Ho itšehla thajana ho mpontšitse seo bo-mme ba bacha ba se hlokang haholo

Litaba

• Nako
• Ho eketsa matsatsi a phomolo ea bakhachane
• Khefu e eketsehileng ea bo-ntate
• Ho tenyetseha
• Ts'ehetso
• Moo re tsoang teng
• Batsoali Mosebetsing: Basebetsi ba ka pele

Ke bile le masea a mararo le liphihlelo tse tharo tsa kamora 'pelehi. Empa lena ke lekhetlo la pele ke pepa kamora 'pelehi nakong ea seoa.

Lesea la ka la boraro le hlahile ka Pherekhong 2020, libeke tse 8 pele lefatše le koala. Ha ke ntse ke ngola, joale re se re qetile libeke tse 10 re le bang lapeng. Seo se bolela hore 'na le ngoana oa ka re lutse ka thoko nako e telele ho feta kamoo re seng re tsoile ka teng.

E utloahala e le mpe ho feta kamoo e leng ka teng. Hang ha ke fetile tšabo ea pele ea ho hlokomela hore likhoeli tse 2 tsa pele tsa bophelo ba lesea la ka li tla tšoauoa ka ho sa feleng e le "Pele ho Corona" - mme hang ha ke amohela nnete ea rona e ncha e ka nka nako e telele ho feta kamoo ho neng ho lebelletsoe - ke ile ka khona ho bona ho aroloa ka tsela e ncha .

Ha se lekunutu hore selemo sa pele ka mor'a tsoalo se thata ka mokhoa o makatsang, ho sa tsotelehe maemo. Ntle le ho ithuta lithahasello le botho ba lesea le lecha, 'mele oa hao, kelello ea hau, maikutlo a hau le likamano tsa hau li ntse li fetoha. U kanna oa ikutloa eka mosebetsi oa hau oa bophelo kapa oa lichelete o se o qalile. Menyetla u ikutloa eka boits'oaro ba hau bo fetoha ka tsela e itseng.

Ho etsa hore lintho li be thata le ho feta, naheng ea rona, melaoana ea tlhokomelo ea kamora 'pelehi le matsatsi a phomolo a lelapa e se e sa sebetse. Mohlala oa bo-mme ba sebetsang ke ho khutla kapele kamoo ho ka khonehang, ho pata bopaki ba ho leleka ngoana, le ho paka boitlamo le bokhoni ba hau hape.

Leka ho leka-lekana, baa re bolella. Empa ha ho na botsitso ha o tlameha ho lahla pholiso ea hau ka botlalo kapa ho hlokomoloha halofo ea boitsebahatso ba hau hore o tle o phele. Khafetsa ke ne ke nahana hore e ne e se tekatekano eo re lokelang ho e lakatsa, empa ke kopanyo.

Ho ba le kotara ea bone ea ho koalloa ka thoko ho nqobelletse ho etsa joalo: bophelo bo kopaneng moo mela e pakeng tsa nako ea lelapa, ho hlokomela lesea, mosebetsi le boitlhokomelo e sa bonahaleng. Seo ke se fumaneng ke hore, ka litsela tse ling, kamora ho pepa ha motho a arohane le batho ba bang ho bonolo - mpho. Mme ka litsela tse ling, ho thata haholo.

Empa ka mose ho boto, ho qeta likhoeli tsa pele tsa bophelo ba ngoana oa ka hae le lelapa la rona ho hlakisitse haholo: nako, ho tenyetseha le tšehetso ke tsona tseo bo-mme ba bacha ba li hlokang haholo hore ba atlehe.

Nako

Ke qetile letsatsi le leng le le leng le lesea la ka libeke tse 18 tse fetileng. Taba ena ea nkhopisa. E telele ho feta phomolo efe kapa efe ea boimana eo nkileng ka ba le eona pele, 'me re bile le melemo e meholo ka lebaka leo.

Ho eketsa matsatsi a phomolo ea bakhachane

Ke na le lesea la ka la pele, ke ile ka khutlela mosebetsing libeke tse 12 ka mor'a hore ke hlahe. Ke na le ngoana oa ka oa bobeli, ke ile ka khutlela mosebetsing kamora libeke tse 8.

Ka makhetlo a mabeli ha ke khutlela mosebetsing, phepelo ea ka ea lebese e ile ea putlama. Pompo feela e ne e sa sebetse ho nna - mohlomong hobane ha e bake tlhahiso e tšoanang ea oxytocin. Kapa mohlomong ke ne ke lula ke ikutloa ke le molato ha ke tlohela tafoleng ea ka hore e pompe, ka hona ke e chechisa halelele kamoo ho ka khonehang. Leha ho le joalo, ke ile ka tlameha ho loanela lebese le leng le le leng le hlohonolofalitsoeng ka bana ba ka ba babeli ba ho qetela. Empa eseng lekhetlong lena.

Ke ntse ke pompa ho tloha ha re tsoa hae sepetlele, ke itokisetsa letsatsi leo a tla tlameha ho ea setsing sa tlhokomelo ea bana ka lona. Mme hoseng ho hong le ho hong, ke makatsoa ke bongata ba lebese leo ke le hlalosang, leha ke qeta ho fepa.

Ho ba le ngoana oa ka oa boraro ka letsatsi, ho tsoa ho ntumella ho mo anyesa ka kopo. Mme hobane ho anyesa ke mokhoa o tsamaisoang ke tlhokeho, ha ke so bone lerotholi le tšoanang la phepelo ea ka ea lebese leo nkileng ka ba le lona makhetlo a mabeli pejana. Lekhetlong lena phepelo ea ka ea lebese e eketsehile ho feta nako ha ngoana oa ka a ntse a hola.

Nako le lesea la ka le eona e ekelitse maikutlo a ka a tlhaho. Masea a hola le ho fetoha kapele. Ho 'na, ho ne ho lula ho bonahala eka se sebetsang ho khutsisa masea a ka se fetohile khoeli le khoeli mme ke tlameha ho ba tseba hape.

Lekhetlong lena, ha ke lula le mora oa ka letsatsi lohle letsatsi le leng le le leng, ke lemoha liphetoho tse nyane maikutlong kapa mokhoeng oa hae oa boitšoaro kapele. Haufinyane, ho khetha lintlha tse nyane ho pholletsa le letsatsi ho entse hore ke belaele hore o ne a khutsitse.

Ho etela ngaka ea bana ho netefalitse lipelaelo tsa ka: O ne a ntse a theola boima ba 'mele,' me reflux e ne e le molato. Kamora ho qala meriana, ke ile ka mo khutlisa hamorao libeke tse 4 ho ea hlahlojoa. Boima ba hae bo ne bo se bo eketsehile haholo, 'me o ne a se a khutlile mokhoeng oa hae oa kholo o lebelletsoeng.

Ka lekhetlo la pele esale ke eba mme lilemong tse 7 tse fetileng, ke tseba mefuta e fapaneng ea lillo. Hobane ke bile le nako e ngata le eena, ke khona ho bolela seo a se buisanang se le bonolo haholo ho feta kamoo nka khonang le ba bang ba babeli. Ka lehlakoreng le leng, ha ke arabela litlhoko tsa hae ka nepo, o phomola kapele mme o aha habonolo.

Ho fepa ka katleho le ho khona ho thusa lesea la hau ho lula ha le koatile ke lintlha tse peli tse kholo ho katleho eo u e bonang e le mme e mocha.

Nako ea phomolo ea bakhachane e khuts'oane haholo - mme ka linako tse ling ha e eo - naheng ea rona. Ntle le nako e hlokahalang ea ho folisa, ho tseba ngoana oa hau, kapa ho theha phepelo ea lebese, re theha bo-mme bakeng sa ntoa ea 'mele le maikutlo - mme bo-mme le masea ba ka utloa bohloko ka lebaka leo.

