Bopaki ba hore U ka Kopana le Swolemate ea hau Gym

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho fumana molekane eo u ikopanyang le eena ho ka ikutloa ho le thata ho feta ho ts'oara treadmill ea mahala nakong ea ho potlaka. Kapa u fumane li-Nikes tse peli tse rekisoang tse lekanang le boholo ba hau. Kapa ho fumana dumbbell e 'ngoe ea li-10-pound ka leoatleng la li-pound-ers tse 20. Feheloa. Seo ha se bolele hore bohle re tla ba masoha ka ho sa feleng le kamehla. (Empa hee, ho ba kamanong le boikoetliso ho ka ba betere ho feta ho ba motho a le mong.)

Sebaka se setle ka ho fetisisa sa ho fumana swolemate ea hau e kanna ea ba moo o itlotsang ka litlolo tse nyane, o ikitlaelitseng ho etsa setsoalle, mme hangata o tsepamisa maikutlo ho # selfcare: boikoetliso.

Hoo e ka bang halofo ea Maamerika a lumela hore boikoetliso ke sebaka se setle sa ho hokahana le batho, 'me karolo ea 25 lekholong e nahanne ka ho ratana le motho eo ba mo boneng kapa ba kopaneng le setsi sa boikoetliso, ho ea ka phuputso e entsoeng ke Blink Fitness le e entsoeng ke Harris Poll. Mme ho joalo etsa mosebetsi: Ho ea ka phuputso eo, liperesente tse 6 tsa MaAmerika li kopane le motho e mong oa bohlokoa setsing sa boikoetliso.

Ho joalo, ntle le ho theola boima ba 'mele, bophelo bo botle ba hau ka kakaretso, le melemo e meng eohle ea boikoetliso, joale u ka eketsa "ho kopana le bae oa hau oa kamoso" lethathamong la mabaka a ho otla boikoetliso. Mme, BTW, Amerika eohle e lumela hore sena ke tšusumetso e ntle haholo: Hoo e ka bang karolo ea boraro ea MaAmerika e re monyetla oa ho kopana le motho e mong o tla ba susumetsa ho ea ikoetlisetsa, ho latela lipatlisiso. (Ke mang ea sa batleng ho ba #fitcouplegoals?)

'Me haeba u se u ntse u kopane, fa matsatsi a boikoetliso. Hoo e ka bang halofo ea Maamerika e re ho sebetsa le SO ea bona ho ba entse hore ba ikutloe ba le haufi. (Hape, ho sebetsa le motsoalle ho na le lintho tse ngata tse ngata le e tla u thusa ho hlokomoloha phaello e ka bang teng likamanong.)

Ha ho na litlhase tse fofang holim'a litekanyo tsa mahala? Seke oa tšoenyeha - lipale tsena tse ntle tsa lerato tsa Tinder li paka hore ho ratana inthaneteng ho bohlokoa ho ea. Pele o qala ho sesa kelellong hantle ho banana kapa bashanyana jareteng ea hau ea boikoetliso, he, mohlomong sheba litaba tsena tsa boikoetliso ba ho intša le mehlala e tšosang bakeng sa mehlala ea seo eseng ho etsa.

Tlhahlobo bakeng sa