PTSD le khatello ea maikutlo: li amana joang?

Litaba

• PTSD
• Ho tepella maikutlo
• PTSD vs. khatello ea maikutlo
• PTSD e nang le khatello ea maikutlo
• Khetho ea kalafo
• PTSD
• Ho tepella maikutlo
• PTSD le khatello ea maikutlo
• Moo u ka fumanang thuso
• Tsela

Maikutlo a mabe, maikutlo a matle, ho hlonama, ho hlasimoloha - kaofela ke karolo ea bophelo, 'me lia tla. Empa haeba maikutlo a hau a kena tseleng ea ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, kapa haeba o bonahala o tsitsitse maikutlong, o kanna oa ba le khatello ea maikutlo kapa khatello ea kelello ea kamora ho sithabela (PTSD).

Ho tepella maikutlo le PTSD li ka ama maikutlo a hau, lithahasello tsa hau, matla a hau le maikutlo a hau. Leha ho le joalo, li bakoa ke lintho tse fapaneng.

Ho a khonahala ho ba le maemo ana ka bobeli hang. Ebile, kotsi ea ho ba le eona ea eketseha haeba u na le e 'ngoe.

Bala pele ho ithuta haholoanyane ka PTSD le khatello ea maikutlo, hore na li tšoana joang, le hore na li fapane joang.

PTSD

Post-traumatic stress disorder (PTSD) ke lefu le sithabetsang le le amanang le khatello ea maikutlo le ka bang teng kamora ketsahalo e sithabetsang kapa e sithabetsang.

Sena se ka etsahala kamora ho paka kapa ho ba le ketsahalo e tšoenyang, ho kenyelletsa tlhekefetso ea 'mele kapa thobalano, koluoa ​​ea tlhaho, ntoa, likotsi le pefo ea lapeng.

Matšoao a PTSD hangata ha a hlahe hang kamora ketsahalo. Ho e-na le hoo, li ka hlaha libeke kapa likhoeli tse 'maloa hamorao, ka mor'a hore maqeba a' mele a fole.

• Ho boela re hopola. Sena se ka kenyelletsa ho ba le menahano e sa lebelloang kapa ho hopola lintho tse sa thabiseng ka ketsahalo eo, litoro tse bohloko le mehopolo eo u sa e batleng.
• Qoba. U ka leka ho ithiba ho bua kapa ho nahana ka ketsahalo eo. Ho etsa sena, o ka qoba batho, libaka, kapa liketsahalo tse u hopotsang khatello ea maikutlo.
• Ho feto-fetoha ha maikutlo le menahano e mebe. Boemo bo fetoha khafetsa, empa haeba u na le PTSD, u ka ikutloa u nyahame, u felloa ke tšepo u bile u felloa ke tšepo khafetsa. U kanna oa ba thata ho uena, u le molato haholo kapa ua itlhoea. U kanna oa ikutloa u ikarotse ho batho ba bang, ho kenyeletsoa metsoalle le ba lelapa. Sena se ka mpefatsa matšoao a PTSD.
• Liphetoho boitšoarong le liketsong. PTSD e ka baka ho phatloha ho sa tloaelehang ha maikutlo, joalo ka ho ts'oha kapa ho tšoha habonolo, ho halefa kapa ho hloka kelello. E ka boela ea etsa hore batho ba itšoare ka litsela tse kotsi. Hona ho kenyelletsa ho khanna ka lebelo, ho sebelisa lithethefatsi, kapa ho noa joala haholo.

PTSD e ka fumanoa ke mofani oa tlhokomelo ea mantlha kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello. Mofani oa hao oa tlhokomelo ea mantlha o tla qala ka tlhahlobo ea 'mele ho netefatsa hore matšoao a hau ha a bakoe ke bokuli ba' mele.

Hang ha bothata ba 'mele bo se bo sa lumelloe, ba ka u fetisetsa ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello bakeng sa tlhahlobo e eketsehileng. Ngaka ea hau e ka 'na ea hlahloba PTSD haeba u kile ua ba le matšoao a lefu lena ka nako e fetang libeke tse' ne 'me u thatafalloa ke ho qeta mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ka lebaka la khatello ea maikutlo le maikutlo.

Lingaka tse ling li tla fetisetsa batho ba nang le PTSD ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello. Bafani bana ba koetlisitsoeng ba tlhokomelo ea bophelo ba kenyelletsa lingaka tsa mafu a kelello, litsebi tsa kelello le baeletsi. Li ka u thusa ho fumana kalafo.

Ho tepella maikutlo

Ho sithabela maikutlo ke lefu le sa foleng la maikutlo. E matla haholo 'me e nka nako e teletsana ho feta feela letsatsi la ho hlonama kapa "blues". Ka 'nete, khatello ea maikutlo e ka ba le phello e kholo bophelong ba hau le boiketlong ba hau.