Khefu e eketsehileng ea bo-ntate

Ha se 'na feela lelapeng la rona ea qetileng nako e ngata le lesea lena ho feta ba bang ba rona ba babeli. Monna oa ka ha a e-s'o be le nako e fetang libeke tse 2 a le hae ka mor'a ho tlisa ngoana hae, 'me lekhetlong lena, phapang ea matla a lelapa la rona ea phatlalatsoa.

Joalo ka nna, monna oa ka o bile le nako ea ho theha kamano ea hae le mora oa rona. O fumane maqheka a hae a ho khutsisa ngoana, a fapaneng le a ka. Moshanyana oa rona e monyane ha a bona ntate oa hae, mme monna oa ka o ts'epa bokhoni ba hae ba ho ba motsoali.

Hobane baa tloaelana, ke ikutloa ke phutholohile ho fetisa ngoana ha ke hloka motsotsoana ho nna. Kamano ea bona e ikhethang ka thoko, ho ba le matsoho a mang lapeng ho hlolla.

Ke khona ho itlhatsoa, ​​ke qete mosebetsi o mong, ke ee ho matha, ke qete nako le bana ba ka ba baholo kapa ke khutsise boko ba ka bo ferekaneng ha ho hlokahala. Le ha monna oa ka a ntse a sebetsa a le hae, o mona oa thusa, mme bophelo ba ka ba kelello bo betere bakeng sa eona.

Ho tenyetseha

Ha ke bua ka ho sebetsa ke le hae, e re ke u joetse ka ho khutla phomolong ea bakhachane nakong ea seoa. Ha se ntho e nyane ho sebetsa lapeng le ngoana a le mong ho boob ea ka, ngoana e mong liropeng tsa ka, 'me oa boraro a kopa thuso ka thuto e hole.

Empa ts'ehetso ea k'hamphani ea ka ea malapa nakong ena ea seoa ha ea makatsa. Ke phapang e hlakileng ho tloha ha ke qala ho khutla phomolong ea boimana, ha mookameli oa ka a mpolella hore boimana ba ka ke "lebaka la ho se hire mosali e mong."

Lekhetlong lena, kea tseba hore ke tšehelitsoe. Mookameli oa ka le sehlopha ha ba tšohe ha ke sitisoa mohala oa Zoom kapa ke araba li-imeile ka 8:30 bosiu. Ka lebaka leo, ke ntse ke etsa mosebetsi oa ka ka nepo hape ke ananela mosebetsi oa ka haholo. Ke batla ho etsa mosebetsi o motle kamoo nka khonang.

'Nete ke hore bahiri ba tlameha ho hlokomela hore mosebetsi - leha o le kantle ho lefu la seoa - ha o etsahale feela lipakeng tsa lihora tsa 9 ho isa ho 5. Batsoali ba sebetsang ba tlameha ho ba le maemo hore ba atlehe.

Ho thusa ngoana oa ka ho kena kopanong ea sehlopha sa hae, kapa ho fepa ngoana ha a lapile, kapa ho tloaela ngoana ea nang le feberu, ke hloka ho tseba ho phethela mosebetsi oa ka ka likarolo tsa nako lipakeng tsa mesebetsi ea bo-mme.

Joaloka mme oa kamora ho pepa, ho tenyetseha ho bohlokoa le ho feta. Hase kamehla masea a sebelisanang le kemiso e behiloeng. Ho bile le linako tse ngata nakong ea ho behelloa ka thoko ha monna oa ka kapa nna re tlameha ho letsetsa ha ke ntse ke hlaba le ngoana matsohong a rona… e leng se senotseng tšenolo e 'ngoe ea bohlokoa ho rona bobeli.

