Malebela a botsoali bakeng sa ADHD: Do’s and Don’ts
Litaba
- Melao-motheo ea kalafo ea taolo ea boits'oaro
- Etsa qeto esale pele hore na ke boitšoaro bofe bo amohelehang le bo sa amoheleheng
- Hlalosa melao, empa u lumelle ho fetoha ha maemo
- Laola pefo
- Tse ling tsa "do" tsa ho sebetsana le ADHD
- Theha sebopeho
- Arola mesebetsi likotoana tse laolehang
- Nolofatsa le ho hlophisa bophelo ba ngoana oa hau
- Fokotsa litšitiso
- Khothaletsa boikoetliso
- Laola mekhoa ea boroko
- Khothaletsa monahano o phahameng
- Khothaletsa nako ea ho leta
- Lumela ho ngoana oa hau
- Fumana tlhabollo ka bo mong
- Phomola
- Khutsa
- "Don'ts" bakeng sa ho sebetsana le ngoana ea ADHD
- Se ke oa fufulela lintho tse nyane
- U se ke ua imeloa 'me ua hlaseloa
- Se ke oa ba mpe
- U se ke ua lumella ngoana oa hao kapa boloetse bona hore bo laole
Malebela a botsoali bakeng sa ADHD
Ho holisa ngoana ka ADHD ha ho tšoane le ho ba le bana ka moetlo. Ho tloaela melao le litloaelo tse tloaelehileng tsa ka tlung ho ka batla ho sa khonehe, ho latela mofuta le matšoao a matšoao a ngoana oa hau, ka hona o tla hloka ho sebelisa mekhoa e fapaneng. Ho ka nyahamisa ho sebetsana ka katleho le a mang a boitšoaro bo bakoang ke ADHD ea ngoana oa hau, empa ho na le mekhoa ea ho nolofatsa bophelo.
Batsoali ba tlameha ho amohela 'nete ea hore bana ba nang le ADHD ba na le boko bo sebetsang bo fapaneng le ba bana ba bang. Le ha bana ba nang le ADHD ba ntse ba ka ithuta se amohelehang le se sa amoheleheng, bothata ba bona bo ba etsa hore ba be le tšekamelo ea boitšoaro bo sa tsitsang.
Ho khothaletsa kholo ea ngoana ea nang le ADHD ho bolela hore o tla tlameha ho fetola boits'oaro ba hau mme o ithute ho laola boits'oaro ba ngoana oa hau. Meriana e ka ba mohato oa pele kalafong ea ngoana oa hau. Mekhoa ea boits'oaro ea ho laola matšoao a ADHD ea ngoana e tlameha ho lula e le teng kamehla. Ka ho latela tataiso ena, o ka fokotsa boitšoaro bo kotsi mme o thuse ngoana oa hau ho hlola ho itšepa.
Melao-motheo ea kalafo ea taolo ea boits'oaro
Ho na le melao-motheo e 'meli ea kalafo ea taolo ea boits'oaro. Ea pele e khothatsa ebile e putsa boits'oaro bo botle (matlafatso e ntle). Ea bobeli ke ho tlosa meputso ka ho latela boits'oaro bo bobe ka litlamorao tse nepahetseng, ho lebisang ho timeng ha boitšoaro bo bobe (kotlo, ka mantsoe a boits'oaro). U ruta ngoana oa hau ho utloisisa hore liketso li na le litlamorao ka ho theha melao le sephetho se hlakileng sa ho latela kapa ho se mamele melao ena. Melao-motheo ena e tlameha ho lateloa karolong e ngoe le e ngoe ea bophelo ba ngoana. Seo se bolela lapeng, ka tlelaseng le lebaleng la boithabiso.
