Lisebelisoa tsa lijo: ke eng, ke tsa eng le hore na u ka li sebelisa joang

Litaba

• Lisebelisoa tsa lijo ke life bakeng sa
• Mokhoa oa ho sebelisa lisebelisoa tsa lijo
• Lisebelisoa tsa phepo bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
• Lijo tse tlatselletsang ho fumana boima ba mesifa
• Lisebelisoa tsa tlholeho tsa lijo

Lisebelisoa tsa lijo ke lisebelisoa tsa lik'hemik'hale tse hlahisoang haholo ho tlatselletsa lijo. Li ka etsoa ka livithamini le liminerale tsohle ka hona li tsejoa e le Li-multivitamine kapa li kanna tsa ba le lintho tse itseng feela, joalo ka ha ho entsoe ka Creatine le Spirulina, tse bonts'itsoeng haholo bakeng sa ba tloaetseng ho ikoetlisa.

Lisebelisoa tsa lijo ke life bakeng sa

Lijo tse tlatselletsang lijo li tlatselletsa ho ja ka phepo e nepahetseng eseng joalo ka tse nkang sebaka 'me li lokela ho sebelisoa tlasa boeletsi ba ngaka kapa setsebi sa phepo. Ho na le litlatsetso tsa phepo tse nang le limatlafatsi tsohle tsa letsatsi le letsatsi (li-multivitamin le liminerale), joalo ka Centrum le One A Day, hape ho na le litlatsetso tse nang le liprotheine tse ngata, lik'habohaedreite kapa likarolo tse ling.

Uena mefuta ea litlatsetso tsa lijo tse teng ke:

• Tlatsetso ea lijo tse tlatsetsang: ho beha boima ba 'mele
• Tlatsetso ea liprotheine: ho fumana boima ba mesifa
• Tlatsetso ea lijo tsa Thermogenic: ho theola boima ba 'mele
• Tlatsetso ea lijo tsa antioxidant: khahlano le botsofali
• Tlatsetso ea lijo tsa Hormonal: laola tsamaiso ea lihormone

Bona se ka etsahalang haeba u noa meriana kapa litlatsetso ntle le tataiso ea setsebi sa tlhokomelo ea bophelo.

Mokhoa oa ho sebelisa lisebelisoa tsa lijo

Ho nka lisebelisoa tsa lijo ntle le ho senya bophelo ba hau ho bohlokoa ho nka feela tlatsetso e bontšitsoeng ke ngaka kapa setsebi sa phepo e nepahetseng mabapi le mofuta le tekanyetso e khothalelitsoeng ke setsebi hobane li-vithamine tse fetelletseng kapa lintho tse ling le tsona li ka lematsa sebete le liphio, tsa baka botahoa esita le mofetše.

Ha tlatsetso e bontšoa ke setsebi se netefalitsoeng sa bophelo bo botle ho bolokehile hore e ka sebelisoa ke motho eo e etselitsoeng eena le ho netefatsa katleho ea eona ho bohlokoa ho latela likhothaletso tsa bongaka mabapi le lethal dose le nako e lokelang ho nkuoa.

Lisebelisoa tsa phepo bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele

Lisebelisoa tsa phepo bakeng sa ho theola boima ba 'mele ke thermogenic, kaha li eketsa metabolism ea mantlha mme li kenya letsoho ho feliseng mafura. Mehlala e meng ke ena: Whey protein, CLA, Caffeine, L- Carnitine, Omega 3. Leha e sebetsa hantle ts'ebetsong ea ho theola boima ba 'mele, li-supplements tsena ha li kenyeletse tlhoko ea ho latela lijo tse tlase tsa khalori le ho ikoetlisa, e le tsela feela ea ho fihlela litholoana tse ntle kapele haholo.

Lijo tse tlatselletsang ho fumana boima ba mesifa

Lisebelisoa tsa lijo ho fumana mesifa li lokela ho sebelisoa feela ke ba tloaetseng ho ikoetlisa khafetsa. Ha li sebelisoa hantle, li ka thusa ho eketsa boima ba mesifa, kaha li na le "li-block" tse etsang mesifa.

Mehlala e meng ea lisebelisuoa tsa phepo bakeng sa leruo la mesifa ke: M-Drol, e feteletseng, Mega Mass, Whey protein, Linolen le L-carnitine.

Lisebelisoa tsa tlholeho tsa lijo

Lisebelisoa tsa tlholeho tsa lijo li betere ho feta tse tlatsetso, hobane ha li utloise 'mele bohloko, empa leha ho le joalo, li lokela ho sebelisoa feela tlasa tataiso ea ngaka kapa setsebi sa phepo.

Mehlala e meng ea tlatsetso ea lijo tsa tlhaho bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ke: pepere ea Cayenne, Açaí le Mango oa Afrika, ho tsoa ho brand ea machaba ea Biovea.

Mehlala ke ena ea litlatsetso tse ka etsoang lapeng:

• Tlatsetso ea maiketsetso ho fumana boima ba mesifa
• Tlhaho ea tahlehelo ea boima ba 'mele
• Lisebelisoa tsa tlhaho tsa vithamine bakeng sa bakhachane