Ke Eng se Etsang Hore Lits'ila Tse Qhanehileng Letsohong le Mokhoa oa ho li Tšoara

Litaba

• Ke eng e ka bakang methapo ea kutlo e letsohong?
• Lisosa tse tloaelehileng
• Ho imeloa ha methapo ea methapo
• Khatello ea methapo ea Ulnar
• Khatello ea methapo ea maqhubu
• Matšoao a Radial tunnel
• Matšoao a kamorao ho lefu
• Lisosa tse sa tloaelehang haholo
• Lefu la Pronator
• Matšoao a ka hare a methapo ea kutlo
• Lefu la tunnel ea Ulnar
• Ho hatelloa ha methapo ea kutlo e sa tloaelehang
• O ka fumana mothapo o pikitliloeng sephakeng?
• A na u ka fumana methapo ea kutlo e letsohong la hao ho tloha ha u robala ho eona?
• Matšoao a mokokotlo oa letsoele letsohong ke afe?
• Matšoao a methapo ea kutlo
• Matšoao a methapo ea methapo
• Matšoao a Carpal tunnel syndrome
• Matšoao a lefu la Cubital tunnel
• Matšoao a Radial tunnel syndrome
• Matšoao a lefu la morao-rao
• Moriana o pinched o fumanoa joang?
• Mothapo oa kutlo o phekoloa joang?
• Phomola
• Meriana ea bohloko ea ho feta tekano
• Mocheso kapa leqhoa
• Sekhahla
• Ente ea Corticosteroid
• Phekolo
• Ho nka nako e kae ho hlaphoheloa mokhoeng o phunyelelitsoeng letsohong?
• Na ho na le boikoetliso kapa ho ikotlolla seo u ka se etsang ho thusa ho theola methapo e pentiloeng letsohong?
• U ka etsa eng ho thibela methapo e menoana letsohong?
• Tsela

Mothapo o phunyeletsoeng ke phello ea ntho e 'ngoe kahare kapa kantle ho' mele oa hau e hatellang methapo. Mothapo o petelitsoeng o ea ruruha, o bakang matšoao.

Mantsoe a bongaka bakeng sa methapo e pinched ke khatello ea methapo kapa methapo ea kutlo.

Metsing e nang le methapo e ka etsahala kae kapa kae 'meleng oa hau. E 'ngoe ea libaka tse tloaelehileng haholo ke letsoho la hau.

Tsoela pele ho bala ho ithuta ka lisosa tse tloaelehileng (le tse sa tloaelehang) tsa methapo ea menoana letsohong la hao, le hore na e fumanoa joang le ho phekoloa joang. Re tla boela re u supe mabapi le boikoetliso bo bong bo ka thusang ho imolla methapo ea pelo, hammoho le malebela a thibelo.

Ke eng e ka bakang methapo ea kutlo e letsohong?

Metsing e meraro e ka letsohong la hau le litsela tsa bona ke:

• mothapo o bohareng, o theohelang bohareng ba letsoho la hao
• methapo ea kutlo, e theosa le lehlakoreng la monoana oa letsoho la hao
• methapo ea kutlo, e theohelang lehlakoreng le lenyenyane la letsoho la hao

Metsing ena kapa makala a tsona a ka phunyeletsoa libakeng tse 'maloa ha a ntse a theoha letsohong la hao.Hangata, sena se etsahala haufi le setsoe kapa letsoho la hau, moo masapo le meaho e meng e etsang kotopo le litselana tse nyane tseo methapo ea hau e tlamehang ho feta ho tsona.

Lisosa tse tloaelehileng

Ho imeloa ha methapo ea methapo

Carpal tunnel syndrome (CTS) ke lefu le tloaelehileng ka ho fetisisa la khatello ea methapo. Metsing ea methapo e ea hatelloa ha e ntse e tsamaea ka kotopo ea carpal letsohong la hao.

