Lipheko tsa lapeng bakeng sa Fibromyalgia

Litaba

• 1. Tee ea St. John's wort
• 4. Pepere ea Cayenne
• 5. Tee ea turmeric

Pheko e ntlehali ea lapeng bakeng sa fibromyalgia ke lero la khale le nang le lamunu le tee ea St. John's wort, kaha ka bobeli li na le thepa e thusang ho kokobetsa bohloko le pherekano e bakoang ke lefu lena.

Fibromyalgia ke lefu le sa foleng le bakang bohloko likarolong tse fapaneng tsa 'mele ebile ha le na pheko. Leha ho le joalo, ho na le kalafo tse 'maloa tse lumellang ho kokobetsa matšoao, joalo ka physiotherapy, ts'ebeliso ea meriana e laetsoeng ke ngaka le mefuta e meng ea kalafo. Utloisisa hore na fibromyalgia ke eng le hore e alafshoa joang.

Litlhare tsena tsa lapeng li ka sebelisoa hammoho le liphekolo tse laetsoeng ke ngaka ho kokobetsa matšoao a bakoang ke fibromyalgia.

1. Tee ea St. John's wort

Ginkgo biloba ke semela sa bongaka sa China, se nang le flavonoids le terpenoids, se e fang thepa e khahlanong le ho ruruha le antioxidant. Ntle le moo, semela sena se na le melemo e mengata, joalo ka ho ntlafatsa ho tsepamisa mohopolo, ho thibela ho lahleheloa ke mohopolo le ho loants'a matšoenyeho le khatello ea maikutlo, e leng e 'ngoe ea lisosa tse kholo tsa fibromyalgia.

Lisebelisoa

• Makhasi a 5 a omisitsoeng kapa khaba e le 1 ea phofo ea biloba gingko e omisitsoeng;
• 1 kopi ea metsi a belang.

Mokhoa oa ho itokisa

Kopanya lisebelisoa tsohle 'me u emelle metsotso e 5 ho isa ho e 10, sotla' me u nke makhetlo a mane ka letsatsi.

Gingko biloba le eona e ka nkuoa e le tlatsetso, ka lethal dose ea li-capsules tse 2 ka letsatsi kapa joalo ka ha e laetsoe ke ngaka.

4. Pepere ea Cayenne

Pepere ea Cayenne e na le capsaicin, hammoho le pepere le chilli. Sesebelisoa sena, ho latela lithuto tse ling tsa mahlale, se thusa ho lokolla serotonin, e amanang ka kotloloho le temoho ea bohloko, e lebisang ho fokotseheng ha eona. Ka lebaka lena, ho eketsa pepere ea pepere ea cayenne ho maro, smoothies, metsi le lijo, ho ka thusa ho kokobetsa bohloko, hape le ho eketsa pepere lijong tsa sehla.

Ntle le moo, ho a khonahala ho reka capsaicin cream li-pharmacy, ho kokobetsa bohloko ba mesifa, bo ka sebelisoang letlalong makhetlo a 3 kapa a mane ka letsatsi.

5. Tee ea turmeric

Turmeric ke motso o nang le li-antioxidants, tseo motsoako oa tsona o ka sehloohong o sebetsang ke curcumin, o nang le litlamorao tse khahlanong le ho ruruha tse ka thusang ho fokotsa bohloko bo bakoang ke fibromyalgia. Ithute ka melemo e meng ea turmeric.

Lisebelisoa

• 1 teaspoon ea phofo ea turmeric;
• 150 mL ea metsi a belang.

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya phofo ea turmeric metsing a belang 'me e e emelle metsotso e ka bang 10 ho isa ho e 15. Ebe e pholile, 'me hang ha ho chesa, noa linoelo tse ka bang 3 ka letsatsi lipakeng tsa lijo.

Bona hape video e latelang e nang le boikoetliso le malebela a ho ntlafatsa bophelo ba hau: