Lits'omo tse 8 tsa Nako Re Lokela ho Lokisa

Litaba

• Re a e fumana. Lintlha tse mabapi le mali li ka etsa hore motho e mong le e mong a be lihlong hanyane, ka hona re nahana hore ho ka ba molemo ho leka ho hlakisa lintho tse 'maloa ka ho ea khoeling.
• Khopolo-taba ea 1: Re lula re le ka ‘nako eo ea khoeli’
• Khopolo-taba ea 2: Bohloko ba nako bo ‘tšoana feela le eng kapa eng eo u kileng oa ba le eona
• Khopolo-taba ea 3: Ho lokile ho lahla maikutlo a rona ha re le nakong ea rona
• Khopolo-taba ea 4: Lihormone li hlalosa basali
• Khopolo-taba ea bohlano: Mali a nako le nako ke mali a litšila
• Khopolo-taba ea 6: Ke basali feela ba bang le linako
• Khopolo-taba ea 7: Linako ke taba ea motho ka mong
• Khopolo-taba ea 8: Linako li hlabisa lihlong

Re a e fumana. Lintlha tse mabapi le mali li ka etsa hore motho e mong le e mong a be lihlong hanyane, ka hona re nahana hore ho ka ba molemo ho leka ho hlakisa lintho tse 'maloa ka ho ea khoeling.

Hopola ha re ne re bua hampe ka thobalano, moriri, lephoka le liphetoho tse ling tsa 'mele tse neng li supa bohlankana kapa botšehali li ea tla?

Ke ne ke le sekolong se mahareng ha moqoqo o fetohela ho basali le linako tsa bona tsa ho ilela khoeli. Ka tsela e itseng, e mong oa bashanyana sehlopheng sa rona o ne a nahana hore basali ke kamehla ka linako tsa bona. Joalo ka hare, re ile ra tsoa mali ka ho sa feleng. Ee, che.

Mona ke litšōmo tse robeli tseo batho ba hlokang ho otloloha - joalo ka ha ba lebale.

Khopolo-taba ea 1: Re lula re le ka ‘nako eo ea khoeli’

Pele ho tsohle, ho bohlokoa ho utloisisa hore nako ea mosali ea ho ilela khoeli ha e tšoane le nako ea hae. Nako ea sebele eo mosali a tsoang mali ka eona e tsejoa e le ho ilela khoeli, empa nako ea hae ea ho ilela khoeli ke nako eohle ho tloha nakong e 'ngoe ho qala ka e' ngoe.

Le hoja ho atile hohle hore nako ea mosali ea ho ilela khoeli e nka matsatsi a 28, ke palo e tloaelehileng feela.

Mekoloko ea basali ba bang e telele haholo, ho tloha matsatsing a 29 ho isa ho a 35, ha a mang a ka ba makhuts'oane. Maemo a kang ho eta, ho fetoha ha boima ba 'mele, maikutlo le meriana kaofela li ka ama ha nako ea mosali e hlaha, le eona.

Kahoo, litlhaloso mabapi le kamoo basali ba "lulang ba le nakong ea khoeli" ha li ananeloe.

Nako le nako e tšoana le mosali e mong le e mong - ea ikhethang ho motho ka mong.

Ithute phapang lipakeng tsa ho bona le linako.

Khopolo-taba ea 2: Bohloko ba nako bo ‘tšoana feela le eng kapa eng eo u kileng oa ba le eona

Bohloko boo re bo utloang nakong ea nako ke ba nnete. Ha re bue ka ho opeloa ke hlooho kapa ho thula likhutlong tse bohale. Ba bang ba rona re tlameha ho hlobola mosebetsi mme ba ikoahele betheng, ka tšepo ea hore ho sosobana ha mesifa ho tla kokobela hobane ho hobe joalo.

Boemo bona bo bile bo na le lebitso la bongaka: dysmenorrhea.

Ebile, ho potoloha ho na le dysmenorrhea e matla hoo e ka sitisang mesebetsi ea bona ea letsatsi le letsatsi. Boemo bona bo ama bokhoni ba rona ba ho tsepamisa mohopolo, bo etsa hore re tšoenyehe le ho feta, 'me bo ka re etsa ba sa thabiseng. Hape ha se ntho efe kapa efe eo u kileng oa ba le eona pele.

Leka litlhare tsena tsa mahlaba tsa ho ea matsatsing.

Khopolo-taba ea 3: Ho lokile ho lahla maikutlo a rona ha re le nakong ea rona

Ho na le phetoho ea 'nete haholo' meleng oa mosali nakong ena. Matsatsing a isang ho nako ea mosali ho qala - ha a le "PMSing" - maemo a hae a estrogen plummet, ha maemo a progesterone a eketseha haholo.

Estrogen e amahanngoa le serotonin, “hormone e thabileng,” le progesterone e hokahane le karolo ea boko e bakang tšabo, matšoenyeho le khatello ea maikutlo. Litlamorao tsa lihormone maikutlong li thata, mme leha progesterone e ka sithabetsa maikutlo a mang, e na le phello e leka-lekaneng ea maikutlo.

Ho ka 'na ha e-ba ho lekang ho ngola liphetoho tse bonahalang li le matla maikutlong e le "li-hormone feela", empa liphetoho tsa maikutlo tse bakoang ke li-hormone e ntse e le tsa' nete. E ka etsahala khoeli le khoeli ho rona, empa ha e etse hore maikutlo a rona a se ke a sebetsa.

Khopolo-taba ea 4: Lihormone li hlalosa basali

Ha a bua ka lihormone, basali ba qosoa ka ho ba "li-hormone" ka nako e telele. Banna ba bang ba bile ba lekantse maikutlo a rona le pherekano, joalo ka ha eka ke bokuli, ho hlalosa boits'oaro ba basali, empa leseli la litaba: Motho e mong le e mong o na le lihormone, 'me ha ho motho ea ratang hore li ka senyeha. Le banna.

Ak'u shebe feela thuto ena mabapi le lithibela-pelehi tsa banna, e ileng ea emisoa hobane barupeluoa ba ne ba sitoa ho sebetsana le litla-morao tsa thibelo ea bokhachane ea makhopho, bohloko ba ente le mathata a maikutlo.

Basali ba amohela litla-morao tse tšoanang ka thibelo ea bokhachane, leha li ka ama bophelo ba rona ka kakaretso hampe.

Khopolo-taba ea bohlano: Mali a nako le nako ke mali a litšila

Mali a nako le nako ha a nkoe metsi a 'mele kapa mokhoa oa' mele oa ho ntša chefo. Nahana ka eona e le sephiri sa botšehaling se tsoetseng pele - ho na le mali a manyane, lisele tsa popelo, lera la mamina le libaktheria.

Empa ha e fetole hore na re ka etsa thobalano kapa che, 'me ha ho bolele hore maemo a tlase ho feta moo.

Nako ea mali e fapane haholo le mali a tsamaeang a sa khaotse ka methapong. Ebile, ke mali a sa tebang haholo. E na le lisele tse fokolang tsa mali ho feta mali a tloaelehileng.

Khopolo-taba ea 6: Ke basali feela ba bang le linako

Ha se mosali e mong le e mong ea fumanang nako ea hae 'me ha se basali bohle ba fumanang nako ea ho ipona e le basali. Banna ba Transgender ba ntse ba ka fumana linako tsa bona, joalo ka basali ba transgender ba kanna ba se be le linako.

Ho ea khoeling hase kamehla taba ea "mosali" feela. Ke taba ea motho.

Khopolo-taba ea 7: Linako ke taba ea motho ka mong

Linako ke koluoa ​​ea liphallelo. Ka 2014, Machaba a Kopaneng a phatlalatsa hore bohloeki ba ho ilela khoeli ke taba ea bophelo bo botle ba sechaba.

Batho ba bangata ha ba na bohloeki bo nepahetseng, lisebelisoa le tšehetso eo ba e hlokang bakeng sa linako tsa bona. India, banana ba hloloheloa sekolo matsatsi a 1 ho isa ho a mabeli khoeli le khoeli ka lebaka la linako tsa bona tsa nako, tse ka amang thuto le bokamoso ba bona haholo.

Khopolo-taba ea 8: Linako li hlabisa lihlong

Haeba re emisa ho nahana hore linako ke tse feteletseng, tse hlabisang lihlong, hape li litšila, mohlomong e ke ke ea e-ba bothata ba liphallelo. Empa 'nete ke hore re na le nalane e telele ea lihlong eo re lokelang ho e hlola. E metse ka metso boitshwarong ba rona hore ho bewa hodima ho ba nakong ya rona ha ho thuse.

Ha rea ​​lokela ho ba le maikutlo a hore re hloka ho hoeshetsa ka ho hloka tampon kapa ho pata letsoho la rona. Linako ha se letho le sa tloaelehang, ebile ha ho buuoe ka tsona.

Ha re etseng karolo ea rona ho fetola sekhahla sena le ho tlosa sekhobo. Ntle le moo, linako le tekano ea lihormone ke tsona tse re thusang ho lula re le bacha!

Ka ho teba, linako ke karolo ea karabo ea 'mele ea rona ea ho fokotsa botsofali esita le ho fokotsa likotsi tsa lefu la pelo.

Joale bala ka lintho tse supileng tseo u hlokang ho li tseba ka linako.

Chaunie Brusie, BSN, ke mooki ea ngolisitsoeng ka boiphihlelo mosebetsing le ho pepa, tlhokomelo e hlokolosi, le booki ba tlhokomelo ea nako e telele. O lula Michigan le monna oa hae le bana ba bane ba banyenyane, mme ke mongoli oa buka "Tiny Blue Lines."