Ho eketsa letsoho le ho le otlolla ka letsoho ho ka lebisa ho khatello ka ho fokotsa boholo ba kotopo. Hangata CTS e bakoa ke ho sisinyeha ha matsoho a hao khafetsa.

Khatello ea methapo ea Ulnar

Lefu la bobeli le tloaelehileng haholo la khatello ea methapo ke lefu la "tunnel" ea "cubital".

Metsing ea ulnar e ka imeloa ha e ntse e feta ka kotopo ea bana kapa sebakeng se seng se thata ho potoloha setsoe sa hau. Hangata ho etsahala ha o boloka letsoho la hao le kobehile nako e telele, joalo ka ha o phomotsa letsoho la hao ntlheng ea fensetere ea koloi ea hau ha o ntse o khanna kapa o its'etleha ka litsoeng tafoleng.

Khatello ea methapo ea maqhubu

Haufi le setsoe sa hau, makala a methapo ea maqhubu a kenang methapong e ka morao le e kaholimo. Makala ka bobeli a ka hatelloa hangata ka ho sotha letsoho la hau khafetsa.

Matšoao a Radial tunnel

Lekala le kaholimo feela la methapo ea maqhubu le haola le kotopo ea maqhubu le libaka tse ling tse 'maloa tse thata ho potoloha setsoe sa hau, moo le ka hatelloang.

Matšoao a kamorao ho lefu

Metsing ea morao-rao e kenang ka morao e boetse e feta libakeng tse 'maloa tse thata sephakeng sa hau haufi le setsoe sa hau, ho kenyelletsa le kotopo ea maqhubu. E ka hatelloa ha e ntse e hahlaula libaka tsena.

Lisosa tse sa tloaelehang haholo

Lefu la Pronator

Metsing ea methapo e ka hatelloa ke mesifa e ka letsohong la hao ka tlasa setsoe.

Matšoao a ts'oana le CTS, ntle le hore ho ba shohlo ho ka fetela letsohong la hao, 'me u ka utloa bohloko letsohong la hao le setsoeng. Ho fapana le CPS, hangata ha e bake matšoao bosiu.

Matšoao a ka hare a methapo ea kutlo

Metsing ena ea methapo ke lekala la methapo e bohareng. Khatello ea maikutlo e etsahala sebakeng se le seng kapa ho feta sephakeng sa hao. E baka bofokoli monwaneng wa hao o motona le wa monwana, ho etsa hore ho be thata ho tshwara pentšele kapa ho etsa letshwao la “OK”.

Matšoao a mang ke bofokoli ha u sotha letsoho la pele le bohloko bo sa hlakang ba forearm.

Lefu la tunnel ea Ulnar

Boemo bona bo sa tloaelehang bo etsahala ha methapo ea ulnar e petelitsoe ka kotopo lehlakoreng la pinki la letsoho la hau. Hangata, ulnar tunnel syndrome e bakoa ke cyst ganglion kapa ts'oaetso e sa foleng ea letsoho e kang mokhanni oa baesekele ea tšoereng mohala.

Matšoao a monoana oa hao oa lesale le pinki e ka ba motlakase, kutlo, kapa ka bobeli ho latela sebaka sa khatello. Ho fapana le lefu la "cubital tunnel syndrome", karolo e ka morao ea letsoho la hau ha e amehe.

Ho hatelloa ha methapo ea kutlo e sa tloaelehang

Metsing ea maqhubu e fetoha ntle haholo haufi le letsoho la hao. Matšoao ke ho felloa ke matla le ho hlohlona bokaholimo ba karolo e kaholimo ea monoana oa letsoho la hau, ka linako tse ling ho ba le bohloko ba letsoho le letsoho.

Ntho efe kapa efe e lekanang hantle ka letsohong la hao joalo ka lihokelo tsa letsoho kapa oache e ka e hatella. Ho its'etleha sephakeng sa hau nako e telele ke lebaka le leng.

O ka fumana mothapo o pikitliloeng sephakeng?

