Saense e sibolla Hobaneng ha Batho ba Potlakile hakana

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Itokisetse ho hapa peiso: Ho fumaneha hore ho na le lebaka la mmele la baatlelete ba phahameng ba Kenya ba makatsang hakalo. Ba na le "oksijene ea boko" e kholoanyane (mali a nang le oksijene e ngata a phallela bokong ba bona) nakong ea boikoetliso bo matla, ho latela thuto e ncha Journal of Applied Physiology. (Sheba Mona ke Boko ba Hao ho ... Boikoetliso.)

"Oksijene ea boko e lekantsoe karolong e ka pele ea cortex, e phethang karolo ea bohlokoa ho hlophiseng motsamao le ho nka liqeto, hammoho le taolo ea lebelo," ho hlalosa sengoli sa thuto Jordan Santos, Ph.D. Ka bokhoni ba bona bo nepahetseng ba oksijene, baatlelete ba maemo a holimo ba Kenya ho hira mesifa le nako e nyane ea ho khathala nakong ea ho matha le mesebetsi e meng e matla. (Fumana hore na o ka matha kapele hakae, halelele, o matlafala hape o se na kotsi.)

Joale, ha e le hantle Bakenya ba bangata ba fumana matla a maholo joang-hona re iphumanela joang? Bangoli ba thuto ba re e ka ba ka lebaka la ho pepesehela libaka tse phahameng pele a tsoaloa (e leng se hlahisang "cerebral vasodilation" - kapa ho atoloha ha methapo ea mali karolong ea boko e tsejoang e le cerebrum). E kanna ea ba ka lebaka la ho ikoetlisa o sa le monyane lilemong, hape ho thusa ka ho hlahisa methapo ea mali bokong (ho bohlokoa hobane ke mali a nang le oksijene e ngata!).

Empa leha o ne o sa ikoetlise haholo o sa le ngoana kapa o lula leoatleng, o ntse o ka ikoetlisa joalo ka Mokenya-'me oa potlaka-ka ho kenyelletsa koetliso ea nako e telele (HIIT) kemisong ea hau ea ho ikoetlisa. (Leka Mokhoa ona o Mocha oa ho Etsa HIIT.) Santos o re: “Limathi tsa Kenya li etsa koetliso e matla haholo eo hammoho le mokhoa oa tsona oa ho phela oa “ho phela holimo le ho ikwetlisa,” ho etsa hore li se ke tsa hlōloa.

Tlhahlobo bakeng sa