Peru Maca: ke eng, e etsetsoa eng le hore na u ka e nka joang

Litaba

• Melemo ea bophelo bo botle
• 1. Eketsa takatso ea thobalano
• 2. Fokotsa mokhathala le mokhathala
• 3. E ntlafatsa ho tsepamisa mohopolo le ho beha mabaka
• 4. E kenya letsoho ho fokotsa ho tšoenyeha
• Mokhoa oa ho nka
• Ho matlafatsa vithamine ka Maca le mango
• Litla-morao tse ka bang teng
• Ke mang ea sa lokelang ho nka

Maca ea Peru, kapa Maca feela, ke sefuba se tsoang ho turnip, k'habeche le lelapa la watercress le nang le thepa ea bohlokoa ea bongaka, eo ka tloaelo e sebelisetsoang ho eketsa mafolofolo le libido, ka hona e tsejoa e le sehlahlo sa tlhaho.

Lebitso la mahlale la semela sena sa moriana keLepidium meyenii 'me e ka tsejoa libakeng tse ling tse kang Ginseng-dos-Andes kapa Viagra-dos-Incas. Maca e boetse e nkuoa e le lijo tse monate haholo hobane e na le likhoele le mafura a bohlokoa, e matlafatsang 'mele ebile e kenya letsoho kholisong ea matla le matla a mmele.

Maca e batla e fumaneha habonolo mme e ka rekoa mabenkeleng a lijo ka mokhoa oa li-capsules kapa phofo, e ka tsoakoang ka livithamini kapa lero la litholoana, mohlala. Theko ea eona e ka fapana ho ea ka mofuta oa nehelano, empa hangata e ba ka karolelano ea li-reais tse 20 ho isa ho tse 30.

Melemo ea bophelo bo botle

Maca ea Peru ka setso e ka sebelisoa bakeng sa merero e mengata, leha ho le joalo, melemo e nang le phello e netefalitsoeng ea mahlale ke:

1. Eketsa takatso ea thobalano

Maca e na le thepa e hlasimollang, e matlafatsang le e loantšang khatello ea maikutlo, ka hona, e nkuoa e le tšusumetso e matla ea thobalano, e bonts'itsoeng ho eketsa takatso ea thobalano. Sheba mekhoa e meng ea ho eketsa takatso ea thobalano.

2. Fokotsa mokhathala le mokhathala

Oli ea bohlokoa ea Maca e fana ka mafura a mangata haholo mme ka hona e ntle bakeng sa ho eketsa matla le ts'ebetso, 'meleng le kelellong.

3. E ntlafatsa ho tsepamisa mohopolo le ho beha mabaka

Li-acid tse mafura tse teng ka har'a oli ea bohlokoa ea Maca, li kenya letsoho ho eketsa ts'ebetso ea kelello, ho ntlafatsa mabaka le ho tsepamisa mohopolo.

4. E kenya letsoho ho fokotsa ho tšoenyeha

Maca e thusa ho ntlafatsa tlhahiso ea lihormone le ho eketsa matla, ka hona ke khetho e ntle ho thusa ho fokotsa matšoenyeho le matšoao a khatello ea maikutlo.

Ntle le moo, ho ntse ho na le lithuto tse bonts'ang hore Maca e ka sebelisoa ho fokotsa maikutlo a khatello ea maikutlo, ho ntlafatsa tlhahiso ea lihormone, ho eketsa makhetlo a ho emisoa le ho fokotsa matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli.

Maca e ka sebelisoa hape e le tlatsetso nakong ea ts'ebetso ea boima ba 'mele hobane, leha e sa eketse metabolism kapa ho chesa mafura, e rata maemo a matla, e siea motho a ikemiselitse ho ikoetlisa le ho latela lijo tse bontšitsoeng ke setsebi sa phepo. Sheba lisebelisoa tse ling tsa ho theola boima ba 'mele le ho nona mesifa.

Mokhoa oa ho nka

Tekanyo e khothalletsoang ea letsatsi le letsatsi ea Maca e ka ba 3000 mg, e arotsoe makhetlo a 3, e nkuoa nakong ea lijo ho fihlela likhoeli tse fetang 4.

Leha ho le joalo, litekanyetso li ka fapana ho latela mofuta oa kalafo kapa bothata bo lokelang ho phekoloa. Ka hona, kamehla ho molemo ho buisana le setsebi sa phepo e nepahetseng kapa naturopath pele u sebelisa li-capsules tsa Maca.

Maca e ka boela ea jeoa e le lijo, ka mokhoa oa motso kapa phofo, 'me e lokela ho eketsoa ho lokisa lijana kapa lino, mohlala, ka likhabapo tse 2 ho isa ho tse 3.

Ho matlafatsa vithamine ka Maca le mango

Vithamine e lokiselitsoeng ho sebelisa motso oa Maca oa Peru le mango ke tlatsetso e ntle ea lijo, e thusang ho fokotsa mokhathala, mokhathala le bofokoli, hape e ntlafatsa bokhoni ba ho tsepamisa mohopolo le ho beha mabaka.

Lisebelisoa

• Di-teaspoon tse 2 tsa motso o omileng oa Maca oa Peru;
• Limango tse 2 li khaotsoe likotoana;
• 2 di-teaspoon tsa peo ea folaxe;
• 2 di-teaspoon tsa oli ea coconut;
• 1 lero la lemone;
• Makhasi a mane a hloekileng.

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya metsoako eohle le metsi a nang le diminerale ka har'a blender 'me u otle ho fihlela ho fumanoa motsoako o tšoanang. Haeba ho hlokahala, eketsa metsi ho e hlapolla hanyane. Vithamine ena e hlahisa likhalase tse 2.

Litla-morao tse ka bang teng

Lijo tsena hangata li mamelloa hantle, ka hona, ha ho litla-morao tse hlalositsoeng. Leha ho le joalo, batho ba bang ba kanna ba hanyetsoa ke maca, ka hona ho bohlokoa ho leka tekanyetso e nyane pele, tlasa tataiso ea ngaka kapa setsebi sa phepo e nepahetseng.

Ke mang ea sa lokelang ho nka

Ho batho ba bangata, Maca ea Peru e mamellehile hantle, e sebelisoa haholo libakeng tsa Amerika Boroa, empa ka mabaka a polokeho ha ea lokela ho sebelisoa nakong ea bokhachane kapa ho anyesa.

Ntle le moo, leha ho se tumellano mabapi le phello ea Maca ka lihormone, motho o boetse o lokela ho qoba ho ja Maca ntle le tataiso ho bana kapa ho batho ba nang le nalane ea mofuta o itseng oa lefu kapa mofets'e o itšetlehileng ka li-estrogens tse kang mofetše oa matsoele. kapa popelo.