Leha bobeli ba rona re sebetsa ka nako eohle ho tloha hae le bana, hoa amoheleha ho nna, joalo ka mosali, ho etsa khoebo le lesea liropeng tsa ka. Ho ntse ho na le tebello ea hore banna ba tla boloka bophelo ba malapa a bona bo arohane ka ho felletseng le bophelo ba bona ba mosebetsing.

Ke nyetsoe ke ntate ea amehang ea sa kang a tšaba ho etsa khoebo ha a ntse a hlokomela bana. Empa le eena o hlokometse tebello e sa boleloang le karolo ea ho makala ha e le mohlokomeli oa motsotso ona.

Ha hoa lekana ho fana feela ka maemo ho bo-mme ba sebetsang. Bo-ntate ba sebetsang le bona baa e hloka. Katleho ea lelapa la rona e itšetleha ka ho nka karolo ha balekane ka bobeli. Ntle ho eona, ntlo ea likarete e oa e oa.

Moroalo oa 'mele, kelello le maikutlo oa ho boloka lelapa lohle le phetse hantle' me o thabile ke moroalo o boima haholo ho mme ho o jara a le mong, haholoholo nakong ea kamora 'pelehi.

Ts'ehetso

Ke nahana hore poleloana e reng "ho nka motsana ho holisa ngoana" ea thetsa. Qalong, motsana ona o holisa mme.

Hoja e ne e se bakeng sa ba lelapa leso, metsoalle, baeletsi ba liamisi, litsebi tsa mokokotlo oa pelvic, baeletsi ba boroko, doulas le lingaka, ke ne nke ke ka tseba ntho ea pele ka eng kapa eng. Ntho e ngoe le e ngoe eo ke ithutileng eona ke le mme ke lisebelisoa tsa bohlale bo alimiloeng, tse bolokiloeng hloohong le pelong ea ka.

U se ke ua nahana hore ka ngoana oa boraro, u tla tseba tsohle. Phapang e le 'ngoe feela ke hore u tseba ho lekana ho tseba hore na u ka kopa thuso neng.

Nako ena ea pelehi ha e fapane - ke ntse ke hloka thuso. Ke ne ke hloka moeletsi oa lactation ha ke sebetsana le mastitis ka lekhetlo la pele, mme ke ntse ke sebetsa le ngaka ea ka le setsebi sa mokokotlo oa letheka. Empa joale kaha re phela seoa, boholo ba litšebeletso tseo ke li hlokang li se li kene marang-rang.

Litšebeletso tsa Virtual ke GODSEND bakeng sa mme e mocha. Joalokaha ke boletse, ha se kamehla masea a sebelisanang le kemiso, 'me ho tsoa ka tlung ho ea etsa kopano ke phephetso e kholo. Ho thunya, ho sesa ho thata ka ho lekana. Re sa bue letho, ho ikutloa u itšepa ka ho lekana ho khanna le lesea ha u robetse boroko ke kameho e nepahetseng bakeng sa bo-mme ba bangata ba pele.

Ke thabetse ho bona motse o atolositsoeng oa tšehetso o ea sethaleng sa dijithale moo bo-mme ba bangata ba tla fumana thuso e ba loketseng. Ke lehlohonolo ho lula Denver, Colorado, moo tšehetso e fumanehang habonolo. Hona joale, ka ts'ebeliso e qobelloang ea lits'ebeletso, bo-mme ba lulang libakeng tsa mahaeng ba na le phihlello e tšoanang ea ho thusa eo ke e etsang toropong.

Ka litsela tse ngata, motse oa maele o falletse sethaleng. Empa ha ho na sebaka se ka nkang sebaka sa heso sa lelapa le metsoalle haufi. Litloaelo tse mabapi le ho amohela lesea le lecha lesakeng ha li tšoane hole.

Masoabi a ka a maholo e bile taba ea hore lesea la ka ha lea ka la kopana le bo-ntate-moholo ba lona, ​​nkhono e moholo, borakgadi, bomalome kapa bo-motswala pele re ka itšireletsa. Ke lesea la rona la hoqetela - o hola kapele hakana - mme re lula hole le ba lelapa limaele tse 2 000.

