Ho Kokotletsa Mangole: Thuso bakeng sa Osteoarthritis

Litaba

• Matšoao a ramatiki ea lengole
• OA ea lengole e fumanoa joang?
• Meriana ea bohloko
• Litlhare tsa lapeng bakeng sa bohloko ba OA
• Ho tiisa mangole a opang
• Boikoetliso ba letsatsi le letsatsi
• Lijo tsa OA
• Litharollo tsa ho buoa
• Ponahalo

Knee arthritis: Lefu le tloaelehileng

Osteoarthritis (OA) ke boemo bo bakang lefufuru lipakeng tsa masapo ho tepella. Lefufuru le tiisa masapo a hao 'me le u thusa ho tsamaisa manonyeletso a hao hantle. Ha u se na lefufuru le lekaneng, masapo a hao a kopana, a ka bakang bohloko, ho satalla le ho sisinyeha ho fokolang. Osteoarthritis ea lengole ke mofuta o tloaelehileng haholo oa ramatiki ea lengole, ho latela American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Kalafo ea OA ea lengole e ka kenyelletsa kalafo ea bongaka le liphetoho tsa bophelo.

Matšoao a ramatiki ea lengole

Ramatiki ke lefu le tsoelang pele, ho bolelang hore butle-butle le mpefala ha nako e ntse e tsamaea. Matšoao a pele a lengole OA a ka kenyelletsa ho satalla manonyeletsong ha u tsoha hoseng, kapa ho opeloa ho hobe kamora hore u tsamaee haholo kapa u ikoetlise. Bonolo, ho ruruha le mofuthu manonyeletso le tsona ke matšoao a tloaelehileng a ramatiki. Batho ba bang ba utloa bofokoli lengoleng, kapa ba ikutloa le ho utloa ho petsoha kapa ho penya lengoleng. Qalong, u ka ba le matšoao feela kamora ho ikoetlisa. Empa ha OA e ntse e tsoela pele, o ka utloa bohloko ha o phomotse.

OA ea lengole e fumanoa joang?

Ngaka ea hau e tla itšetleha haholo ka pale ea hau ho etsa tlhahlobo e nepahetseng ea lengole OA. Bolella mofani oa tlhokomelo ea bophelo ka matšoao a hau, ho kenyeletsoa hore na oa a utloa neng le halelele hakae. Ngaka ea hau e tla batla ho ruruha manonyeletsong ebe eu kopa hore u fapohe le ho lelefatsa mangole ho bona hore na u na le mefuta e fokolang ea motsamao. X-ray e ka thusa ho senola lefufuru la OA ka ho bontša tahlehelo ea sebaka lipakeng tsa manonyello.

Meriana ea bohloko

Batho ba bangata ba fumana hore bohloko ba lefu la masapo a osteoarthritis bo arabela hantle ho litlhare tsa bohloko tsa over-the-counter (OTC), joalo ka ibuprofen, naproxen le acetaminophen.

Haeba o na le OA e lekanang le e boima ea lengole, leha ho le joalo, meriana ea OTC e kanna ea se sebetse hantle. Ngaka ea hau e ka u fa lithethefatsi tse matla haholo ho fokotsa ho ruruha ha hao le ho u fa phomolo ea bohloko bo tšoarellang. Haeba meriana ea molomo e sa sebetse, corticosteroids e nang le kankere e ka ba tharollo e 'ngoe.

Meriana ena e tlisoa ka kotloloho ho lengole la lengole mme e thusa ho kokobetsa ho ruruha. Tse ling tsa liente tsena li fuoa hanngoe feela, ha tse ling li ka fuoa makhetlo a mararo ho isa ho a mane ka selemo.

Litlhare tsa lapeng bakeng sa bohloko ba OA

Ho kopanya litlhare tse ling tsa lapeng le phetoho ea bophelo ba hau le meriana ea hau ea bohloko ho ka thusa mangole a hao a opang ho ikutloa a le betere. Etsa bonnete ba hore u bua le ngaka ea hau pele u leka mofuta ofe kapa ofe oa kalafo ea lapeng. Ba ka u thusa ho hlophisa moralo oa hau ho latela litlhoko tsa hau.

