Mokhoa oa ho phomola oa Jacobson ke eng?

Litaba

• Kakaretso
• Melemo e mengata ea bophelo bo botle
• Mokhoa oa 'mele oohle
• Maoto
• Mpa
• Mahetla le molala
• Mekhoa ea lehae
• Tsela
• Potso le likarabo
• P:
• K:

Kakaretso

Mokhoa oa boikhathollo oa Jacobson ke mofuta oa kalafo o shebaneng le ho tiisa le ho phomotsa lihlopha tse itseng tsa mesifa ka tatellano.E boetse e tsejoa e le kalafo ea khatholoho e tsoelang pele. Ka ho tsepamisa mohopolo libakeng tse ikhethileng le ho li tsitsisa ebe u li khatholla, u ka tseba haholoanyane ka 'mele oa hau le maikutlo a' mele.

Dr. Edmund Jacobson o qapile mokhoa ona ka li-1920 e le mokhoa oa ho thusa bakuli ba hae ho sebetsana le matšoenyeho. Dr. Jacobson o ile a utloa hore ho phutholoha ha mesifa le hona ho ka phomotsa kelello. Mokhoa ona o kenyelletsa ho tiisa sehlopha se le seng sa mesifa ha o ntse o boloka 'mele oohle o phutholohile, ebe o lokolla tsitsipano.

Bala haholoanyane: Na hop e ka u thusa ho robala? »

Litsebi tse rutang mokhoa ona hangata li o kopanya le boikoetliso ba ho hema kapa litšoantšo tsa kelello. Motataisi a ka bua le uena ts'ebetsong, ho qala hloohong kapa maotong le ho sebetsa 'meleng.

Melemo e mengata ea bophelo bo botle

Ho itloaetsa mekhoa ea boikhathollo ho ka ba le bophelo bo fapaneng, joalo ka:

• relieving / Ho lokolla
• fokotsa
• ho theola khatello ea mali ea hau
• fokotsa menyetla ea ho oela
• ho ntlafatsa

e bontša kamano lipakeng tsa boikhathollo le khatello ea mali, mohlomong hobane khatello ea maikutlo ke sesosa sa khatello e phahameng ea mali. Lipatlisiso ka bobeli le tse ncha li fana ka bopaki bo bong ba hore mokhoa oa boikhathollo oa Jacobson o ka thusa batho ba nang le lefu la sethoathoa ho fokotsa palo le makhetlo a ho tšoaroa ke pelo. Ho hlokahala boholo bo boholo ba mehlala.

Mokhoa oa boikhathollo oa Jacobson o sebelisoa hangata ho thusa batho le bona. Ho theosa le lilemo, ba 'maloa ba' nile ba sheba hore na e ea sebetsa. li bile le litholoana tse fapaneng, ha li ntse li bontša ts'episo e ngata. Maemong a mang, batho ba sa kang ba fumana boroko bo eketsehileng ba ntse ba ikutloa ba phomotse hamolemo kamora phekolo ea boikhathollo.

Mokhoa oa 'mele oohle

Joy Rains ke sengoli sa Ho Thuisa Ho Khantsitsoe: Litsela tse bonolo tsa ho laola mohopolo oa hau o phathahaneng. O khothaletsa ho qala kalafo ea boikhathollo ka ho ikoetlisa ebe o tloha maotong ho ea holimo. O fana ka tlhahiso ea boikoetliso bo latelang:

Maoto

1. Tlisa tlhokomelo ea hau maotong a hau.
2. Supa maoto a hau tlase, 'me u kobe menoana ea hau ka tlase.
3. Tšoara mesifa ea menoana ea hau ka bonolo, empa u se ke ua khathatseha.
4. Hlokomela tsitsipano ka nakoana, ebe u lokolla, 'me u hlokomele boikhathollo. Pheta.
5. Ela hloko phapano lipakeng tsa mesifa ha li khutsitse le ha li phomotse.
6. Tsoela pele ho tsitsipanya le ho phomotsa mesifa ea leoto ho tloha leotong ho ea sebakeng sa mpa.

