Litoro tse tšosang: hobaneng re na le eona, hore na e bolelang le hore na re ka e qoba joang

Litaba

• Hobane re ba le litoro tse bohloko
• Matšoao a hlahang nakong ea litoro
• U ka khaotsa joang ho ba le litoro tse bohloko
• Litoro tse tšosang bosiu ho bana

Toro e tšosang ke toro e tšoenyang, eo hangata e amanang le maikutlo a mabe, joalo ka ho tšoenyeha kapa tšabo, a etsang hore motho a tsohe hara mpa ea bosiu. Litoro tse bohloko tsa bosiu li atile haholo ho bana le lilemong tsa bocha, leha ho le joalo li ka hlaha ka nako efe kapa efe.

Ho ba le litoro tse tšosang nako le nako ke ntho e tloaelehileng, tse ka amanang le khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho, ho sithabela maikutlo ho itseng, bohloeki bo bobe ba ho robala kapa meriana, leha ho le joalo, haeba li lula li le ngata hoo li ka bakang khatello, boleng ba boroko bo bobe, tšabo ea ho robala kapa esita le mathata ho pholletsa le letsatsi, a ka nkuoa e le ho hloka taolo mme maemong ana, tlhahlobo ea bongaka e kanna ea hlokahala.

Hobane re ba le litoro tse bohloko

Litoro tse tšosang li etsahala nakong ea boroko e bitsoang karolo ea REM, empa sesosa sa sona hantle ha se tsejoe. Ithute haholoanyane ka mekhahlelo ea boroko.

Leha ho le joalo, ho hlokometsoe hore litoro tse bohloko li atisa ho bakoa ke lintlha tse kang:

• Ho imeloa kelellong le matšoenyeho, joalo ka mathata a letsatsi le letsatsi, ho amohela litaba tse bohloko kapa ho hlokahalloa ke moratuoa;
• Likotsi, tse kang tse bakiloeng ke kotsi e mpe, tlhekefetso ea 'mele kapa thobalano kapa ketsahalo e' ngoe e bohloko;
• Ho hloka boroko, ho ka bang teng ho batho ba sebetsang lichifi, ba eang libakeng tse nang le sebaka se seng sa nako, ba robalang lihora tse 'maloa kapa ba nang le bothata ba ho hlobaela;
• Meriana, joalo ka li-anti-depressing, meriana ea khatello ea mali kapa lithethefatsi ho alafa Parkinson kapa ho emisa ho tsuba;
• Ts'ebeliso e mpe ea joala, lithethefatsi kapa hona ho khoesa masepa linthong tsena;
• Ho shebella lifilimi tse tšosang kapa ho bala libuka, haholo pele o robala.

Litoro tse bohloko li ka boela tsa bakoa ke mathata a kelello, a joalo ka khatello ea maikutlo, mathata a mang a kelello kapa khatello ea maikutlo e ka bakoang ke tse ling tsa lintlha tse boletsoeng kaholimo, leha e kanna eaba li etsahetse nakong e fetileng. Fumana hore na ke matšoao afe a ka amanang le bothata bona ba kelello.

Matšoao a hlahang nakong ea litoro

Ka kakaretso, litorong ke tsa nakoana, empa kamora ho tsoha, motho a ka ba le bothata ba ho robala hape. Matšoao a mang a ka hlahang nakong ea litoro ke hore toro e bonahala e le ea nnete ebile e ferekanya, e etsa hore motho a ikutloe a sokeloa mme ha a tsohile o ikutloa a tšohile, a tšoenyehile, a tenehile a hloname kapa a kula, ho latela mofuta oa litoro tse bohloko tse etsahetseng.

Ntle le moo, motho a ka fufuleloa haholo mme pelo ea hae e otla kapele haholo, e leng se mo thatafalletsang ho qalella ho robala ka khotso.

U ka khaotsa joang ho ba le litoro tse bohloko

Ho na le mekhoa e meng ea ho fokotsa makhetlo a litoro, joalo ka ho ipehela linako tsa ho robala le ho tsoha. Bakeng sa ba nang le bothata ba ho robala, o ka bala buka kapa oa itlhatsoa pele u robala. Bona malebela a mang a ka u thusang ho robala hantle.

Haeba sesosa sa litorong ke khatello ea maikutlo le matšoenyeho, se loketseng ke ho batla ngaka ho thusa motho ho rarolla bothata kapa ho ikoetlisa. Bona litsela tse 8 tsa ho khutsisa likelello.

Litoro tse tšosang bosiu ho bana

Tabeng ea bana, o ka ba kopa ho etsa litoro ka litoro tse bohloko kapa ho bua ka batho ba hlahang litorong tseo tse bohloko mme o leke ho hlalosa hore ha ho le e 'ngoe ea tsena ke ea nnete kapa hona ho aha qetello e monate ea pale ena.

Ntle le moo, ngoana oa hau a ka ikutloa a sireletsehile ha a robala le ntho eo a e ratang joalo ka bere kapa tuku eo a e ratang, le monyako o bulehileng oa kamore ea hae le kamore ea batsoali ba hae. U ka beha lebone la bosiu ka phapusing e le hore bana ba se ke ba tšosoa ke phapusi e lefifi haholo.