E, u ka penya methapo mokokotlong oa hao.

Methapo ea hau ea methapo e qala molaleng oa hao ebe e feta ka mokokotlong oa hao pele u tšela lesapo la hao le ka holimo la letsoho (humerus). E fetoha methapo ea methapo mahetleng a mahetla (deltoid le teres e nyane) le methapo ea kutlo lehetleng la hao.

Metsing ea hau ea methapo e ka phunyeletsoa ke:

• lehetla le qhalaneng
• ho robeha hoa lehodu
• khatello e tsoelang pele ea bohale, joalo ka ho sebelisa seikokotlelo
• motsamao o phetoang o fetang hloohong, joalo ka ho akhela baseball kapa ho otla volleyball
• ho lemala ha methapo nakong ea ts'ebetso ea "rotator" ea cuff

Matšoao a ka bang teng a kenyelletsa:

• bohloko ba mahetla
• mokhathala oa letsoho ha o ntse o etsa metsamao e holimo
• ho thatafalloa ho phahamisa kapa ho sotha letsoho
• ho felloa ke matla le ho tetema lehlakoreng le ka morao la letsoho la hao le ka hodimo

A na u ka fumana methapo ea kutlo e letsohong la hao ho tloha ha u robala ho eona?

E, u ka khona! Ho robala u kentse hlooho letsohong kapa boemong bo behang khatello ea kamehla setsoeng ho ka baka methapo ea kutlo. Mothapo o bohareng oa letsohong la hao le mothapo oa ulnar setsoeng sa hao o tlokotsing haholo hobane li haufi le holimo libakeng tsena.

Matšoao a mokokotlo oa letsoele letsohong ke afe?

Mothapo oa kutlo oa chesa ha o pentiloe, o bakang matšoao a fapaneng ho latela mofuta oa methapo e amehang.

Methapo ea kutlo e romela leseli ka lintho tseo 'mele oa hao o li utloang bokong ba hao. Ha methapo ea kutlo e phunyeletsoa, ​​matšoao a ka kenyelletsa:

Matšoao a methapo ea kutlo

• “lithakhisa le linalete” ho utloa bohloko
• tukang
• ho felloa ke kutlo
• ho hloka kutlo
• bohloko

Matšoao a methapo ea methapo

Likoloi tsa motlakase li romella matšoao ho tsoa bokong ba hau ho isa 'meleng oa hau, haholo mesifa ea hau, ee joetsa hore na e itšoare joang ka tlhaiso-leseling eo. Matšoao a methapo ea motlakase e pinched a kenyelletsa:

• bofokoli ba mesifa
• tahlehelo ya motsamao

Metsing e meng e na le tšebetso ea kutlo le ea makoloi. Ha tsena li pinched, matšoao a mefuta ka bobeli a ka hlaha.

Matšoao a Carpal tunnel syndrome

Metsing ea methapo ke methapo ea kutlo bakeng sa lesela la hao le motona, index le menoana e bohareng, le halofo ea monoana oa hao oa lesale.

CTS e baka ho felloa ke matla, ho hlohlona le bohloko libakeng tseo. Matšoao a ka hlaha letsohong le lehetleng. Hangata matšoao a mpefala bosiu.

Metsing ea methapo le eona ke methapo ea kutlo ea letsoho la hao, kahoo CTS le eona e ka baka bofokoli ba monoana le ho hlonama. Sena se ka etsa hore ho be thata ho ts'oara lintho. Ha CTS e ntse e e-ba matla le ho feta, o ka hlokomela ho senyeha ha mesifa tlasa lesela la hao le phahameng (bophahamo ba nako eo).

Matšoao a lefu la Cubital tunnel

Metsing ea ulnar e fana ka maikutlo le motlakase ho monoana oa hau o monyenyane le halofo ea monoana oa hao oa lesale.

