Retro Fitness e fana ka BOGO Litho tsa Boikoetliso ba Mahala bakeng sa Selemo se Secha, Kahoo Tšoara Workout Buddy ea Hau.

Litaba

• Ebile, ho na le ngata ea mahlale ho ts'ehetsa melemo ea ho etsa nako ea boikoetliso e le boiteko bo kopaneng.
• Ho itlama ho ikoetlisa le motho e mong ho ka thusa ho u boloka bobeli ikarabella ho lipheo tsa hau tsa boikoetliso.
• Lipheo tsa boikoetliso ka thoko, ho ikoetlisa le motho e mong ho ka 'na ha u etsa hore u ikutloe u le betere ka kakaretso.
• Ntlha ea Bohlokoa
• Tlhahlobo bakeng sa

Ho ikoetlisa u le mong ho lokile, empa ho ba le motsoalle ea nang le boikoetliso lehlakoreng la hau ho u thabisa ha u ntse u senya lipheo tsa hau ho betere le ho feta.

Haeba u hloka khothatso e eketsehileng ea ho etsa hore motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo, setho sa lelapa, kapa molekane oa hau a kopanele le uena setsing sa boikoetliso, Retro Fitness e fana ka thekiso e monate ka ho fetisisa ea BOGO bakeng sa selemo se secha: Ha litho tse ncha li ingolisa, li tla khona ho. mpho ea mahala ea selemo sa 1 setho sa boikoetliso ho motho e mong-e, ka botebo.

Pakeng tsa hajoale le la 17 Pherekhong, Retro Fitness e fa litho tse ncha bokhoni ba ho fa setho sa boithapollo sa boithabiso seo ba se khethileng selemo se seng le se seng sa boithapollo, e le hore u ka fufuleloa le setho sa lelapa, motsoalle, mosebetsi-'moho kapa molekane selemo se seng le se seng. .

Litho tsa BOGO li qala ho $ 19.99 ka khoeli (bakeng sa mpho) 'me li kenyelletsa phihlello ea thepa ea boikoetliso ea' mele, ea potoloho le ea ho ikoetlisa, phaposi ea eona ea liloko (e nang le lipula), hammoho le tlhahlobo ea boikoetliso le leano la phepo e tsoang sehlopheng sa Retro Boikoetliso.Empa motho ea fanang ka mpho a ka khetha ho ntlafatsa ho ba setho sa "Ultimate" sa BOGO sa boikoetliso ho fumana monyetla oa ho fumana lintho tse kang litlelase tsa boikoetliso ba sehlopha, lits'ebeletso tsa ho lula bana, le tse ling. Karolo e molemohali: Haeba mpho ea hau e batla ho ntlafatsa, o tla tlameha ho lefa feela phapang lipakeng tsa mefuta e 'meli ea litho ($ 10 ka khoeli), ho fapana le litšenyehelo tse felletseng tsa setho sa "Ultimate" ($ 29.99 ka khoeli), Andrew Alfano. , CEO oa Retro Fitness, o re Sebopeho. E monate haholo, na?

Le ha ho se na letho le phoso ka ho ikoetlisa lapeng kapa ho fufuleloa u le mong, batho ba bangata ba hohela boits'oaro ba sehlopha, ho bolela Alfano. Haufinyane tjena ketane ea boikoetliso ba 'mele e entse tlhahlobo ea naha ka bophara ea batho ba fetang 1,000 ba lilemo li 18-60 (bao e neng e le litho tsa boikoetliso bo fapaneng, eseng Retro Fitness) ho ithuta ka likhetho tsa bona tsa boikoetliso. Ho ile ha fumaneha hore phuputso eo e fumane hore ho ikoetlisa feela ha ho fokotse batho ba bangata. (E amanang: Ho kenella sehlopheng sa tšehetso sa inthanete ho ka u thusa ho fihlela lipheo tsa hau qetellong.

"Liphetho li bontšitse hore batho ba bangata ba ikoetlisang ba khetha ho ikoetlisa le motsoalle, setho sa lelapa, motho e mong oa bohlokoa, kapa motsoalle e mong oa boikoetliso, ho e-na le ho ikoetlisa ba le bang kapa malapeng a bona," ho hlalosa Alfano. "Batho ba khothatsa batho, mme seo se ba thusa ho lula ba khothetse le ho fihlela sepheo sa bona sa boikoetliso."

Ebile, ho na le ngata ea mahlale ho ts'ehetsa melemo ea ho etsa nako ea boikoetliso e le boiteko bo kopaneng.