Ngaka ea hau e kanna ea fumana hore na o na le khatello ea maikutlo haeba o na le matšoao a mahlano kapa ho feta bonyane libeke tse peli tse otlolohileng.

• ho utloa bohloko kapa ho hloka tšepo
• ho ikutloa o kgathetse kapa ho hloka matla a lekaneng
• ho robala haholo kapa hanyane haholo
• ho se thabe mesebetsing eo pele e neng e le monate
• ho ba le nako e thata ya ho tsepamisa maikutlo le ho etsa diqeto
• ho ikutlwa o se na thuso
• ho nahana ka ho ipolaea kapa ho nahana ka lefu khafetsa

Joaloka PTSD, ngaka ea hau e tla khona ho u hlahloba ka mor'a tlhahlobo ea 'mele le tlhahlobo ea bophelo bo botle ba kelello ho felisa mabaka afe kapa afe a ka bang teng.

Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo a ka khetha ho u phekola, kapa ba ka u fetisetsa ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello.

PTSD vs. khatello ea maikutlo

Ho a khonahala ho ba le PTSD le khatello ea maikutlo ka nako e le ngoe. Hangata ba ferekane ka lebaka la matšoao a tšoanang.

PTSD le khatello ea maikutlo li ka arolelana matšoao ana:

• ho ba le bothata ba ho robala kapa ho robala haholo
• ho phatloha maikutlo, ho kenyeletsa le bohale kapa bohale
• ho felloa ke thahasello mesebetsing

Lipatlisiso li bontša hore batho ba nang le PTSD ba ka ba le khatello ea maikutlo. Ka mokhoa o ts'oanang, batho ba nang le mathata a khatello ea maikutlo ba ka ba le matšoenyeho le khatello ea maikutlo.

Ho tseba pakeng tsa matšoao a ikhethang ho ka thusa uena le ngaka ea hau ho fumana kalafo e nepahetseng.

Mohlala, batho ba nang le PTSD ba ka ba le matšoenyeho a maholo ho potoloha batho, libaka kapa lintho tse itseng. Mohlomong sena ke phello ea ketsahalo e bohloko.

Ka lehlakoreng le leng, khatello ea maikutlo e kanna ea se amane le bothata kapa ketsahalo efe kapa efe e ka supuoang. Ho joalo, liketsahalo tsa bophelo li ka mpefatsa khatello ea maikutlo, empa khatello ea maikutlo e ba teng hangata 'me e mpefala kantle ho liketsahalo tsa bophelo.

PTSD e nang le khatello ea maikutlo

Liketsahalo tse bohloko li ka lebisa ho PTSD. Matšoao a lefu lena hangata a hlaha libeke tse 'maloa kamora ketsahalo e sithabetsang. Ho feta moo, khatello ea maikutlo le eona e ka latela liketsahalo tse bohloko.

Lipatlisiso li fana ka maikutlo a hore na ke bo-mang ba kileng ba ba le khatello ea maikutlo ea PTSD kapa ba na le eona. Ho feta moo, batho ba kileng ba ba le PTSD ka nako e 'ngoe bophelong ba bona ba na le monyetla oa ho ba le khatello ea maikutlo ho feta batho ba sa kang ba ba le PTSD.

Batho ba nang le khatello ea maikutlo kapa lefu la khatello ea maikutlo le bona ba na le matšoao a lefu la ho tšoenyeha.

Khetho ea kalafo

Le ha PTSD le khatello ea maikutlo e le mathata a ikhethileng, a ka alafshoa ka litsela tse ts'oanang.

Ka maemo ana ka bobeli, ho bohlokoa ho batla kalafo kapele kamoo ho ka khonehang. Ho tlohella boemo bofe kapa bofe - mme mohlomong bo ka mpefala - likhoeli kapa esita le lilemo ho ka senya bophelo ba hau ba mmele le ba kelello.

PTSD

Morero oa kalafo ea PTSD ke ho fokotsa matšoao, ho theola maikutlo le ho felisa ho qoba ho holofala.

Kalafo e atileng haholo bakeng sa PTSD (ho latela matšoao le khetho ea molaoli) e ka kenyelletsa:

• Meriana ea ngaka: Tsena li kenyelletsa ho imeloa kelellong, meriana e loantšang ho tšoenyeha le lithuso tsa ho robala.
• Lihlopha tsa tšehetso: Tsena ke likopano tseo ho tsona u ka buisanang ka maikutlo a hau le ho ithuta ho batho ba arolelanang liphihlelo tse tšoanang.
• Phekolo ea lipuo: Ona ke mofuta oa motho ka mong oa kalafo ea boits'oaro ea boits'oaro (CBT) e ka u thusang ho ithuta ho hlahisa mehopolo le ho hlahisa likarabo tse nepahetseng.