Ho imeloa kelellong ho baka ho felloa ke matla le ho hlohlona (empa eseng bohloko) menoaneng eo le bofokoli ba mesifa e menyenyane letsohong la hao. Qetellong, ho senyeha ha mesifa ho ka etsahala, ho tsamaisa menoana ea hau libakeng tse sa tloaelehang.

Matšoao a Radial tunnel syndrome

Lekala le kaholimo feela ke methapo ea kutlo. Ha e tebile haholo, ka hona e hatelloa habonolo ke eng kapa eng e behang khatello letsohong la hao. Ha u hatelloa, e baka bohloko bo opang sephakeng sa hao bo ka 'nang ba phatsima ho ea setsoeng.

Matšoao a ts'oana haholo le setsoe sa tenese (lateral epicondylitis).

Matšoao a lefu la morao-rao

Ena ke methapo ea kutlo e sebeletsang mesifa e menyenyane ea menoana ea hao, ea leoto le ea letsoho. Ho hatella ho etsa hore ho be thata ho holisa menoana ea hau le letsoho le otlolohileng. E boetse e ama bokhoni ba hau ba ho fetisetsa leoto la letsoho la letsoho la hau letsohong la hao.

Moriana o pinched o fumanoa joang?

Ngaka e kanna ea tseba ho fumana methapo e tloaelehileng ea pinched, joalo ka CTS, e ipapisitse feela le matšoao a hau le tlhahlobo.

Ha ho hlokahala, ngaka e kanna ea sebelisa e le 'ngoe kapa tse' maloa tsa liteko tse latelang ho etsa kapa ho netefatsa tlhahlobo.

• Li-X-ray. Ha li thuse hangata empa li ka senola tlhahlobo e 'ngoe, joalo ka ho robeha.
• MRI. Sena se sebelisoa ka linako tse ling ho hlakisa phumano kapa ho lekola bocha methapo e pinch e sa ntlafoleng.
• Electromyography. Teko ena e bonts'a ts'ebetso ea motlakase ka har'a mesifa.
• Thuto ea ho khanna methapo. Teko ena e bonts'a lebelo la matšoao a methapo.
• Ultrasound. Ka linako tse ling sena se sebelisetsoa ho lekola methapo.

Mothapo oa kutlo o phekoloa joang?

Phekolo ea Conservative bakeng sa methapo e menoana e lula e lekoa pele ka sepheo sa ho fokotsa bohloko le ho ntlafatsa ts'ebetso.

Phomola

Ho bohlokoa ho phomotsa letsoho la hau ka hohle kamoo ho ka khonehang ho le lumella ho fola.

Meriana ea bohloko ea ho feta tekano

Meriana e thibelang ho ruruha joalo ka ibuprofen (Advil) kapa naproxen (Aleve) e ka fokotsa ho ruruha methapong, ea kokobetsa matšoao.

Mocheso kapa leqhoa

Mocheso kapa leqhoa le sebelisitsoeng holim'a methapo e pinched nakong ea metsotso e 20 li ka thusa ho imolla matšoao a hau. Hlokomela hore o se ke wa tjhesa kapa wa omisa letlalo la hao haeba maikutlo a hao a fokotsehile.

Sekhahla

Lerata le ka sebelisoa ho fokotsa letsoho, setsoe kapa letsoho, kapa ho thusa mesifa e fokolang.

Ente ea Corticosteroid

CTS e ka alafshoa ka ente ea "corticosteroid" ea nako e le 'ngoe ho fokotsa ho ruruha le ho fokotsa khatello ea methapo ea hau. Hangata e sebetsa feela nako e ka etsang khoeli.

Phekolo

Phekolo ea ho ntša khatello ea methapo e sebelisoa khafetsa bakeng sa li-syndromes tse ngata tsa khatello ea methapo. U kanna oa ba moemeli ea hantle oa ho buuoa haeba:

• matšoao ha a ntlafatse kamora likhoeli tse tharo ho isa ho tse tšeletseng tsa kalafo e tloahelehileng
• matšoao a matla
• ho senyeha ha mesifa hoa etsahala

Ho nka nako e kae ho hlaphoheloa mokhoeng o phunyelelitsoeng letsohong?