Leeto la rona la hlabula la ho etela baratuoa ba rona Lebopong la Bochabela le ne le tla kenyelletsa ho kopana hape, kolobetso, mekete ea matsatsi a tsoalo, le masiu a malelele a lehlabula le bo-motsoala. Ka bomalimabe, re ile ra tlameha ho hlakola leeto, re sa tsebe hore na re ka bona mang le mang ea latelang.

Ha ke e-s'o ka ke hlokomela hore na ke ne ke tla hlonama hakae haeba meetlo eo e ne e tlosoa. Lintho tseo ke li nkileng habobebe le masea a ka a mang - ho tsamaea le nkhono, leeto la pele la sefofane, ho utloa bo-rakhali ba bua ka hore na lesea la rona le shebahala joang - le emisitsoe ka ho sa feleng.

Tloaelo ea ho amohela ngoana e sebeletsa le mme. Litšebeletso tsena li fihlela litlhoko tsa rona tsa mantlha tsa ho netefatsa hore masea a rona a bolokehile, a ratoa ebile a sirelelitsoe. Ha re e-na le monyetla, re tla ananela ho hakana ho hong le ho hong, casserole e 'ngoe le e' ngoe e bohareng, le nkhono le ntate-moholo e mong le e mong ea khesang ho feta neng kapa neng.

Moo re tsoang teng

Tšepo ea ka ke hore, re le naha, re ka sebelisa lithuto tse ngata tse ithutoang ka ho arola batho ba bang, re fetole litebello tsa rona, mme re rale boiphihlelo bo betere ba kamora ho pepa.

Nahana ka molemo oa sechaba haeba bo-mme ba bacha ba tšehelitsoe. Ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa ho ama hoo e ka bang - Ke kholoa hore seo se ka theoha haholo haeba bo-mme bohle ba na le nako ea ho ikamahanya le maemo, tšehetso ho tsoa ho balekane ba bona, phihlello ea lits'ebeletso tse fumanehang, le tikoloho ea mosebetsi e tenyetsehang.

Nahana haeba malapa a ne a fuoe netefatso ea matsatsi a phomolo a lefuoang, 'me ho khutlela mosebetsing e ne e le tšubuhlellano butle-butle e nang le khetho ea ho sebetsa hole ha ho hlokahala. Nahana haeba re ne re ka kopanya karolo ea rona ea bo-mme ka botlalo mesebetsing ea rona e teng le bophelong ba kahisano.

Bo-mme ba bacha ba lokeloa ke monyetla oa ho atleha likarolong tsohle tsa bophelo: joalo ka motsoali, motho le setsebi. Re hloka ho tseba hore ha rea ​​lokela ho tela bophelo ba rona bo botle kapa boitsebahatso hore re tle re atlehe.

Ka nako e lekaneng le tšehetso e nepahetseng, re ka nahana ka boiphihlelo ba kamora 'pelehi. Ho itšehla thajana ho mpontšitse hore hoa khonahala.

Batsoali Mosebetsing: Basebetsi ba ka pele

Saralyn Ward ke sengoli se hapileng likhau ebile e le 'muelli oa bophelo bo botle eo takatso ea hae e leng ho khothatsa basali ho phela bophelo ba bona bo botle. Ke mothehi oa The Mama Sagas le app ea Better After Baby, le mohlophisi oa Healthline Parenthood. Saralyn o phatlalalitse Tataiso ea ho Pholoha Bo-mme: Buka e sa tsoa tsoaloa ebook, o rutile Pilates ka lilemo tse 14, mme o fana ka malebela a ho phela ka botsoali thelevisheneng e phelang. Ha a sa robale k'homphieutheng ea hae, u tla fumana Saralyn a hloa lithaba kapa a thellisa ka tsona, a na le bana ba bararo.