Etsa qeto esale pele hore na ke boitšoaro bofe bo amohelehang le bo sa amoheleheng
Morero oa phetoho ea boits'oaro ke ho thusa ngoana oa hau ho nahana ka litlamorao tsa ketso le ho laola tšusumetso ea ho e nka. Sena se hloka kutloelo-bohloko, mamello, lerato, matla le matla ka lehlakoreng la motsoali. Batsoali ba tlameha ho qala ka ho etsa qeto ea hore na ba tla mamella boits'oaro bofe le eng. Ho bohlokoa ho khomarela tataiso ena. Ho otla boitšoaro ka letsatsi le leng le ho bo lumella bo latelang ho kotsi ntlafatsong ea ngoana. Boitšoaro bo bong bo lokela ho lula bo sa amohelehe, joalo ka ho phatloha hoa 'mele, ho hana ho tsoha hoseng, kapa ho se ikemisetse ho tima thelevishene ha ho thoe u etse joalo.
Ngoana oa hau a ka thatafalloa ke ho kenya le ho kenya ts'ebetsong litataiso tsa hau. Melao e lokela ho ba bonolo le e hlakileng, mme bana ba lokela ho putsoa ka ho e latela. Sena se ka etsoa ka ho sebelisa sistimi ea lintlha. Mohlala, lumella ngoana oa hau ho bokella lintlha tsa boits'oaro bo botle tse ka lopolloang bakeng sa ho sebelisa chelete, nako ka pel'a TV, kapa papali e ncha ea video. Haeba u na le lethathamo la melao ea ntlo, e ngole fatše ebe u e beha moo ho leng bonolo ho e bona. Ho pheta-pheta le matlafatso e ntle ho ka thusa ngoana oa hau ho utloisisa melao ea hau hamolemo.
Hlalosa melao, empa u lumelle ho fetoha ha maemo
Ho bohlokoa ho lula u putsa boitšoaro bo botle le ho nyahamisa tse senyang, empa ha ua lokela ho ba thata haholo ho ngoana oa hau. Hopola hore bana ba nang le ADHD ba kanna ba se ke ba ikamahanya le maemo ho fetoha le ba bang. O tlameha ho ithuta ho lumella ngoana oa hau ho etsa liphoso joalo ka ha a ithuta. Boitšoaro bo makatsang bo seng kotsi ho ngoana oa hau kapa ho mang kapa mang bo lokela ho amoheloa e le karolo ea botho ba ngoana oa hau. Qetellong ho kotsi ho nyahamisa boitšoaro bo makatsang ba ngoana hobane feela u nahana hore ha boa tloaeleha.
Laola pefo
Ho phatloha ho mabifi ho bana ba nang le ADHD e ka ba bothata bo tloaelehileng. "Ho qeta nako" ke tsela e atlehang ea ho khutsisa uena le ngoana oa hau ea feteletseng. Haeba ngoana oa hau a itlhahisa pontšeng, ba lokela ho tlosoa hanghang ka mokhoa o khutsitseng le oa makhaola-khang. "Ho qeta nako" ho lokela ho hlalosetsoa ngoana e le nako ea ho phomola le ho nahana ka boits'oaro bo bobe boo ba bo bontšitseng. Leka ho hlokomoloha boitšoaro bo sitisang bonolo e le tsela ea hore ngoana oa hao a lokolle matla a hae a ho itšireletsa. Leha ho le joalo, boitšoaro bo senyang, bo hlekefetsang kapa bo rerang bo khahlano le melao eo u bo behang bo lokela ho fuoa kotlo kamehla.
Tse ling tsa "do" tsa ho sebetsana le ADHD
Theha sebopeho
Etsa kemiso ea ngoana oa hau mme u e khomarele letsatsi le leng le le leng. Theha litloaelo nakong ea lijo, mosebetsi oa sekolo, nako ea ho bapala le nako ea ho robala. Mesebetsi e bonolo ea letsatsi le letsatsi, joalo ka ho beha ngoana oa hao liaparo tsa hae bakeng sa letsatsi le hlahlamang, e ka fana ka sebopeho sa bohlokoa.