Nako ea ho khutlisa e fapana ho latela lintlha tse 'maloa, ho kenyelletsa:

• methapo e amehang
• botebo ba kotsi
• kamoo kotsi e arabelang kalafo e hlokolosi
• tlhokahalo ea ho buuoa
• mosebetsi kapa mesebetsi eo u tla khutlela ho eona

Metsu e sothehileng ka lebaka la khatello ea nakoana mothapong o kaholimo hangata e rarolla e le 'ngoe ka hare ho lihora tse seng kae. Tse bakoang ke cyst ea ganglion li ke ke tsa ntlafala ho fihlela cyst e tlosoa.

Na ho na le boikoetliso kapa ho ikotlolla seo u ka se etsang ho thusa ho theola methapo e pentiloeng letsohong?

Ho otlolla ho boloka maemo kapa ho boloka kapa ho aha matla a mesifa ho ka thusa haholo bakeng sa phomolo ea matšoao a methapo, pholiso le thibelo.

Lingoloa tse latelang li hlalosa ho ikotlolla le ho ikoetlisa matsohong le matsohong a hau:

• otlolla bakeng sa manonyeletso le matsoho
• boitlhakiso bakeng sa ho phekola kotopo ea carpal
• 5 yoga e ntle e otlolla matsoho
• Matšoao a lefu la "cubital tunnel syndrome" ho imolla bohloko

Pele o qala lenaneo la boikoetliso, bua le ngaka ho netefatsa hore e bolokehile ebile e ke ke ea baka kotsi e 'ngoe. Ngaka ea hau e ka boela ea u fetisetsa ho setsebi sa 'mele se ka u etsetsang kemiso e khethehileng bakeng sa hau.

Emisa boikoetliso hanghang haeba bo baka ho se utloise bohloko kapa bohloko bo boholo.

U ka etsa eng ho thibela methapo e menoana letsohong?

Mona ke lintho tse ling tseo u ka li etsang ho thibela methapo e pinched hore e se ke ea hlola e hlaha.

• Fokotsa kapa u qobe ho pheta-pheta le mesebetsi e e bakang.
• Haeba kotsi ea hau e amana le mosebetsi, o kanna oa tlameha ho fetola tsela eo u sebelisang matsoho le matsoho ho etsa mosebetsi oa hau.
• Haeba o sa khone ho etsa mosebetsi oa hau ntle le metsamao e pheta-phetoang, o kanna oa hloka ho nahana ka ho fetola mesebetsi.
• Fetola boemo ba letsoho le letsoho khafetsa ha u ntse u etsa ketsahalo.
• Nka khefu khafetsa ho phomola kapa ho otlolla matsoho le matsoho.
• Qoba mesebetsi le maemo afe kapa afe a fanang ka khatello ea methapo ea kutlo.
• Etsa bonnete ba hore ha u behe khatello methapong e ka ntle ha u robetse.
• Phomotsa matsoho ka hohle kamoo ho ka khonehang letsatsi lohle.

Tsela

E meng ea methapo e letsohong la hao e ka pikitloa haeba e hatelloa ke mehaho e e potolohileng. Ho ka etsahala hore e etsahale moo methapo e fetang ka kotopo kapa sebakeng se seng se senyane.

Matšoao a ipapisitse le mofuta oa methapo mme a ka kenyelletsa ho shoeloa ke bohloko le ho opeloa, bofokoli ba mesifa, kapa ka bobeli. Kalafo ea mantlha e na le kalafo e tloahelehileng, empa hangata ho hlokahala ho etsoa opereishene ho tlosa khatello ea methapo.

Tsela e molemohali ea ho thibela ho khutla ha methapo e pentiloeng ke ho qoba tšebetso kapa ho pheta-pheta metsamao e e bakileng qalong.