Lipheko tsa lapeng tse 4 ho eketsa setlolo sa basali

Litaba

• 1. Banana Smoothie
• Lisebelisoa
• Mokhoa oa ho itokisa
• 2. Tee ea lekhasi la Mulberry
• Lisebelisoa
• Mokhoa oa ho itokisa
• 3. Tee ea litlama ea São Cristóvão
• Lisebelisoa
• Mokhoa oa ho itokisa
• 4. Tee ea Ginseng
• Lisebelisoa
• Mokhoa oa ho itokisa

Ho omella ha bosali ho ka fumanoa ho basali ba lilemo life kapa life mme ho ka bakoa ke ho noa joala haholo, ho noa metsi a fokolang, ho ilela khoeli kapa khatello ea maikutlo, leha ho le joalo, lena ke letšoao le tloaelehileng haholo la ho khaotsa ho ilela khoeli le ka senyang thobalano ea banyalani.

Ha ho sa khonehe ho eketsa setlolo ka mekhoa ea tlhaho, ho a khonahala ho reka setlolo se haufi-ufi li-pharmacy kapa mabenkeleng a litlhare, empa ho khetha litlhare tsena tsa lapeng e ka ba mokhoa o motle oa pele.

Hlahloba likhetho tse fumanehang ho loants'a ho oma ha botšehaling.

1. Banana Smoothie

Pheko e ntle ea lapeng bakeng sa ho oma ha botšehaling ke ho noa vithamine ea banana letsatsi le letsatsi hobane banana e na le magnesium e ngata e khothalletsang vasodilation e tla eketsa phallo ea mali. Kahoo, e ntlafatsa ts'ebetso ea sistimi ea methapo e bohareng, e fetola libido, e hlahisa lihormone tse ngata tsa thobalano le maikutlo a hlasimollang a thabo, a qetellang a rata ho tlotsa.

Lisebelisoa

• Banana e le 1;
• Khalase e le 1 ea lebese la soya;
• 2 tablespoons ea lialmonde.

Mokhoa oa ho itokisa

Otla metsoako ka blender ebe oa noa. Vithamine ena e ka nkoa makhetlo a 1 ho isa ho a mabeli ka letsatsi.

2. Tee ea lekhasi la Mulberry

Makhasi a sefate a hlahisang monokotšoai o motala ke tharollo ea tlhaho ea ho loants'a botshehadi ba botshehadi nakong ea ho ilela khoeli hobane e na le li-phytoestrogens tse fokotsang ho khaoha ha li-hormone, ho fokotsa matšoao a 'maloa a ho khaotsa ho ilela khoeli, joalo ka ho omella ka botšehaling le ho fokotsa libido.

Lisebelisoa

• 500 ml ea metsi a belang;
• Makhasi a 5 a amora.

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya makhasi a 'murubei metsing a belang, koahela' me u imele kamora ho phomola metsotso e 5. Nka mofuthu makhetlo a 'maloa ka letsatsi.

3. Tee ea litlama ea São Cristóvão

Tee ena e na le li-phytoestrogens tse tla nka sebaka sa li-estrogen tsa tlhaho tsa mosali, ka hona, e ka ba khetho e ntle nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli, kaha li thusa basali ho loants'a matšoao a boemo ba leholimo a kang ho chaba le ho omella ka botšehaling, ho ntlafatsa kamano e haufi.

Lisebelisoa

• 180 ml ea metsi a belang
• Khaba e 1 ea makhasi a St. John's wort

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya makhasi a omisitsoeng metsing a belang ebe o emisa metsotso e 5 ho isa ho e 10. Ebe o hlobaela 'me u futhumale. Tee ena e ka lokisoa makhetlo a 2 ho isa ho a mararo ka letsatsi, ho fihlela matšoao a ntlafala.

4. Tee ea Ginseng

Ginseng ke semela sa bongaka se eketsang ho fumaneha ha nitric oxide 'meleng. Nitric oxide ke khase e nolofalletsang vasodilation, ka hona, ha e ntse e eketseha, e ntlafatsa tsamaiso ea mali, haholo-holo tikolohong e haufi. Ka keketseho ea mali thekeng, ho na le tlhahiso e phahameng ea setlolo sa tlhaho, se ka lokisang ho oma ha botšehaling.

Lisebelisoa

• 2 dikgerama tsa motso oa ginseng;
• 200 ml ea metsi;

Mokhoa oa ho itokisa

Beha metsi hammoho le metso ea ginseng ka pane 'me u belise metsotso e 15 ho isa ho e 20. Ebe e futhumala ebile ea senyeha. Tee ena e ka nooa letsatsi lohle, letsatsi le leng le le leng, ho fihlela ho oma ho ntlafala.