Sengoli: Ellen Moore
Letsatsi La Creation: 20 Pherekhong 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 15 Mots’Eanong 2025
Anonim
Основные ошибки при шпатлевке стен и потолка. #35
Video: Основные ошибки при шпатлевке стен и потолка. #35

Litaba

Liphetoho tse nyane tsa lijo li ka etsa hore motho a haelloe ke mafura haholo. Ho fumana hore na ke mosebetsi ofe o sebetsang hantle, bafuputsi ba Univesithi ea Texas A&M ba ile ba botsa batho ba baholo ba 5,649 hore ba hopole kamoo ba lekileng ho fokotsa mafura a tsoang lijong tsa bona nakong ea lihora tse peli tse fapaneng tsa lihora tse 24, ebe ba bala hore na ke liphetoho life tse theotseng tšebeliso ea bona ea mafura haholo.

Mona ke maqheka a atileng haholo, a sebelisoang ke bonyane liperesente tse 45 tsa batho ba botsitsoeng:

- Fokotsa mafura a nama.

- Tlosa letlalo ho kana.

- Ja li-chips khafetsa.

Tse sa tloaelehang haholo, tse tlalehiloeng ka liperesente tse 15 kapa tse fokolang tsa ba arabelitsoeng:

- Ja litapole tse phehiloeng kapa tse phehiloeng ntle le mafura a eketsehileng.

- l Qoba botoro kapa margarine ka mahobe.

- Ja chisi ea lowfat ho fapana le ho ja kamehla.

- Khetha litholoana ho feta lijo tse tsoekere tse mafura.

Mona ke se sebelitseng hantle ho fokotsa ho ja mafura a felletseng le a mafura:

- U se ke ua tšela mafura ho litapole tse halikiloeng kapa tse phehiloeng.

- U se ke ua ja nama e khubelu.

- Se ke oa ja khoho e halikiloeng.


- U se ke ua ja mahe a fetang a mabeli ka beke.

E tlalehiloe ho Journal of the American Dietetic Association.

Tlhahlobo bakeng sa

Papatso

Tlhokomeliso

Pilisi ea setuloana: ke ea eng le hore e sebetsa joang

Pilisi ea setuloana: ke ea eng le hore e sebetsa joang

Lipili i t a etuloana ke li-cap ule t e ent oeng ka litulo t e nang le met i le likokoana-hloko t e teng met ing a batho ba phet eng hantle 'me li nt e li ithutoa ho ebeli oa ho loant 'a tšoae...
Litapole tsa Yacon: ke eng, melemo le mokhoa oa ho li ja

Litapole tsa Yacon: ke eng, melemo le mokhoa oa ho li ja

Litapole t a yacon ke efuba eo hajoale e nkoang e le lijo t e ebet ang, kaha e na le likhoele t e qhibilihang t e nang le phello ea prebiotic ebile e na le tšebet o ea antioxidant. Ka lebaka lena, ke ...