Haeba u na le bothata ba OA, ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho phomola. Le ha ho sisinyeha le ho ikoetlisa ho thusa ho boloka maemo, o hloka ho tlohela manonyeletso a hau a chesang ho kokobela hanyane ha ba le bohloko. Liphetoho tse ling tsa bophelo tse ka kokobetsang bohloko ba ramatiki ea lengole li kenyelletsa:

• ho kenya mocheso kapa mohatsela mangoleng a hao
• ho theola boima ba 'mele ha ho hlokahala, joalo ka ha boima bo feteletseng bo u hatella haholo mangoleng
• kenya lits'oants'o tsa ho ts'oara kapa lisebelisoa tse ling tse ikamahanyang le ntlo
• ho roala litlamo tsa mangole ho thusa ho tšehetsa lenonyeletso

Ho tiisa mangole a opang

Knee ramatiki e ka baka bohloko bo boholo le bofokoli ha boemo bo ntse bo tsoela pele. Manonyeletso a fokolang a hloka tšehetso e eketsehileng ha u ntse u etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi. Li-brace le li-splints li etselitsoe ho ts'ehetsa mangole ha u phomotse le nakong ea ts'ebetso. Mefuta e meng ea li-brace e tsitsisa mangole a hau ntle le ho fokotsa mefuta ea hau ea ho sisinyeha, ha e meng e u emisa ho tsamaea ka litsela tse ka bakang bohloko. Etsa bonnete ba hore o apara feela seaparo se tlamang se entsoeng ke ngaka. Ho apara sesebelisoa se sa u lokelang ho ka mpefatsa boemo ba hau.

Boikoetliso ba letsatsi le letsatsi

Ke 'nete hore u lokela ho phomotsa manonyeletso a hau nakong ea bohale bo matla, empa boikoetliso ke e' ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho loants'a matšoao a ramatiki. Ho satalla ho kopaneng ho atile haholo kamora nako ea ho se sebetse. Ha u sa sebetse nako e telele, mangole a hao a ka koala, a fokotsa ho sisinyeha ha hao ka botlalo. Boikoetliso bo nang le tšusumetso e tlase joalo ka ho tsamaea kapa ho sesa bo boloka manonyeletso a hau a tsamaea hantle ebile o boloka maemo, e leng ntho ea bohlokoa ha o tobane le monyetla oa ho tsamaea ka mokhoa o fokolang. Ngaka ea hau kapa setsebi sa 'mele se ka boela sa u fa mekhoa ea ho ikoetlisa le ho atolosa mangole a khethehileng bakeng sa bakuli ba ramatiki.

Lijo tsa OA

Ho latela lijo tse nang le mafura a phetseng hantle ho u thusa ho laola boima ba hau-e leng ntho ea bohlokoa ho mang kapa mang ea nang le ramatiki mme eu fe livithamini le liminerale tsohle tseo u li hlokang hore u lule u phetse hantle. Tsepamisa maikutlo ho nama e se nang mafura, lihlahisoa tsa lebese tse se nang mafura a mangata, lijo-thollo tse felletseng le lihlahisoa tse ngata tse ncha, ha u ntse u fokotsa sodium le mafura. Batho ba nang le lengole OA ba kanna ba batla ho matlafatsa omega-3 le flavonoid tsa lijo tsa bona ka lijo tse kang:

• liapole tse khubelu
• monokotsoai
• khubelu eiee
• salemone
• makotomane
• lihlahisoa tse entsoeng ka folaxe
• tholoana ea takatso

hore limatlafatsi tsena li ka khona, ho satalla, le ho senyeha ha lefufuru le amanang le OA.

Litharollo tsa ho buoa

Ka bomalimabe, batho ba bang ba nang le OA ea lengole ba kanna ba se arabele hantle merianeng, lijong, kapa mekhoeng ea bophelo. Bakeng sa bakuli bana, ho buuoa ke khetho ea hoqetela ho sebetsana le mathata a bohloko le tsamaiso ea OA. Litharollo tsa ho buoa bakeng sa ramatiki ea lengole li kenyelletsa:

• arthroscopy: Ts'ebetso e nyane e hlabang lefufuru ebe e tlosa lisele tsa 'mele le maloanlahla a mang
• osteotomy: e hlophisa lengole hape ho ntlafatsa tsamaiso
• lefufuru: E nka sebaka sa lefufuru ka masela a bonolo a kotulitsoeng 'meleng oa hau
• phetolo e felletseng ea lengole: E nkela masapo le lisele tse senyehileng sebaka sa lengole la maiketsetso

Ponahalo

Ramatiki ha e na pheko, 'me e tlameha ho laoloa ka hloko ho fokotsa tsoelo-pele ea lefu lena. Haeba u nahana hore u kanna oa ba le OA ea lengole, u se ke oa lieha. Ikopanye le ngaka ea hau kapele kamoo ho ka khonehang ho etsa moralo oa kalafo. Kalafo ea kapele e ka u thusa haholo hore u lule u phetse hantle u bile u le mafolofolo.