Mpa

1. Ka bonolo tiisa mesifa ea mpa, empa u se ke ua ikhathatsa.
2. Hlokomela tsitsipano ka nakoana. Ebe u lokolla, 'me u hlokomele boikhathollo. Pheta.
3. Hlokomela phapang lipakeng tsa mesifa e tsitsitsoeng le mesifa e phutholohileng.

Mahetla le molala

1. Ka bonolo phahamisa mahetla a hao ho ea fihla litsebeng tsa hau. Se ke oa sotleha.
2. Ikutloe u tsitsipane ka nakoana, u lokolle, ebe u utloa phomolo. Pheta.
3. Hlokomela phapang lipakeng tsa mesifa e khutsitseng le mesifa e phutholohileng.
4. Tsepamisa maikutlo ho mesifa ea molala, qala ka ho tiisa ebe o phomola ho fihlela o ikutloa o phomotse ka botlalo sebakeng sena.

Mekhoa ea lehae

U ka sebelisa kalafo ea boikhathollo likarolong tse itseng tsa 'mele. Nicole Spruill, CCC-SLP, ke setsebi sa puo. O sebelisa mokhoa oa boikhathollo oa Jacobson ho thusa litsebi tse binang kapa tse buang haholo phatlalatsa ho thibela le ho hlaphoheloa mokokotlong oa mohala oa lentsoe.

Mehato ea mehato e meraro eo Spruill a e khothalletsang ke ena:

1. Koala matsoho ka thata hore u utloe tsitsipano. Tšoara metsotsoana e 5, 'me butle-butle u lumelle menoana hore e lokolloe ka bonngoe ho fihlela e phutholohile ka ho feletseng.
2. Tobetsa molomo oa hau ka thata 'me u tšoare metsotsoana e 5, u utloe tsitsipano. Lokolla butle. Melomo e lokela ho phutholoha ka ho felletseng mme e se ke ea ama thata kamora ho lokolloa.
3. Kamora nako, tobetsa leleme la hau khahlano le marulelo a molomo oa hau metsotsoana e 5, 'me u bone tsitsipano. Butle-butle leleme ho fihlela le lutse fatše molomong le mehlahare ea lona e sa koaholloa hanyenyane.

Tsela

Phekolo e tsoelang pele ea boikhathollo ka kakaretso e bolokehile ebile ha e hloke tataiso ea setsebi. Likopano hangata ha li fete metsotso e 20 ho isa ho e 30, e leng se etsang hore e laolehe batho ba nang le mananeo a maphathaphathe. U ka itloaetsa mekhoa ena lapeng u sebelisa litaelo tse tsoang bukeng, webosaeteng kapa podcast. U ka reka rekoto ea molumo e u fetisang ho ikoetlisa.

Potso le likarabo

P:

Nka ea kae ho ithuta haholoanyane ka mokhoa oa boikhathollo oa Jacobson le mekhoa e meng e ts'oanang?

Mokuli ea sa tsejoeng

K:

U ka kopa ngaka ea hau hore e u ise ngakeng ea kelello kapa setsebi se seng sa bophelo bo botle ba kelello se sebelisang mekhoa ea boikhathollo ho thusa bakuli. Ha se litsebi tsohle tsa kelello kapa litsebi tse ling tsa bophelo bo botle ba kelello tse nang le tsebo ka mekhoa ena, leha ho le joalo. Hangata litsebi li eketsa "ho sotha" ha tsona lithekniking. Koetliso e fapana ka mofuta oa mokhoa oo ba o sebelisang. Batho ba bang ba boetse ba reka li-CD le li-DVD ka boikhathollo bo tsoelang pele ba mesifa mme ba lumella molumo hore o ba tataise nakong eo.

Timothy J. Legg, PhD, CRNPAlipotso li emela maikutlo a litsebi tsa rona tsa bongaka. Likahare tsohle li na le tlhaiso-leseling ka botlalo 'me ha lia lokela ho nkuoa joalo ka likeletso tsa bongaka.