Shirodhara: Tsela ea Ayurvedic ea Phomolo ea khatello ea maikutlo
Litaba
Shirodhara e tsoa mantsoeng a mabeli a Sesanskrit "shiro" (hlooho) le "dhara" (phallo). Ke mokhoa oa Ayurvedic oa ho folisa o kenyelletsang hore motho e mong a tšele mokelikeli - hangata oli, lebese, lebese, kapa metsi - phatleng ea hao. Hangata e kopantsoe le ho silila 'mele, letlalo, kapa hlooho.
Ayurveda ke mokhoa o akaretsang oa bophelo bo botle o qalileng India lilemong tse likete tse fetileng. E shebane haholo le ho leka-lekanya matla a bophelo, a bitsoang doshas, kahare ho mmele oa hau.
Melemo e ka bang teng
Shirodhara ho thoe e na le litlamorao tse khathollang, tse thobang le tse khutsisang 'meleng le kelellong.
Patlisiso e boetse e fana ka maikutlo a hore shirodhara e ka thusa:
- ntlafatsa boleng ba boroko
- ho laola boroko
- (ha e kopantsoe le yoga)
Hopola hore lithuto tse ngata tse shebileng melemo ea shirodhara li bile nyane haholo, ho sebelisoa feela barupeluoa ba fokolang. Leha ho le joalo, ha ho le e 'ngoe ea tsona e fanang ka maikutlo a hore kalafo e na le litlamorao tse mpe.
E etsoa joang
Haeba u sa tsoa fihla shirodhara, ho molemo ho sebetsa le setsebi se koetlisitsoeng litloaelong tsa Ayurvedic (ho feta kamoo u ka se fumanang hamorao).
Qalong ea kopano, o tla kopuoa ho robala ka mokokotlo le ho phomola.
Ka mor'a moo, ngaka e tla futhumatsa mokelikeli hoo e batlang e lekana le mocheso oa 'mele oa hau ebe ee beha sekotlolo. Ba kanna ba ts'oara sekotlolo hloohong kapa ba sebelisa sethala.
Ka mokhoa o mong le o mong, mokelikeli o tla rotha ka bonolo ka lesoba le lenyane ka tlase ho sekotlolo, o lula pakeng tsa lintši tsa hau. Mahlo a hau a tla koaheloa ke mokoallo o bobebe bakeng sa ts'ireletso.
Ts'ebetso eohle ka kakaretso e nka metsotso e 30 ho isa ho e 90. Ho ka kenyelletsa ho silila pele kapa ka mora kalafo.
Khetho ea metsi
Ha ho karabo e nepahetseng kapa e fosahetseng ha ho tluoa tabeng ea ho khetha mokelikeli, 'me likhetho li fapana ho latela lingaka. Ba bang ba ka sebelisa mekelikeli e fapaneng bakeng sa litlamorao tse fapaneng.
Oli ea Sesame e sebelisoa haholo hobane ke oli e batlang e sa nke lehlakore ebile e tsoakana hantle le lioli tsa bohlokoa, tseo ka linako tse ling li sebelisetsoang ho ntlafatsa boiphihlelo.
Lioli tse ling tse ka sebelisoang li kenyelletsa:
- oli ea sesame
- oli ea kokonate
- ksheerabala oli
- oli ea mahanarayan
- botoro e hlalositsoeng (ghee)
Lingaka tse ling li ka khetha bakeng sa:
- metsi
- metsi a coconut
- lebese la liphoofolo
- lebese
Ntle le lioli tsa bohlokoa, litsebi li kanna tsa eketsa litlama tse fapaneng tsa Ayurvedic.
Etsa bonnete ba hore o bolella ngaka ea hau ka ho kula hohle kapa maikutlo a letlalo ao u nang le ona pele ho nako.
Polokeho
Shirodhara e sireletsehile haholo. Likotsi tsa mantlha li kenyelletsa mokelikeli o chesang haholo kapa o kenang mahlong a hau, o sa lokelang ho ba bothata le ngaka e nang le boiphihlelo.
Haeba u na le letlalo le hlokolosi haholoanyane, u kanna ua batla ho botsa ka ho etsa tlhahlobo ea patch ka mokelikeli pele, ho etsa bonnete ba hore e ke ke ea baka ho teneha. Kamehla hlapolla lioli tsa bohlokoa ka har'a oli ea sesebelisoa.
Haeba u na le maqeba kapa maqeba a bulehileng, haholo-holo sefahlehong, ho molemo ho ithiba ho leka shirodhara ho fihlela e fola.
Ho fumana ngaka
Haeba u thahasella ho leka shirodhara, qala ka ho batla litsebi sebakeng sa heno.
Haeba u sa tsebe hantle hore na u qalelle hokae, hlahloba database sa basebetsi ba National Ayurvedic Medicine Association. Li-spas tse ling tsa bophelo bo botle li fana ka shirodhara.
Pele o etsa kopano, etsa bonnete ba hore o ba botsa lipotso tse salang morao tse o nang le tsona, le hore na ho na le seo o lokelang ho se etsa ho itokisetsa kopano.
Ntlha ea bohlokoa
Haeba u batla mokhoa oa ho phomola kapa u thahasella ho leka moriana oa Ayurvedic, shirodhara ke khetho e ntle, e kotsi e tlase eo u ka e nahanang. Etsa bonnete ba hore o sebetsa le ngaka e nang le boiphihlelo ho qoba mathata afe kapa afe.
Lingoliloeng Tse Thabisang
Likarabo Mabapi le cyst e phatleng ea hao
