehetla matsatsi a 'maloa pele u khutlela mesebetsing e tloaelehileng le ho qoba ho sisinyeha ho ka bakang bohloko ho ka ba molemo. Fokotsa mosebetsi o holimolimo kapa mesebetsi.

Mefuta e meng ea kalafo ea lapeng e kenyelletsa ho sebelisa litlhare tse khahlanong le ho ruruha li-over-the-counter ho thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha le ho hatella sebaka ka bandage e reketang ho fokotsa ho ruruha.

Nka thibela bohloko ba mahetla joang?

Boikoetliso bo bonolo ba mahetla bo ka thusa ho otlolla le ho matlafatsa mesifa le li-tendon tsa khauta. Setsebi sa 'mele kapa setsebi sa mosebetsi se ka u bontša hore na u ka se etsa joang hantle.

Haeba u kile ua ba le mathata a mahetla a fetileng, sebelisa leqhoa metsotso e 15 kamora ho ikoetlisa ho thibela likotsi tse tlang.

Kamora ho ba le bursitis kapa tendinitis, ho ikoetlisa ka mokhoa o bonolo letsatsi le leng le le leng ho ka u thibela ho fumana mahetla a hoamisoa.