Arola mesebetsi likotoana tse laolehang
Leka ho sebelisa khalendara e kholo ea lebota ho thusa ho hopotsa ngoana ka mesebetsi ea bona. Mosebetsi oa ho ngola likh'outu le mosebetsi oa sekolo o etsetsoang hae o ka etsa hore ngoana oa hau a se ke a sithabetsoa ke mesebetsi ea letsatsi le letsatsi le likabelo tsa sekolo. Le litloaelo tsa hoseng li lokela ho aroloa ka mesebetsi e fapaneng.
Nolofatsa le ho hlophisa bophelo ba ngoana oa hau
Etsa sebaka se ikhethileng, se khutsitseng bakeng sa ngoana oa hau ho bala, ho etsa mosebetsi oa sekolo o etsetsoang hae, le ho phomola moferefereng oa bophelo ba letsatsi le letsatsi. Boloka lehae la hao le le makhethe 'me le hlophisehile e le hore ngoana oa hau a tsebe hore na tsohle li ea kae. Sena se thusa ho fokotsa litšitiso tse sa hlokahaleng.
Fokotsa litšitiso
Bana ba nang le ADHD ba amohela litšitiso tse fumanehang habonolo. Thelevishene, lipapali tsa video le k'homphieutha li khothalletsa boitšoaro bo sa tsitsang 'me li lokela ho laoloa. Ka ho fokotsa nako ka lisebelisoa tsa elektroniki le ho eketsa nako ea ho etsa mesebetsi e meng kantle ho ntlo, ngoana oa hau o tla ba le sehokelo sa matla a ahileng.
Khothaletsa boikoetliso
Ho ikoetlisa ho chesa matla a feteletseng ka mekhoa e phetseng hantle. E boetse e thusa ngoana ho lebisa tlhokomelo ea hae mehatong e itseng. Sena se ka fokotsa ho se ts'oenyehe. Ho ikoetlisa ho ka thusa ho ntlafatsa ho tsepamisa mohopolo, ho fokotsa menyetla ea khatello ea maikutlo le matšoenyeho, mme ho matlafatsa boko ka mekhoa e phetseng hantle. Baatlelete ba bangata ba litsebi ba na le ADHD. Litsebi li lumela hore liatleletiki li ka thusa ngoana ea nang le ADHD ho fumana mokhoa o hahang oa ho tsepamisa maikutlo ho chesehong ea hae, tlhokomelo le matla.
Laola mekhoa ea boroko
Nako ea ho robala e ka ba thata haholo ho bana ba nang le ADHD. Ho hloka boroko ho eketsa ho se tsotelle, ho se tsotelle le ho se tsotelle. Ho thusa ngoana oa hau ho robala hantle ke habohlokoa. Ho ba thusa ho phomola hamolemo, tlosa litakatso tse kang tsoekere le caffeine, le ho fokotsa nako ea thelevishene. Theha moetlo o phetseng hantle, o khutsisang oa ho robala.
Khothaletsa monahano o phahameng
Bana ba nang le ADHD ba ka haelloa ke boitšoaro. Sena se etsa hore ba bue le ho etsa lintho pele ba nahana. Kopa ngoana oa hau hore a bue menahano ea bona le mabaka ha a hlaha. Ho bohlokoa ho utloisisa ts'ebetso ea ngoana oa hau ea mohopolo molemong oa ho mo thusa ho thibela boits'oaro bo potlakileng.
Khothaletsa nako ea ho leta
Tsela e 'ngoe ea ho laola tšusumetso ea ho bua pele u nahana ke ho ruta ngoana oa hau ho ema nakoana pele a bua kapa a araba. Khothaletsa likarabo tse nahanang haholoanyane ka ho thusa ngoana oa hau ka mesebetsi ea sekolo le ho botsa lipotso tse kenang mabapi le lenaneo leo a le ratang la thelevishene kapa buka.
