Red Bull vs. Kofi: Li Bapisoa Joang?

Litaba

• Papiso ea limatlafatsi
• Bull Red
• Kofi
• Likahare tsa caffeine
• Liphello tsa Red Bull ka bophelo bo botle
• Liphello tsa kofi ho bophelo bo botle
• Ntlha ea bohlokoa

Caffeine ke ntho e khothatsang ka ho fetisisa lefatšeng.

Ha batho ba bangata ba fetohela kofi bakeng sa lijo tsa bona tsa caffeine, ba bang ba khetha seno se matla joaloka Red Bull.

U kanna oa ipotsa hore na lino tse ratoang tsena li bapisoa joang, ka bobeli ba likahare tsa caffeine le litlamorao tsa bophelo bo botle.

Sengoloa sena se hlalosa phapang lipakeng tsa Red Bull le kofi.

Papiso ea limatlafatsi

Likahare tsa phepo e khubelu ea Red Bull le kofi li fapana haholo.

Bull Red

Seno sena sa matla se tla ka litatso tse ngata, ho kenyeletsoa tsa pele le tse se nang tsoekere, hammoho le boholo bo fapaneng.

Tekanyetso e le 'ngoe, 8.4-ounce (248-mL) ea Red Bull e fana ka ():

• Lik'halori: 112
• Liprotheine: 1 gram
• Tsoekere: 27 dikgerama
• Magnesium: 12% ea Boleng ba Letsatsi le Letsatsi (DV)
• Thiamine: 9% ea DV
• Riboflavin: 21% ea DV
• Niacin: 160% ea DV
• Vithamine B6: 331% ea DV
• Vithamine B12: 213% ea DV

Red Bull e se nang tsoekere e fapana ka khalori le tsoekere, hammoho le maemo a eona a livithamini le liminerale tse itseng. E le 'ngoe ea 8.4-ounce (248-mL) e ka fana ka ():

• Lik'halori: 13
• Liprotheine: 1 gram
• Li-carb: 2 dikgerama
• Magnesium: 2% ea DV
• Thiamine: 5% ea DV
• Riboflavin: 112% ea DV
• Niacin: 134% ea DV
• Vithamine B6: 296% ea DV
• Vithamine B12: 209% ea DV

Red Bull e se nang tsoekere e natefisoa ka aspartame ea maiketsetso le acesulfame K.

Mefuta ka bobeli e tloaelehileng le e se nang tsoekere e na le taurine, amino acid e ka matlafatsang ts'ebetso ea boikoetliso ().

Kofi

Kofi e hlahisoa ka linaoa tse halikiloeng tsa kofi.

Senoelo se le seng (240 mL) sa kofi e ntšo e ritetsoeng se na le likhalori tse 2 le lits'oants'o tsa liminerale, ho kenyeletsoa le 14% ea DV bakeng sa riboflavin. Vithamine ena e hlokahala bakeng sa tlhahiso ea matla le ts'ebetso e tloaelehileng ea lisele (, 5).

Kofi e boetse e ithorisa ka li-antioxidants tsa polyphenol, tse loantšang khatello ea mali 'meleng oa hau mme e ka fokotsa menyetla ea mafu a' maloa (,,).

Hopola hore lebese, tranelate, tsoekere le lisebelisoa tse ling li ama boleng ba phepo e nepahetseng le palo ea likhalori tsa mohope oa joe.

Red Bull e paka bongata ba livithamini tsa B, athe kofi e na le li-antioxidants ebile ha e na khalori.

Likahare tsa caffeine

Caffeine e sebetsa tsamaisong ea methapo ho eketsa matla, tlhokomeliso le ts'ebetso ea boko.

Kofi le Red Bull li fana ka litekanyo tse lekanang tsa sena se khothatsang ka nako e le ngoe, leha kofi e na le ho feta.

Red Bull ea kamehla le e se nang tsoekere e na le 75-80 mg ea caffeine ka 8.4-ounce (248-mL) e ka (,).

Ho sa le joalo, mekotla ea kofi e potileng 96 mg ka senoelo (240 mL) ().

Ho boletse joalo, bongata ba caffeine ea kofi bo angoa ke lintlha tse 'maloa, ho kenyeletsoa mofuta oa linaoa tsa kofi, setaele sa ho chesa le boholo ba sejo.

Liphuputso li fana ka maikutlo a hore batho ba baholo ba phetseng hantle ba ka ja ho fihlela ho 400 mg ea caffeine ka letsatsi, e lekanang le linoelo tse ka bang 4 (945 mL) tsa kofi kapa makotikoti a 5 a tloaelehileng (li-ounces tse 42 kapa lilithara tse 1.2) tsa Red Bull ().

