Kakaretso ea kaka ea mahala

Litaba

• Lisebelisoa:
• Mokhoa oa ho itokisa:

Kakaretso ena ea kuku ea apole e senang gluten ke khetho e ntle haholo ho ba sa khoneng ho ja gluten kapa bakeng sa ba batlang ho fokotsa tšebeliso ea gluten lijong tsa bona. Keke ena ea apole hape ke lijo tse tsoekere tse ntle bakeng sa bakuli ba nang le lefu lena.

Gluten e teng ka phofo ea koro mme ka hona mang kapa mang ea sa khoneng ho ja gluten o lokela ho qhelela thoko lijong tsa bona ntho e ngoe le e ngoe e nang le phofo ea koro, ke ka hona re khothalletsang mona kuku e se nang gluten, e bonolo ho e etsa le e monate.

Lisebelisoa:

• Mahe a 5 a manyolo
• Liapole tse 2, haholo-holo tse entsoeng ka manyolo
• Likopi tse 2 tse tsoekere e sootho
• 1 kopi le halofo ea phofo ea raese
• 1/2 senoelo sa cornstarch (cornstarch)
• 3 tablespoons oli e sa tsoakoang ea kokonate oli
• 1 tablespoon phofo e bakang
• 1 teaspoon sinamone ea fatše
• Letsoai le le leng

Mokhoa oa ho itokisa:

Otla mahe ka motsoako oa motlakase metsotso e ka bang 5. Kenya oli ea coconut le tsoekere e sootho 'me u tsoele pele ho otla. Kenya phofo ea raese, starch ea poone, tomoso, letsoai le sinamone phofo le morethetho. Tšela hlama letlapeng la ho baka le tlotsitsoeng ka oli ea coconut, hasana apole e khethiloeng, o ka fafatsa tsoekere le sinamone ebe o baka ka ontong e mahareng e futhumetseng pele ho 180º ka metsotso e ka bang 30 kapa ho fihlela e le sootho ea khauta.

Lijo tse se nang gluten li ka tlisa melemo le ho ba se nang lefu la celiac hobane e ka thusa ho ntlafatsa tšebetso ea mala. Malebela ke ana bakeng sa lijo tse se nang gluten:

Haeba u ratile tlhaiso-leseling ena, bala hape:

• Lijo tse nang le gluten
• Lijo tse se nang gluten
• Li-recipe tsa lefu lena le leng le leng