Pheko ea lapeng ea ho teneha ha 'metso

Litaba

• 1. Lero la lamunu le propolis
• 2. Ho roala pepere ea cayenne le sirilamunu
• 3. Tee ea ginger le ginger

Pheko e ntle ea lapeng bakeng sa 'metso ke ho khabisa lero la lamunu le kopantsoeng le propolis le mahe a linotši hobane e na le lithibela-mafu tsa tlhaho tse thusang ho kokobetsa bohloko ba' metso le ho teneha.

Litlhare tse ling tsa tlholeho tse thusang ho kokobetsa 'metso ke pepere ea cayenne, alteia, ginger le peppermint, e ka nooang ka li-tee tse ka lokisoang ka tsela e latelang:

1. Lero la lamunu le propolis

Propolis e na le thepa ea tlhaho ea lithibela-mafu le vithamine C ea lamunu e matlafatsa sesole sa 'mele.

Lisebelisoa

• Lero la lamunu e le 1;
• Marotholi a 3 a propolis;
• 1 khaba ea peo ea anise;
• 1 teaspoon ea mahe a linotši.

Mokhoa oa ho itokisa

Kopanya lisebelisoa tsohle 'me u qete nako e telele kamoo u ka khonang, makhetlo a ka bang 2 ka letsatsi, ha u tsoha le pele u robala, ka mohlala.

2. Ho roala pepere ea cayenne le sirilamunu

Pepere ea Cayenne e kokobetsa bohloko ba 'metso ka nakoana.

Lisebelisoa

• 125 mL ea metsi a futhumetseng;
• 1 tablespoon ea lero la lemone;
• 1 tablespoon ea letsoai;
• 1 pepere ea pepere ea cayenne.

Mokhoa oa ho itokisa

Kopanya lisebelisoa tsohle ebe u khitla makhetlo a 'maloa ka letsatsi.

3. Tee ea ginger le ginger

Alteia e thoba linama tse halefisitsoeng le ginger le peppermint ho kokobetsa ho ruruha.

Lisebelisoa

• 250 mL ea metsi;
• 1 teaspoon ea alteia motso;
• 1 teaspoon ea motsoako oa ginger o sa tsoa khethoa;
• 1 teaspoon ea peppermint e omisitsoeng.

Mokhoa oa ho itokisa

Pheha metso ea ginger le ginger ka metsing ka pane e koahetsoeng metsotso e 5 ebe u tlosa mochesong ebe u eketsa peppermint, koahela 'me u tlohele ho fa metsotso e meng e leshome. Qetellong, sefa le ho noa neng kapa neng ha ho hlokahala.

Ho tsetela lijong tse nang le vithamine C tse ngata joalo ka sirilamunu le phaenapole hape ke leano le letle la ho felisa bohloko bo bakoang ke 'metso. Empa ho feta moo, o lokela hape ho boloka 'metso oa hau o noselitsoe hantle ka ho noa lisepa tse nyane tsa metsi motšehare.

Ho monya tsokolate e lefifi ho boetse ho thusa ho loantša 'metso o omileng le o halefileng, e le khetho ea tlhaho ea pheko, empa e le nyane. Tsokolate e boetse e na le li-antioxidants tse thusang ho hlaphoheloa ha motho, li thusa ho fola.