Litlhare tsa lapeng bakeng sa ho ruruha ha popelo

Litaba

• 1. Tee ea semela
• 2. Tee ea Jurubeba

Pheko e ntle ho thusa ho alafa popelo, metritis ke tee e tsoang makhasi a semela. Plantago o moholo. Setlama sena se na le thepa e matla ea ho loants'a ho ruruha, antibacterial le pholiso, hape e bonts'oa ka bongaka maemong a tonsillitis kapa ho ruruha ho hong.

Ho ruruha ha popelo ho ka bakoa ke likotsi, ts'ebeliso ea mekhoa e mpe ea ho ntša mpa, kapa boitšoaro bo kotsi ba thobalano. Matšoao a mantlha ke ho tsoa ha 'mele ka bosaling, ho opeloa ke hlooho, ho tsekela, ho hlatsa le ho senyeha ha nako ea khoeli. Fumana hore na kalafo ea hau e etsoa joang mona.

1. Tee ea semela

Lisebelisoa

• 20 g ea makhasi a semela
• Litara e le 1 ea metsi

Mokhoa oa ho itokisa

Pheha metsi ka pane 'me u kenye semela. Koahela 'me u emelle metsotso e seng mekae. Noa linoelo tse 4 tsa tee ka letsatsi, ho fihlela ho ruruha ho kokobela.

Tee ena ha ea lokela ho nooa nakong ea bokhachane le ke batho ba nang le khatello e phahameng ea mali e sa laoleheng.

2. Tee ea Jurubeba

Jurubeba e boetse e bontšoa haeba ho ka ba le ho ruruha ha popelo hobane e sebetsa joalo ka toniki e thusang ho hlaphoheloa ha sebaka sena.

Lisebelisoa

• 2 tablespoons ea makhasi, litholoana kapa lipalesa tsa jurubeba
• Litara e le 1 ea metsi

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya metsi a belang holim'a makhasi 'me u emelle metsotso e 10. Ebe u sefa le ho noa linoelo tse 3 tsa tee e futhumetseng ka letsatsi, ntle le monate.

Le ha e le tsela e ntle ea ho sebetsana le mathata a popelo ka tsela ea tlhaho, li-tea tsena li lokela ho kenoa ka tsebo ea ngaka mme li se ke tsa khetholla tlhoko ea kalafo ea bongaka, e le eona feela tsela ea ho tlatselletsa kalafo ena.