Ho tepella maikutlo

Joalo ka PTSD, kalafo ea khatello ea maikutlo e shebile ho fokotsa matšoao le ho thusa ho khutlisa bophelo bo botle.

Kalafo e atileng haholo bakeng sa khatello ea maikutlo (ho latela matšoao le khetho ea molaoli) e ka kenyelletsa:

• Meriana ea ngaka. Meriana e kenyelletsa ho imeloa kelellong, meriana e loantšang mafu, meriana e thibelang ho tšoenyeha le lithuso tsa ho robala.
• Phekolo ea kelello. Ena ke kalafo ea lipuo kapa CBT, eu thusang ho sebetsana ka katleho le maikutlo le maikutlo a bonahalang a mpefatsa matšoao a khatello ea maikutlo.
• Phekolo ea sehlopha kapa ea lelapa. Mofuta ona oa ts'ehetso ke oa batho ba nang le khatello ea maikutlo e sa foleng kapa litho tsa lelapa tse lulang le batho ba tepeletseng maikutlo.
• Liphetoho bophelong. Tsena li kenyelletsa likhetho tse phetseng hantle, ho kenyeletsoa boikoetliso, phepo e nepahetseng, le boroko bo lekaneng, tseo kaofela li ka thusang ho kokobetsa matšoao le mathata a khatello ea maikutlo.
• Phekolo e bobebe. Ho pepesehela leseli le tšoeu ka taolo ho ka thusa ho ntlafatsa maikutlo le ho fokotsa matšoao a khatello ea maikutlo.

PTSD le khatello ea maikutlo

Joalokaha u bona, lingaka li sebelisa mekhoa e mengata ea kalafo bakeng sa PTSD le khatello ea maikutlo. Sena se kenyelletsa meriana ea ngaka, kalafo ea lipuo, kalafo ea sehlopha le ntlafatso ea bophelo.

Bafani ba tlhokomelo ea bophelo bo botle ba phekolang PTSD hangata ba boetse ba koetliselitsoe ho phekola khatello ea maikutlo.

Moo u ka fumanang thuso

Ha u mong. Thuso e kanna ea ba ho letsetsa mohala o le mong kapa ho romella molaetsa. Haeba u ikutloa u batla ho ipolaea, u le mong, kapa u sithabetse, letsetsa 911 kapa ikopanye le e 'ngoe ea li-hotline tsa lihora tse 24:

• Tsela ea Naha ea Thibelo ea ho Ipolaea: Letsetsa 800-273-TALK (8255)
• Line ea Maqheku a Maqheku a Amerika: Letsetsa 1-800-273-8255 ebe o tobetsa 1, kapa o romelle molaetsa ho 838255
• Mohala oa Mongolo oa Crisis: Ngola Hokela ho 741741

Haeba u lumela hore u na le PTSD kapa khatello ea maikutlo, etsa kopano ea ho bona mofani oa tlhokomelo ea bophelo. Ba ka u khothaletsa kapa ba u fetisetsa ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello bakeng sa tlhahlobo le kalafo.

Haeba o le lesole mme o hloka thuso, letsetsa mohala wa mehala wa Veteran Center ho 1-877-927-8387. Ka palo ena, o tla fumana ho bua le mohlabani e mong oa ntoa. Litho tsa lelapa le tsona li ka bua le litho tse ling tsa malapa tsa li-vets tse nang le PTSD le khatello ea maikutlo.

• Mohala oa Thuso oa United Way (o ka u thusang ho fumana setsebi, tlhokomelo ea bophelo, kapa litlhoko tsa mantlha): Letsetsa 1-800-233-4357
• National Alliance on Mental Illness (NAMI): Letsetsa 800-950-NAMI, kapa u romelle molaetsa "NAMI" ho 741741
• Mental Health America (MHA): Letsetsa 800-237-TALK kapa romella molaetsa MHA ho 741741

Haeba u sena ngaka kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello u bona khafetsa sebakeng sa heno, letsetsa ofisi ea bakuli ba sepetlele sa heno.

Li ka u thusa ho fumana ngaka kapa mofani haufi le uena ea alafang maemo ao u batlang ho a koahela.

Tsela

Maemo a mabe ke karolo ea tlhaho ea motho, empa maikutlo a mabe a sa foleng ha a joalo.

Batho ba nang le PTSD le khatello ea maikutlo ba ka ba le mathata a nako e telele le matšoenyeho ka lebaka la boemo bofe - batho ba bang ba ka ba le tsona ka bobeli.

Kalafo ea kapele bakeng sa PTSD le khatello ea maikutlo li ka u thusa ho fumana litholoana tse ntle. E tla u thusa ho thibela mathata a nako e telele kapa a sa foleng a boemo bofe kapa bofe.

Haeba u nahana hore u na le matšoao a lefu lena, bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo. Li ka u thusa ho qala ts'ebetso ho fumana likarabo bakeng sa matšoao a hau.