Bakhachane ba eletsoa hore ba se ke ba ja ho feta 200-300 mg ea caffeine ka letsatsi, ho latela setsi sa bophelo. Chelete ena e lekana le linoelo tse 2-3 (475-710 mL) tsa kofi kapa makotikoti a 2-3-3 (li-ounces tse 16.8-29,4 kapa 496-868 mL) ea Red Bull ().

Kofi le Red Bull li na le k'hafeine e ngata ka nako e le 'ngoe, leha kofi ka kakaretso e ithorisa ho feta.

Liphello tsa Red Bull ka bophelo bo botle

Phehisano ea bohlokoa e pota-potile litlamorao tsa lino tse tahang joaloka "Red Bull", haholo-holo har'a bacha le batho ba baholo.

Liphuputso li bonts'a hore Red Bull e eketsa khatello ea mali le ho otla ha pelo, haholo ho ba sa sebeliseng khafeine khafetsa (,).

Le ha keketseho ena e lula e le khuts'oane, e kanna ea baka menyetla ea ho ba le mathata a pelo nakong e tlang haeba u na le bothata ba pelo kapa u noa Red Bull khafetsa kapa ka ho feteletseng ().

Mefuta e fapaneng ea mantlha e boetse e na le tsoekere, e eketsang kotsi ea lefu la pelo le mofuta oa 2 lefu la tsoekere haeba o ja haholo ().

American Heart Association (AHA) e khothaletsa hore banna le basali ba je likhabapo tse fetang 9 (ligrama tse 36) le likhabapo tse 6 (ligrama tse 25) tsa tsoekere e ekelitsoeng ka letsatsi, ka ho latellana (15).

Ho bapisa, e le ngoe ea 8.4-ounce (248-mL) e le 'ngoe ea Red Bull e pakela ligrama tse 27 tsa tsoekere e ekelitsoeng - 75% ea moeli oa letsatsi le letsatsi oa banna le 108% bakeng sa basali ().

Leha ho le joalo, ho noa Red Bull ka linako tse ling ho kanna ha bolokeha. Ka lebaka la lihlahisoa tsa eona tsa caffeine haholo, e ka matlafatsa matla, ho tsepamisa maikutlo le ho ikoetlisa (,).

Red Bull e bonts'itsoe hore e eketsa khatello ea mali hanyane le hanyane, empa e ka matlafatsa ho tsepamisa maikutlo le ho ikoetlisa ha e tahiloe ka teka-tekano.

Liphello tsa kofi ho bophelo bo botle

Melemo e mengata ea kofi e hokahane le li-antioxidants tsa eona.

Tlhahlobo ea lithuto tse 218 tse amanang le linoelo tse 3-5 tsa letsatsi le letsatsi (0,7-1.2 a etsang dilitara tse) ea kofi e nang le kotsi e tlase ea mefuta e 'maloa ea mofetše, le lefu la pelo le lefu le amanang le pelo ().

Tlhahlobo e tšoanang e hokahantse ho noa kofi le kotsi e tlase ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, lefu le sa foleng la liphio, Parkinson's le Alzheimer's ().

Joalo ka Red Bull, kofi e ka eketsa matla, hammoho le ts'ebetso ea kelello le boikoetliso ().

Leha ho le joalo, ho noa kofi e ngata nakong ea bokhachane ho tlameletsoe kotsing e kholo ea boima ba 'mele bo fokolang, ho senyeheloa ke mpa le pelehi ea pelehi ().

Ho feta moo, seno sena se ka eketsa khatello ea mali le ho otla ha pelo - empa hangata ke ho batho bao hangata ba sa sebeliseng k'hafeine ().

Ka kakaretso, ho hlokahala lipatlisiso tse batsi ka kofi.

Kofi e ka fokotsa menyetla ea hau ea mafu a sa foleng ha e ntse e fana ka matlafatso ea matla. Leha ho le joalo, bakhachane le batho ba amehang ka caffeine ba lokela ho fokotsa tšebeliso ea bona.

Ntlha ea bohlokoa

Red Bull le kofi ke lino tse nang le k'hafeine tse fumanehang hohle tse fapaneng haholo le limatlafatsi empa li na le k'hafeine e tšoanang.

Ka lebaka la li-antioxidants tsa eona le palo e tlase ea likhalori, kofi e kanna ea ba khetho e ntle ha o sebelisa k'hafeine letsatsi le leng le le leng. Red Bull e natefeloa hamolemo ka linako tse ling ka lebaka la tsoekere e ekelitsoeng. Ho boletse joalo, Red Bull e paka li-vithamine tse ngata tsa B tseo kofi e sa etseng.

Ka e 'ngoe ea lino-mapholi tsena, ho molemo ho lekola tsela eo u jang ka eona e le hore u se ke ua noa k'hafeine e ngata.