Ha ho na khaello ea melemo e tšehelitsoeng ke lipatlisiso ho sebetsa le molekane. Mohlala, phuputso ea 2015 e phatlalalitsoeng ho JAMA Meriana ea ka hare e ile ea hlahloba boitšoaro ba bophelo bo botle ba banyalani ba ka bang 4 000 ’me ea fumana hore ha molekane e mong a e-ba le mekhoa e metle—e kang ho khaotsa ho tsuba le ho kopanyelletsa le ho ikoetlisa kamehla kemisong ea bona—molekane e mong o ne a e-na le monyetla o moholo oa ho amohela mekhoa e tšoanang e phetseng hantle. (E amanang: Mekhoa ea 4 ea ho Khetha Buddy e Molemohali ea Workout bakeng sa Sehlopha sa Hau sa Boikoetliso)

Empa leha o sa kopanngoa, o ntse o ka sebetsa ka thata ha o otla boikoetliso le motho e mong ho fapana le ho fufuleloa o le mong: Phuputsong ea 2010 e phatlalalitsoeng hoJournal of Social Sciences, bafuputsi ba ile ba abela baithuti ba koleche ba 91 ho e 'ngoe ea tse tharo tsa boikoetliso ba bolelele le matla a lekanang: ho palama baesekele u le mong, ho palama baesekele le molekane ea "phahameng" (ho bolelang motho ea "ikoetlisitseng haholo" mme a tsebahatsa kamoo ba ratang ho ikoetlisa, ho latela thuto) , kapa ho palama baesekele le molekane "ea sa lekaneng" (ho hlalosoa thutong e le motho ea "ikitlaelitseng ka thata" mme a re "o hloile ho ikoetlisa"). Bafuputsi ba fumane hore, ka kakaretso, batho ba tloaetse ho "hohela" boits'oaro ba batho ba ba potileng ha ho tluoa boithutong. Ka mantsoe a mang, haeba u sebetsa le motho ea shebahalang eka o ntse a ikitlaetsa ka thata, mohlomong o kanna oa eketsa boiteko ba hau.

Ho itlama ho ikoetlisa le motho e mong ho ka thusa ho u boloka bobeli ikarabella ho lipheo tsa hau tsa boikoetliso.

Ho sa tsotelehe hore na lipheo tsa hau li tsamaellana le lipheo tsa motsoalle oa hau oa ho ikoetlisa, ho fufuleloa haufi le motho e mong ho ka etsa hore bobeli ba lona le be mafolofolo, ho latela liphetho tsa lipatlisiso tsa Retro Fitness. Kahoo, le haeba u tsepamisitse maikutlo ho ikoetlisetseng 5k ha motsoalle oa hau oa boikoetliso a ntse a sebetsa molemong oa bona, ho ba teng ho tšehetsana ho ka le thusa ka bobeli ho fihlela katleho. (Related: 10 Mantras ea Boikoetliso ba Boikoetliso ho U Thusa ho Hatela Lipheo tsa Hau)

Saense le eona e tšehetsa sena: Bafuputsi ba tsoang Univesithing ea Indiana ba ile ba etsa lipatlisiso ho batho ba nkileng karolo lenaneong la boikoetliso ka nako ea likhoeli tse 12, ho kenyeletsoa banyalani ba 16 le "banyalani" ba 30 (ho bolelang batho ba nyalaneng ba keneng lenaneong ntle le balekane ba bona). Ba fumane hore batho ba sebetsang ntle le balekane ba bona ba na le monyetla o moholo oa ho tsoa lenaneong ha ho bapisoa le ba neng ba sebetsa le balekane ba bona, esita le ho banyalani ba neng ba sa etse mofuta o tšoanang oa boikoetliso lenaneong. Bangoli ba boithuto ba bile ba reha "ts'ehetso ea molekane" joalo ka mohlohlelletsi ea ka sehloohong ho ba ileng ba lula ba tsitsitse lenaneong la boikoetliso.

Lipheo tsa boikoetliso ka thoko, ho ikoetlisa le motho e mong ho ka 'na ha u etsa hore u ikutloe u le betere ka kakaretso.

Phuputso ea baithuti ba koleche ba 136 e hatisitsoeng ho Machabeng Journal of Stress Management o fumane hore batho ba ikoetlisitseng ka baesekele e emeng metsotso e 30 le motsoalle ba tlaleha hore ba ikutloa ba khutsitse kamora ho ikoetlisa ha ba bapisoa le ba tsamaeang ka libaesekele ba le bang. (Related: Li-BFF tsena li paka Hore na Buddy ea Boikoetliso e ka ba Matla hakae)

Ntlha ea Bohlokoa

Melemo ea ho sebetsa le molekane ha e na moeli. Empa haeba u tšaba hore mpho ea hau ea mahala ea BOGO ea ho ba setho sa boikoetliso ba 'mele e tla ka tsela e fosahetseng (à la karabelo ho papatso ea vaerase ea Peloton pejana khoeling ena), Alfano o lumela hore tsohle li mabapi le merero ea hau le hore na u e theha joang.

O re: "Theko ea The Buy One, Give One Member [e bontša] hore u batla motho enoa ka lehlakoreng la hau ha le ntse le khothatsana ho fihlela sepheo sa hau sa ho ikoetlisa," o re, 'me a phaella ka hore mpho e ka boela ea khothalletsa "kamano e haufi" pakeng tsa hau. mpho ea hau.

Ka hona, tšoara marapo a hao, tlama liteki tsa hau, 'me u otle Retro Fitness pele tumellano ena e fela.

Tlhahlobo bakeng sa