Liponto khahlanong le lisenthimithara

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Haufinyane tjena ke na le moreki ea neng a kholisehile hore e tlameha ebe o etsa ho hong ho phoso. Hoseng ho hong le ho hong, o ne a hata sekala 'me hoo e ka bang beke e ntse e sa sisinyehe. Empa ho ipapisitse le likoranta tsa hae tsa lijo, ke ile ka tseba hore o tseleng e lahlehileng. Ke ile ka mo khothaletsa ho cheka liaparo tse ling tseo a neng a li "siile", haholo-holo lijini kapa borikhoe, ebe o li leka. Hoo e ka bang metsotso e 15 hamorao, o ile a nthomella molaetsa, "Ha ho na mokhoa, o ntse o le thata empa ba ZIP ZIP!"

Ke ngotse ka sephiri sa liponto pele. Ka bokhutšoanyane, ha o hata sekaleng, ha o lekanye mafura feela. Boima ba 'mele oa hau bo entsoe ka lintho tse supileng tse arohaneng: 1) mesifa 2) lesapo 3) litho (joalo ka matšoafo, pelo le sebete) 4) maro (ho kenyeletsoa le mali) 5) mafura a' mele 6) litšila kahare ho tšilo ea lijo ha u e-s'o felisoe le 7) glycogen (mofuta oa lik'habohaedreite tseo u li senyang sebeteng sa hao le mesifa e le mafura a morao). Ka bokhutšoanyane, ho ka etsahala hore ebe o lahlile mafura a 'mele' me ha o bone phapang efe kapa efe sekaleng hobane e 'ngoe ea likarolo tse ling tse tšeletseng e eketsehile (hangata #s 4, 6 kapa 7, ka linako tse ling # 1).

Li-inches ke pale e 'ngoe. Ntle le liphetoho tse bakiloeng ke ho thunya le / kapa ho boloka metsi, likarolo tse ngata tsa mmele oa hau li ke ke tsa fetoha haholo ntle le haeba a) lisele tsa hau tse mafura li ntse li fokotseha kapa li ruruha kapa b) mesifa ea hau e ntse e hola kapa ea fokotseha. Liphetoho tsa mafura le mesifa ea 'nete ka bobeli li atisa ho etsahala butle.

Ntlha ea bohlokoa: ha u se u le haufi le sepheo sa hau sa boima, butle butle o tla lahleheloa ke mafura a 'mele. Empa ponto ea kotara ea mafura e lekana le thupa ea botoro, kahoo le haeba tahlehelo eo e sa ngolisoe sekaleng, e ka etsa phapang e kholo tseleng eo u shebahalang ka eona le ka moo liaparo tsa hao li lumellanang ka teng!

bona melaetsa eohle ea blog

Tlhahlobo bakeng sa