Lumela ho ngoana oa hau
Mohlomong ngoana oa hau ha a hlokomele khatello ea maikutlo e ka bakiloeng ke boemo ba bona. Ho bohlokoa ho lula u le motle hape u khothatsa. Babatsa boitšoaro bo botle ba ngoana oa hau e le hore ba tsebe ha ntho e entsoe hantle. Ngoana oa hau a ka ba le bothata ba ADHD hona joale, empa e ke ke ea hlola ka ho sa feleng. Tšepa ngoana oa hau 'me u be le tšepo ka bokamoso ba hae.
Fumana tlhabollo ka bo mong
U ke ke ua e etsa kaofela. Ngoana oa hau o hloka khothatso ea hau, empa le bona ba hloka thuso ea litsebi. Fumana setsebi se tla sebetsa le ngoana oa hau mme u mo fe sehlahisoa se seng. Se ke oa tšaba ho batla thuso haeba o e hloka. Batsoali ba bangata ba tsepamisitse maikutlo ho bana ba bona hoo ba hlokomolohang litlhoko tsa bona tsa kelello. Setsebi se ka u thusa ho laola khatello ea maikutlo le matšoenyeho hammoho le tsa ngoana oa hau. Lihlopha tsa tšehetso ea lehae le tsona e ka ba sesebelisoa se thusang batsoali.
Phomola
U ke ke ua tšehetsa liperesente tse 100 tsa nako. Ke ntho e tloaelehileng ho sithabela kapa ho ferekana le uena kapa ngoana oa hau. Joalo ka ha ngoana oa hau a tla hloka ho nka khefu ha a ntse a ithuta, le uena u tla hloka likhefu tsa hau. Ho ipehela nako ea ho ba mong ho bohlokoa ho motsoali ofe kapa ofe. Nahana ka ho hira motho ea mo hlokomelang. Likhetho tse ntle tsa khefu li kenyelletsa:
- ho otlolla maoto
- ho ea sebakeng sa boikoetliso
- ho hlapa ka boiketlo
Khutsa
U ke ke ua thusa ngoana ea potlakileng haeba uena ka boeena u halefile. Bana ba etsisa boitšoaro boo ba bo bonang bo ba potile, kahoo haeba u lula u hloname ebile u laoloa nakong ea ho phatloha, ho tla thusa ngoana oa hau ho etsa se tšoanang. Iphe nako ea ho hema, ho phomola le ho bokella menahano ea hau pele u leka ho khutsisa ngoana oa hau. Ha u khutsitse, ngoana oa hau o tla ba le khutso.
"Don'ts" bakeng sa ho sebetsana le ngoana ea ADHD
Se ke oa fufulela lintho tse nyane
Ikemisetse ho sekisetsa le ngoana oa hau. Haeba ngoana oa hau a phethile mesebetsi e 'meli ho e meraro eo u mo abetseng eona, nahana ka ho tenyetseha le oa boraro, o sa phetheloang. Ke tšebetso ea ho ithuta esita le mehato e menyenyane e balang.
U se ke ua imeloa 'me ua hlaseloa
Hopola hore boitšoaro ba ngoana oa hau bo bakoa ke bokuli. ADHD e kanna ea se bonahale ka ntle, empa ke bokooa 'me e lokela ho tšoaroa joalo. Ha u qala ho halefa kapa ho ferekana, hopola hore ngoana oa hau a ke ke a "itšoara" kapa "ho ba ea tloaelehileng."
Se ke oa ba mpe
E utloahala e le bonolo, empa nka lintho ka letsatsi le le leng ka nako 'me u hopole ho li boloka kaofela ka nepo. Se sithabetsang kapa se hlabisang lihlong kajeno se tla fela hosane.
U se ke ua lumella ngoana oa hao kapa boloetse bona hore bo laole
Hopola hore u motsoali, 'me qetellong u theha melao ea boitšoaro bo amohelehang lapeng la hau. E-ba le mamello le ho hlokomela, empa u se ke ua itumella ho hlekefetsoa kapa ho tšosoa ke boitšoaro ba ngoana oa hau.
E Khothalelitsoe
Ho Fetola Lebelo