Liphiri tsa Cindy Crawford's Supermodel Shape

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Cindy Crawford e hlohonolofalitsoe haholo ka liphatsa tsa lefutso - sena u ka se tseba ka foto e bonolo. Empa ke maikutlo a hae a matle ka lintho tsohle tse phetseng hantle a re tlohelang re hloletsoe. Ha a le lilemo li 48, Crawford ha a tsofetse ka mokhoa o makatsang, mme o bitsa sebopeho sa hae sa supermodel ho ikoetlisa hantle le ho ja lijo tse hloekileng.

Ha e le hantle, ka mor'a ho tsebisoa k'hamphani ea lero la Urban Remedy ka motsoalle, bomo ea brunette e ile ea sebelisana le letšoao ho susumetsa basali ba bang ho folisa ka lijo. E thehiloe ke setsebi sa acupuncturist, setsebi sa litlama, le setsebi sa phepo e nepahetseng sa Machaena Neka Pasquale, filosofi ea Urban Remedy e bonolo: Lijo ke moriana. Re sebelisa liperesente tse 100 feela tsa manyolo tse tsoang ka kotloloho ho tsoa mapolasing 'me li tletse lijo tse matlafatsang tse nang le limatlafatsi, ho hlakile hore na hobaneng Crawford e le fan e kholo.

Re ile ra tsamaea re le mong le 'm'e, rakhoebo, le mohlala oa maven ho bua ka lero la lero, mekhoa ea ho ikoetlisa eo a e ratang, le hore na ke lintho life tse ka sehatsetsing sa hae ka linako tsohle.

Sebopeho: Tse ling tsa lihlahisoa tseo u li ratang ka ho fetisisa tsa Pheko ea Litoropo ke life?

Cindy Crawford (CC): Lero tse tala tse se nang litholoana tse kang Glow, Braniac le Genius. Jusi e 'ngoe le e' ngoe e tala e tletse liminerale le li-enzyme tse sebetsang tse thusang ho hloekisa, ho senya 'mele, ho thusa ho tsosolosa ho leka-lekana, le ho matlafatsa matla. Maro ao ke a ratang ka ho fetisisa a matala a ruile ho E3 Live, e leng semela sa tlhaho sa aqua se nkoang e le se seng sa lijo tse molemo ka ho fetisisa tsa tlhaho. E etsa hore letlalo la ka le khanye ka botlalo. Ke atisa ho khomarela lero le tala-ke hlile ke rata ho beha leihlo ho noa ha ka tsoekere.

Sebopeho: Na u etsa lipepe tsa hau tsa lero lapeng?

CC: Ho khotsofatsa leino la ka le monate le ho boloka mafura a phetseng hantle, hangata ke etsa sisinyeho ea Chip ea Motsoako oa Metsoako ea Metsing e kopantseng koena e ncha, sipinake, banana, cashews, lebese la almonde le li-cacao chips.

Sebopeho: O na le lijo tse monate tseo u ke keng ua li tela?

CC: Ke rata chokolete mme ke na le tse ling letsatsi le letsatsi. Ke rata ho fumana Dagoba Chocodrops eo e leng 74% ea cacao. Ke rata hore ke boholo ba chip, kahoo letsoho le lenyenyane lea khotsofatsa!

Sebopeho: Mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa ke ofe 'me u ikoetlisa hangata hakae?

CC: Ke ikoetlisa le mokoetlisi oa ka, Sarah Hagaman, hoseng ha mararo ka beke. Re etsa koetliso ea potoloho bakeng sa 'mele oohle re sebelisa litšepe, mechini e meng, le boima ba 'mele oa ka ka matšoafo le li-squats. Re tloaetse ho etsa boima ba metsotso e 10 ebe karolo ea metsotso e mehlano ea pelo. Hona joale re kena litepising tse mathang, empa rea ​​li fetola. Re pheta boima ba metsotso e 10 le cardio ea metsotso e mehlano bonyane ka makhetlo a mararo ebe re qeta ka abs le ho otlolla. Haeba nka khona ho palama lehloa kapa leeto la libaesekele le monna oa ka kapa kharebe hara beke, ke bonase feela!

Sebopeho: U ikutloa joang ha u ikutloa u sa rate ho ikoetlisa kapa ho ja hantle?

CC: Ke nahana hore ho ba le nako e reriloeng ho ea nthusa. Ka tsela eo, ha ho hlokahale hore ke nahane ka eona. Mabapi le ho khetha ho ja lijo tse phetseng hantle, ho ba bonolo ho ba bonolo hobane ke tseba hore na ke ikutloa ke le betere ha ke ja hantle. Ehlile ho etsa bonnete ba hore u na le khetho e ntle, e phetseng hantle letsohong ho etsa hore ho be bonolo ho etsa khetho e ntle.

Sebopeho: Lekunutu la hao le letle ka ho fetisisa la ho shebahala le se na lilemo ke lefe?

CC: Kea leboha ka thoriso, empa ha ho motho ea tsofetseng. Ke nahana hore lilemo tsohle tsa ho itlhokomela li eketsehile. Ha ke tsube, ke ikoetlisitse lilemo tse fetang 25, ke sebelisa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing, 'me ke hlokomela letlalo la ka ka Meaningful Beauty. Ke leka ho ja karolo ea 80 lekholong ka nepahalo ea 80% ea nako mme sena se bonahala se ntsoella hantle. Empa mohlomong ntho ea bohlokoahali ke ho phela bophelo ba hau ka teboho. Ha o leboha, o ke ke oa thusa ho thaba.

Tlhahlobo bakeng sa