Khutlisa Tsamaiso ea Hau ea Maeto: Malebela a Yoga Bakeng sa Koloi

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho thata ho ithuta ho rata maeto a hao. Hore na o lutse ka koloing hora kapa metsotso e fokolang feela, nako eo e lula e utloahala eka e ka sebelisoa hamolemo. Empa kamora ho kena tlelase le tichere ea yoga e thehiloeng La Jolla Jeannie Carlstead ketsahalong ea lehae ea Ford Go Hare, ke lakatsa eka ho khanna e ne e le karolo e kholoanyane ea kemiso ea ka ea letsatsi le letsatsi.

Jeannie o lora ka bakhanni "ba batla nako ea bona ka koloing le ho e etsa hore e be le moelelo." O fane ka likeletso tse 'maloa tse ka u utloisang bohloko ho feta Zen, ho sa tsotelehe maemo a hau ha u ntse u khanna.

Itloaetse: U ka 'na ua se ke ua hlokomela hore na matla a eketsehileng a sebelisoa hakae ho tšoara lebili la setereng. Ho ikopa ka thata ho ka ntša matsoho kotsi 'me ha etsa hore motho a be le khatello ea maikutlo. Ho etsa ntho e bonolo joalo ka ho tsukutla matsoho le matsoho ka motsotso kapa e 'meli ho ka u fa phomolo. Hape, ho tiisa feisi e thata le ho e tlohela ka makhetlo a ’maloa ho thusa ho khatholla matsoho. Etsa bonnete ba hore o boloka letsoho le le leng lebiling ka linako tsohle!

Kopanya le konokono ea hau: Hore na o ntse o tsamaea seterateng kapa o lutse ka koloing, matla a tsoang botebong ba pelo ea hau a bohlokoa molemong oa bophelo bo botle ba 'mele oa hau. Jeannie o ile a botsa, "Haeba re lutse ka koloing, ke eng e tšoereng 'mele ea rona e eme hantle? Motho oa rona oa mantlha. Re tlameha ho elelloa seo' me re itšoarelle ka matla, ha re ntse re khatholla karolo e kaholimo ea 'mele. "

Boloka boemo bo botle ba 'mele: Jeannie o ile a hatisa bohlokoa ba boemo bo nepahetseng ba maemo ho pholletsa le tlelase: "Ho ba le maemo a matle ke mofuta oa puo ea 'mele eo re nang le eona le rona. E itšoere ka tsela e ncha e bonts'ang boits'epo, khutso le boits'oaro." Haeba u ikutloa u sa phutholoha ha u le ka koloing, joale nka moea o moholo, phahamisa pelo ea hau, 'me u theole mahetla a mahetla morao le tlase. Haeba hlooho ea hau e fetile sefubeng, joale hula sefahleho sa hau 'me u khutlisetse mokokotlo oa hau mokokotlong. U tla utloa phetoho le ena.

Itloaetse ho se fele pelo: Joaloka mopalami, ho na le mokhoa o le mong o bonolo o ka thusang ho fetola boemo: qala ho hema ka botebo. Jeannie o fana ka tlhahiso ea "ho hema ka plexus ea hau ea letsatsi [sebaka se lipakeng tsa likhopo le mokhubung], le ha o hula moea, esita le holima moea. Haeba u hlaphohetsoe kelellong, qala ho lelefatsa moea oo; sena se tla baka karabelo 'meleng oa hau. Haeba motho e mong a phutholohile haholoanyane, motho e mong o tla phutholoha. "

Ho feta ho FitSugar:

Beha Sethala: Ho Theha Studio ea Barre ho Malebela a Tšireletso ea Lehae Bakeng sa ho matha LefifingA Tataiso ea ba qalang ea ho Qala Boikoetliso ba YogaMokhoa oa ho Odara Sushi e Phethahetseng.

Tlhahlobo bakeng sa